Studio Chinesiologico Dr Massimo De Paola

24/08/2026

Dopo la pausa estiva grandi novità..un convegno sull'Esercizio Fisico nelle Malattie Neurodegenerative 💪..Restate aggiornati, a breve tutti i dettagli 😊

Nel frattempo segnate la data 📌Sabato 26 Settembre😉💪

09/06/2026

✅️ CIRCUITO CORE STABILITY PROGRESSIONE

Dopo il CIRCUITO BASE sali di livello per aumentare la forza e la stabilità dei tuoi muscoli del CORE 😉💪

👉 Prova questa progressione:

✔️Plank frontale dinamico (da 5 rip in progressione)
✔️ Dead Bug (da 5 rip in progressione)
✔️ Pallof Press (da 10 rip in progressione)

⏸ 1 min di pausa tra i giri
🔁 3 giri

06/05/2026

✅️ CIRCUITO COGNITIVO-MOTORIO (PARTE 3)

Qui aumentiamo la complessità.

Lo step diventa uno strumento per lavorare su:

✅ equilibrio dinamico
✅ coordinazione
✅ attenzione
✅ capacità di adattamento

Non è un semplice “salire e scendere”.
Durante l’esecuzione si osserva:

🔄 Cambio di schema motorio (non sempre lo stesso passo)
🧠 Elaborazione dello stimolo (deve pensare prima di muoversi)
⚖️ Controllo dell’equilibrio dinamico sullo step
🎯 Precisione del gesto nonostante la richiesta cognitiva

Non è automatismo. È il cervello che guida il movimento.

👉 Gli errori, le pause, le correzioni che vedi non sono un problema, sono il segnale che il sistema sta lavorando.
👉 Quando compare l’errore è lì che inizia l’allenamento vero
🎬 Prossimo step: Parte 4 – ancora più integrazione e complessità

04/05/2026

✅️CIRCUITO COGNITIVO-MOTORIO (SECONDA PARTE)

AGGIUNGI UNA PALLA → CAMBIA TUTTO
Stesso esercizio… ma con uno stimolo in più.
👉 Inserendo una palla aumenti:

✔️ Coordinazione occhio-mano
✔️ Equilibrio
✔️ Attenzione
✔️ Capacità di doppio compito

🎯 Questo è fondamentale soprattutto per:
→ prevenzione cadute
→ lavoro neurologico
→ recupero funzionale

💡 Piccoli cambiamenti = grande differenza.
💬 Guarda il reel della prima parte

📩 Scrivimi per sapere come svolgere progressivamente questo tipo di lavoro.
cognitivo-motorio

30/04/2026

30/04/2026

✅️ CIRCUITO COGNITIVO-MOTORIO (PRIMA PARTE)

Questo NON è un semplice esercizio, è un allenamento completo per cervello e corpo.

Sembra un esercizio semplice…
ma in realtà stai lavorando su più sistemi contemporaneamente:

✔️ Cardio
✔️ Coordinazione
✔️ Ritmo
✔️ Attenzione

🎯 Questo tipo di lavoro è fondamentale sia:

→ nella persona sana
→ nei pazienti con patologie croniche o in fase di recupero post-chirurgico

Perché stimola il cervello mentre il corpo si muove.
💡 Non è solo movimento… è STIMOLO NEUROMOTORIO

Seguiranno altre progressioni di questi circuiti neuromotori😉💪

Per info scrivimi in privato😉