Sinergia Centro Medico e Fisioterapico

Sinergia Centro Medico e Fisioterapico Poliambulatorio polispecialistico e fisioterapico

La tua salute al centro. Maggiori info? Chiamaci al 075 517 2044 Rubens Ragni.

Il poliambulatorio Sinergia, propone molteplici trattamenti e servizi per il benessere fisico. All'interno è possibile effettuare massaggi terapeutici decontratturanti, sportivi, rilassanti, linfodrenanti, trattamento chiropratico, ginnastica posturale, corpo libero, percorsi di psicomotricità per bambini con il Prof. Il centro possiede due tecarterapia Human Tecar, in modo da poter migliorare i t

empi di attesa. Vengono, inoltre, eseguiti trattamenti di laserterapia, onda d'urto focale, ultrasuonoterapia, magnetoterapia, ionoforesi, elettrostimolazioni, tens.
È possibile effettuare visita Ortopedica, Fisiatrica, Nutrizionale, Psicologica, Otorinolaringoiatrica, Gastroenterologica, Neurochirurgica, Cardiologica.

15/08/2026

Dolore alla spalla? Fai fatica a lavarti i capelli o ad afferrare un oggetto? Non sottovalutare questi sintomi!

Prendi un ma**co di scopa e prova questi 3 esercizi per recuperare mobilità: – Spinta laterale assistita – Spinta frontale – Estensione posteriore

⚠️ Regola fondamentale: esegui i movimenti lentamente e non superare mai la soglia del dolore.

Se il fastidio persiste, se provi dolore anche di notte o avverti perdita di forza, è il momento di indagare più a fondo affidandoti a un fisioterapista o a un ortopedico.

P.S. Il bastone usalo solo per la spalla, non per sistemare chi ti fa innervosire! 😉

❗️Salva il video per ripetere gli esercizi ogni giorno e condividilo con chi soffre di dolori articolari❗️
Se presenti questi sintomi, chiamaci o scrivici su WhatsApp al 351 700 9543 per fissare un consulto nel nostro Centro.

Il nostro titolare Alessio Lucarelli entra ufficialmente a far parte dello staff sanitario dei Block Devils, portando co...
12/08/2026

Il nostro titolare Alessio Lucarelli entra ufficialmente a far parte dello staff sanitario dei Block Devils, portando con sé esperienza, professionalità e la passione che da sempre contraddistingue il nostro lavoro.
Un grazie a Sir Susa Scai Perugia per la fiducia.

Pronti per questa nuova stagione, sempre al fianco degli atleti 💪🏻

Link Articolo:
https://www.sirsafetyperugia.it/new/due-nuovi-professionisti-al-servizio-dei-block-devils-alessandro-nuti-e-alessio-lucarelli-entrano-nello-staff-sanitario

08/08/2026

Devi fare una colonscopia e la sola cosa che ti terrorizza è la preparazione?

Ti capiamo. La preparazione intestinale per la colonscopia non è sicuramente la parte più piacevole dell’esame, ma spesso è molto meno terribile di quanto viene raccontato.

E soprattutto, ci sono alcuni accorgimenti che possono renderla più semplice da affrontare.

Prima della colonscopia:

– Metti la soluzione per la preparazione intestinale in frigorifero: berla fredda può renderne il gusto più tollerabile.
– Bevi la preparazione seguendo esattamente le indicazioni ricevute.
– Tra un sorso e l’altro, se consentito dalle indicazioni del centro, puoi alternare con piccoli sorsi di liquidi chiari come acqua o camomilla.
– Se il tuo gastroenterologo lo ritiene adatto al tuo caso, chiedi se è possibile utilizzare una preparazione frazionata (split-dose), dividendo l’assunzione tra il giorno precedente e la mattina dell’esame.
– Non improvvisare modifiche alla preparazione: tempi, quantità e tipo di soluzione devono essere quelli indicati dal medico o dal centro che esegue la colonscopia.

Perché è così importante seguire correttamente la preparazione?

Una buona pulizia intestinale permette al gastroenterologo di vedere meglio la mucosa del colon e aumenta la qualità dell’esame, fondamentale per la prevenzione e la diagnosi precoce delle patologie del colon-retto.

La colonscopia non deve diventare un motivo per rimandare la prevenzione.

E ora una domanda per te: qual è la cosa che ti preoccupa di più della colonscopia?

La preparazione, il sapore della soluzione, il tempo necessario o l’esame in sé?

Scrivilo nei commenti: potremmo rispondere alle domande più frequenti nei prossimi video.

Se devi effettuare una colonscopia e vuoi affrontare il percorso con maggiore tranquillità, contattaci per ricevere tutte le informazioni necessarie.

30/07/2026

Hai spesso la pancia che borbotta?
E se il problema non fosse quello che pensi?

Molte persone convivono ogni giorno con gonfiore addominale, borborigmi, mal di testa, stanchezza persistente, malessere generale o perfino problemi della pelle, senza sapere che questi sintomi possono essere associati a un’alterazione del microbiota intestinale.

In alcuni casi, questi disturbi possono essere legati a una crescita eccessiva di batteri nell’intestino tenue (SIBO - Small Intestinal Bacterial Overgrowth), una condizione che può essere individuata con esami specifici e trattata in modo mirato.

I sintomi più comuni possono includere:
– borbottii e rumori intestinali frequenti;
– gonfiore dopo i pasti;
– mal di pancia;
– stanchezza cronica;
– mal di testa ricorrente;
– sensazione di malessere generale;
– pelle impura o comparsa frequente di brufoli.

Naturalmente, questi sintomi non significano automaticamente che si tratti di SIBO: possono avere molte altre cause. Per questo è importante non affidarsi all’autodiagnosi, ma effettuare una valutazione medica.

Riconoscere il problema è il primo passo per trovare la terapia più adatta e migliorare la qualità della vita.
Una domanda per te:
Da quanto tempo convivi con uno o più di questi sintomi?

Scrivilo nei commenti: molte persone scoprono di avere lo stesso problema leggendo le esperienze degli altri.

Salva questo video per riguardarlo quando ne avrai bisogno e condividilo con chi continua ad avere gonfiore, borbottii intestinali o stanchezza senza riuscire a capirne la causa.

Se questi disturbi sono frequenti o stanno peggiorando, non ignorarli: contattaci per una valutazione e scoprire se è indicato eseguire gli accertamenti più adatti al tuo caso.

23/07/2026

Hai la sciatica o il dolore lombare? Prima di prendere un antidolorifico, guarda questo video fino alla fine.

Se senti un dolore che parte dalla parte bassa della schiena e scende lungo gluteo, coscia o gamba, oppure trascorri molte ore seduto alla scrivania, questi esercizi potrebbero aiutarti a ridurre la tensione e migliorare la mobilità.
Prova questa semplice sequenza.

1️⃣ Stretching della catena posteriore
• Distendi una gamba.
• Mantieni le mani sui fianchi e la schiena dritta.
• Inclina lentamente il busto in avanti mentre espiri.
• Mantieni la posizione per 20 secondi.

2️⃣ Mobilizzazione del bacino
• Mani sui fianchi.
• Esegui lentamente movimenti di flessione ed estensione del bacino.
• Continua per circa 20 secondi.

3️⃣ Stretching di gluteo e piriforme
• Accavalla una gamba sull’altra.
• Spingi delicatamente il ginocchio verso il basso.
• Mantieni la schiena dritta e inclina il busto in avanti.
• Mantieni la posizione per 20 secondi.

Questi esercizi possono essere particolarmente utili anche se lavori molte ore seduto, perché aiutano a contrastare la rigidità di anca, bacino e zona lombare.

⚠️ Ricorda: se il dolore è molto intenso, compare perdita di forza, formicolio persistente o difficoltà nel controllo di gamba o piede, è importante farsi valutare da uno specialista prima di eseguire esercizi.

Adesso facci sapere una cosa nei commenti:
📍Il tuo dolore arriva solo alla schiena o scende fino al gluteo, alla coscia o addirittura al piede?

Le vostre risposte ci aiuteranno a realizzare i prossimi video sugli esercizi più utili.

Salva questo reel per rifare gli esercizi quando senti la schiena rigida e condividilo con quella persona che si lamenta sempre della sciatica ma non ha mai provato questi esercizi.

15/07/2026

Ti fa male la spalla ogni volta che alzi il braccio? Allora questo video potrebbe evitarti mesi di fastidi.

Il dolore alla spalla è uno dei disturbi più frequenti dopo i 30 anni. Spesso si manifesta quando ti vesti, prendi qualcosa da uno scaffale, ti alleni o semplicemente dormi sul fianco.

La buona notizia? In molti casi, con gli esercizi giusti puoi migliorare mobilità, forza e controllo della spalla.

Nel video ti mostriamo 4 esercizi semplici da fare a casa:

1️⃣ Apertura del torace
Mani dietro la testa, gomiti in avanti e poi aprili lentamente per migliorare la mobilità di spalle e colonna dorsale.

2️⃣ Mobilità con elastico (o asciugamano)
Una mano dietro la testa e una dietro la schiena. Fai scorrere lentamente le mani verso l’alto e verso il basso, poi cambia lato. Ottimo per recuperare mobilità della cuffia dei rotatori.

3️⃣ Rotazioni esterne con elastico
Gomiti aderenti al busto e piegati a 90°. Apri lentamente le braccia verso l’esterno senza staccare i gomiti. Un esercizio fondamentale per rinforzare la cuffia dei rotatori e stabilizzare la spalla.

4️⃣ Controllo della spalla al muro
Appoggia una mano al muro, mantieni il corpo parallelo ed esegui piccole rotazioni controllate. Questo esercizio migliora la stabilità e il controllo del movimento.

Una spalla forte non è quella che solleva più peso, ma quella che riesce a controllare ogni movimento senza dolore.

Ora diccelo nei commenti: qual è il movimento che ti provoca più fastidio?
A) Alzare il braccio.
B) Dormire sul fianco.
C) Mettere una giacca.
D) Allenarti.

Scrivi la tua risposta: ci aiuterà a creare i prossimi video sugli esercizi più utili.

Salva questo reel per rifare gli esercizi quando ne hai bisogno e condividilo con chi continua a dire: “Mi fa male la spalla, ma prima o poi passerà”.

10/07/2026

Hai la da anni... ma sei sicuro di averla sempre curata nel modo giusto?

Se passi molte ore seduto, davanti al computer o alla guida, è probabile che tu abbia sempre fatto lo stesso errore: cercare di eliminare il dolore facendo solo stretching.

La verità è che, nella maggior parte dei casi, una cervicale che continua a fare male non ha bisogno solo di essere allungata. Ha bisogno di essere resa più forte.

Quando i muscoli profondi del sono deboli, la testa pesa continuamente sulla colonna cervicale. Il risultato?
– al collo quasi ogni giorno;
– tensione alle spalle e al trapezio;
– rigidità cervicale appena ti svegli;
– mal di testa di origine cervicale;
– fastidio dopo ore al computer o sul cellulare.

Per questo nel video ti mostriamo un semplice ma molto efficace.

Come eseguirlo:
– sdraiati a pancia in su;
– retrai leggermente il mento;
– solleva la testa di pochi centimetri dal pavimento;
– mantieni la posizione finché riesci senza avvertire dolore;
– recupera e ripeti.

Questo esercizio aiuta a rinforzare i muscoli anteriori profondi del collo, migliorare la stabilità della cervicale e ridurre il sovraccarico che ogni giorno grava su collo e spalle.

Naturalmente, non tutti i dolori cervicali hanno la stessa causa: se il dolore è intenso, si irradia al braccio o persiste nel tempo, è importante farsi valutare da un professionista prima di iniziare qualsiasi esercizio.

Ora siamo curiosi.
Da quanto tempo convivi con il dolore cervicale?
Scrivilo nei commenti: 1 mese, 1 anno o più di 5 anni. Leggeremo tutte le risposte.

Salva questo video per rifare l’esercizio quando senti il collo rigido e condividilo con quella persona che ripete sempre: “Ho la cervicale”, ma non ha mai provato a rinforzarla.

07/07/2026

Hai mal di schiena, sciatica o senti le gambe deboli quando cammini? Il problema potrebbe non essere dove senti il dolore.

Molte persone si concentrano solo sulla zona dolorante, ma spesso il vero problema è una muscolatura poco allenata o poco mobile. Rinforzare i muscoli giusti e migliorare la mobilità può aiutare a ridurre il dolore e prevenire nuovi fastidi.

Ecco 3 esercizi semplici da fare a casa:

Rinforzo di quadricipite e ileopsoas
Fai passare la gamba distesa da un lato all’altro senza toccare l’ostacolo.
Questo esercizio aiuta a rinforzare quadricipite e ileopsoas, migliorando la stabilità del bacino e riducendo il sovraccarico sulla zona lombare.
Rinforzo del tibiale anteriore
Appoggiati al muro e solleva le punte dei piedi mantenendo i talloni a terra.
È un esercizio efficace per aumentare la stabilità di caviglie e ginocchia, migliorare l’equilibrio e ridurre il rischio di infortuni.
Stretching di gluteo e piriforme
Accavalla una gamba sull’altra e accompagna delicatamente il ginocchio verso il basso.
Questo movimento aiuta ad allungare il gluteo e il muscolo piriforme, riducendo le tensioni che possono contribuire al dolore del nervo sciatico.

La costanza è il vero segreto: bastano pochi minuti al giorno per migliorare mobilità, forza e qualità dei movimenti.

Quale di questi esercizi proverai per primo? Scrivicelo nei commenti.

Salva questo video per averlo sempre a disposizione quando ti alleni.
Condividilo con quell’amico o familiare che si lamenta sempre di mal di schiena, sciatica o dolore alle gambe.

02/07/2026

L’Italia non ci sarà ai Mondiali... ma sappiamo già cosa succederà: migliaia di persone guarderanno le partite, si gaseranno e il giorno dopo prenoteranno il calcetto.

Il problema? Magari non giocano da mesi.

Dopo settimane (o mesi) di sedentarietà, entrare in campo senza riscaldamento aumenta il rischio di infortuni come:
– stiramenti muscolari
– strappi muscolari
– lesioni ai flessori o agli adduttori
– distorsioni di caviglia
– dolore al ginocchio o al polpaccio

Prima di iniziare la partita bastano pochi minuti per preparare muscoli e articolazioni.

Ecco 3 esercizi da fare prima del calcio o del calcetto:

Skip alto
Attiva gambe e anche, aumenta la temperatura muscolare e prepara il corpo allo sforzo.
Affondi frontali
Migliorano la mobilità di anche e ginocchia, attivando glutei e quadricipiti.
Scatti progressivi
Preparano i muscoli ai cambi di direzione e alle accelerazioni tipiche della partita.

Ricorda: il miglior infortunio è quello che riesci a prevenire.

Salva questo video e riguardalo prima della prossima partita.

E adesso tagga nei commenti quell’amico che ogni volta si crede Messi... ma dopo cinque minuti è già con le mani sulle ginocchia. Prima di scendere in campo, fate il riscaldamento insieme!

25/06/2026

Dolore cervicale? Scopri in quale punto senti più fastidio.

Molte persone pensano di avere semplicemente “la cervicale”, ma in realtà il dolore al collo può partire da zone molto diverse e avere cause differenti.

I 3 punti più frequenti che trattiamo quando parliamo di dolore cervicale sono:

1. Inserzione dello sternocleidomastoideo
Può provocare dolore al lato del collo, tensione verso mandibola, testa e zona vicino all’orecchio.

2. Trapezio superiore
Una delle aree che si sovraccarica più facilmente con stress, lavoro al computer, postura prolungata e tensione delle spalle. Spesso il dolore si irradia verso collo e spalla.

3. Muscoli suboccipitali
Piccoli muscoli alla base del cranio che possono essere coinvolti in rigidità cervicale, mal di testa e sensazione di tensione nella parte alta del collo.

Le cause più comuni del dolore cervicale includono:
– posture mantenute troppo a lungo
– stress e tensione muscolare
– lavoro al PC o smartphone
– ridotta mobilità del tratto cervicale
– scarso recupero muscolare

Capire da dove nasce il dolore è il primo passo per trattarlo nel modo corretto.

Ora diccelo nei commenti:
Dove senti più spesso il dolore?
lato del collo
spalle e trapezio
base del cranio

Condividi questo video con qualcuno che dice sempre “ho la cervicale”.
Salvalo per riconoscere meglio il tuo dolore quando si ripresenta.

Indirizzo

Via Ponchielli 30
Perugia
06073

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

Telefono

+390755172044

Sito Web

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