Sinergia Centro Medico e Fisioterapico

Sinergia Centro Medico e Fisioterapico Poliambulatorio polispecialistico e fisioterapico

La tua salute al centro. Maggiori info? Chiamaci al 075 517 2044 Rubens Ragni.

Il poliambulatorio Sinergia, propone molteplici trattamenti e servizi per il benessere fisico. All'interno è possibile effettuare massaggi terapeutici decontratturanti, sportivi, rilassanti, linfodrenanti, trattamento chiropratico, ginnastica posturale, corpo libero, percorsi di psicomotricità per bambini con il Prof. Il centro possiede due tecarterapia Human Tecar, in modo da poter migliorare i t

empi di attesa. Vengono, inoltre, eseguiti trattamenti di laserterapia, onda d'urto focale, ultrasuonoterapia, magnetoterapia, ionoforesi, elettrostimolazioni, tens.
È possibile effettuare visita Ortopedica, Fisiatrica, Nutrizionale, Psicologica, Otorinolaringoiatrica, Gastroenterologica, Neurochirurgica, Cardiologica.

12/06/2026

OPERAZIONE AL GINOCCHIO.
Non basta aspettare affinché guarisca.

È uno degli errori più comuni dopo un intervento al ginocchio.

Anche quando il dolore diminuisce e la ferita guarisce, senza una corretta riabilitazione il rischio non è solo recuperare più lentamente: il ginocchio potrebbe non tornare davvero alla sua funzionalità.

Dopo una protesi di ginocchio o una ricostruzione del legamento crociato anteriore (LCA), una riabilitazione non adeguata può favorire:
– perdita di mobilità articolare (difficoltà a piegare o stendere il ginocchio)
– rigidità persistente
– debolezza del quadricipite e perdita di forza
– dolore durante cammino e scale
– alterazioni del carico e compensi su anca e schiena
– instabilità e ridotta sicurezza nei movimenti
– recupero più lento del ritorno alla vita quotidiana o allo sport

Per questo il recupero non significa semplicemente “muovere il ginocchio”, ma seguire una progressione corretta.

Durante il percorso riabilitativo lavoriamo su:
– recupero del movimento articolare (ROM)
– riduzione di dolore e rigidità
– recupero della forza muscolare
– stabilità e controllo del ginocchio
– ritorno graduale alle attività quotidiane e sportive

Siamo Ilaria e Tommaso e ci occupiamo ogni giorno di riabilitazione post operatoria del ginocchio con percorsi costruiti sulle esigenze del singolo paziente.

Il momento giusto per iniziare il recupero non è quando il ginocchio smette di fare male: è quando il corpo è pronto a ricominciare a muoversi nel modo corretto.

Condividi questo video con chi ha fatto una protesi di ginocchio o il crociato anteriore.
Salvalo per quando inizierai il tuo percorso di recupero.
Contattaci per capire insieme il percorso di riabilitazione più adatto a te.

04/06/2026

Tuo padre, tua madre o un tuo familiare anziano cammina con più difficoltà rispetto a qualche anno fa?

Con l’avanzare dell’età possono comparire problemi di deambulazione, perdita di equilibrio, riduzione della forza muscolare e difficoltà nelle attività quotidiane come camminare, alzarsi da una sedia o salire le scale.

La fisioterapia geriatrica nasce proprio per aiutare gli anziani a mantenere autonomia, sicurezza e qualità della vita il più a lungo possibile.

Attraverso un percorso di riabilitazione geriatrica personalizzato è possibile lavorare su:
– equilibrio e stabilità
– forza muscolare
– coordinazione motoria
– mobilità articolare
– prevenzione delle cadute
– recupero dopo interventi o periodi di immobilità

L’obiettivo non è solo ridurre il dolore, ma permettere alla persona di continuare a svolgere in autonomia le attività di tutti i giorni.

Molte persone pensano che perdere mobilità sia una conseguenza inevitabile dell’età, ma nella maggior parte dei casi un percorso fisioterapico mirato può fare una grande differenza.

Una domanda per chi ci segue:

Qual è la difficoltà motoria che noti più spesso nei tuoi genitori o nei tuoi nonni?
– equilibrio
– cammino
– forza nelle gambe
– salire le scale

Scrivilo nei commenti: le vostre esperienze possono essere utili anche ad altre famiglie che stanno vivendo la stessa situazione.

Condividi questo video con chi si prende cura di un genitore anziano o di un familiare che sta perdendo autonomia.

Se vuoi scoprire come la fisioterapia geriatrica può aiutare a migliorare mobilità, equilibrio e indipendenza, contattaci per una valutazione personalizzata.

28/05/2026

Gonfiore addominale, crampi alla pancia o fastidi dopo aver bevuto latte o mangiato latticini?

Potrebbe trattarsi di intolleranza al lattosio, una condizione molto comune che può causare disturbi intestinali e digestivi dopo l’assunzione di latte, formaggi o altri alimenti contenenti lattosio.

I sintomi più frequenti dell’intolleranza al lattosio includono:
– gonfiore addominale
– crampi intestinali
– mal di pancia
– diarrea
– gas e meteorismo
– digestione difficile dopo i latticini

Per capire se il problema è davvero legato al lattosio, è possibile eseguire il Breath Test al lattosio: un esame semplice, non invasivo e senza dolore.

Come funziona il Breath Test?
– non vengono usati aghi
– non è doloroso
– basta soffiare in uno strumento dedicato
– permette di valutare la digestione del lattosio attraverso il respiro.

Condividilo con chi pensa di essere intollerante al lattosio.
Contattaci per scoprire come eseguire il Breath Test in modo semplice e veloce.

25/05/2026

Gastroscopia o colonscopia ti spaventano?
La paura del dolore è uno dei motivi principali per cui molte persone rimandano esami fondamentali per la prevenzione e la salute dell’apparato digerente.

Oggi, grazie alla sedazione, gastroscopia e colonscopia possono essere affrontate in modo molto più tranquillo, confortevole e senza dolore.

Questi esami permettono di individuare precocemente problematiche come:
– gastrite e reflusso
– polipi intestinali
– infiammazioni gastrointestinali
– sanguinamenti o alterazioni del tratto digestivo
– patologie del colon e dello stomaco

La sedazione, anche totale, aiuta il paziente a vivere l’esame con serenità, riducendo ansia, fastidio e tensione durante la procedura.

Dire sì alla prevenzione significa prendersi cura della propria salute prima che compaiano sintomi importanti.

Molte patologie gastrointestinali, se diagnosticate in tempo, possono essere trattate in modo più efficace e meno invasivo.

Non lasciare che la paura ti impedisca di fare prevenzione.

Contattaci per scoprire come eseguire gastroscopia e colonscopia in totale tranquillità grazie alla sedazione totale.

14/05/2026

Distorsione alla caviglia, dolore quando cammini o sensazione di instabilità?

Dopo una distorsione alla caviglia, anche se il gonfiore diminuisce, è molto comune continuare ad avere dolore, rigidità o paura di caricare il peso sulla gamba. Senza un corretto percorso di riabilitazione, il rischio è quello di andare incontro a nuove distorsioni, perdita di mobilità o instabilità cronica della caviglia.

La riabilitazione della caviglia è fondamentale per recuperare:
– mobilità articolare
– stabilità e controllo del movimento
– forza muscolare
– sicurezza nel cammino e nelle attività quotidiane
– ritorno allo sport e alla vita di tutti i giorni

Nel nostro percorso lavoriamo attraverso:
– terapia manuale per migliorare mobilità e ridurre tensioni
– terapia strumentale per supportare il recupero dei tessuti
– esercizi riabilitativi personalizzati per forza, equilibrio e propriocezione

Ogni trattamento viene adattato in base alla gravità della distorsione, ai sintomi e agli obiettivi del paziente.

Intervenire in modo corretto dopo una distorsione aiuta a:
– ridurre il dolore alla caviglia
– prevenire recidive
– recuperare stabilità e funzionalità
– tornare a muoversi senza paura

Salva questo video se hai avuto una distorsione alla caviglia o senti ancora fastidio quando cammini.
Condividilo con chi sta recuperando da un infortunio.
Contattaci per iniziare un percorso di riabilitazione personalizzato.

11/05/2026

Postura curva, spalle chiuse in avanti o “gobbetta” nella parte alta della schiena?

Questa condizione è molto comune dopo anni passati al computer, sul telefono o in posizioni scorrette mantenute nel tempo. La buona notizia è che, con esercizi mirati e costanza, è possibile migliorare la postura della schiena, aprire le spalle e ridurre la rigidità dorsale.

Nel video ti mostriamo due esercizi semplici ed efficaci per migliorare la postura e contrastare la postura gobba.

Esercizio 1
– Mettiti con la schiena contro il muro
– Piega i gomiti a 90 gradi
– Spingi lentamente le braccia indietro staccando i gomiti dal muro
– Torna lentamente alla posizione iniziale
– Esegui 10 ripetizioni per 3 serie

Esercizio 2
– Piega le braccia con le mani rivolte all’indietro
– Spingi lentamente verso l’alto
– Torna verso il basso in modo controllato
– Esegui 10 ripetizioni per 3 serie

Questi esercizi aiutano a:
– migliorare la postura della colonna vertebrale
– aprire spalle e torace
– rinforzare la muscolatura posturale
– ridurre la rigidità dorsale e cervicale
– contrastare la “gobbetta” posturale

La costanza è fondamentale: eseguirli ogni giorno può aiutarti a migliorare il portamento e prevenire tensioni a collo e schiena.

Salva questo video per rifare gli esercizi ogni giorno.
Condividilo con chi ha postura curva o passa molte ore seduto.
Scrivici nei commenti se vuoi altri esercizi per migliorare la postura.

07/05/2026

Dolore alla mandibola, mal di testa frequenti o clic quando apri la bocca?

Potrebbe trattarsi di una disfunzione dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM), uno dei disturbi più comuni legati a mandibola, muscoli masticatori e cervicale.

I disturbi temporo-mandibolari possono causare:
– dolore alla mascella
– tensione al viso e alla mandibola
– difficoltà ad aprire la bocca
– clic o scricchiolii mandibolari
– mal di testa e cervicalgia
– dolore a collo e spalle
– acufeni o sensazione di orecchio ovattato

Le cause più frequenti sono:
– bruxismo e digrignamento dei denti
– stress e tensione muscolare
– malocclusione dentale
– traumi facciali o cervicali
– sovraccarico dei muscoli masticatori
– problematiche articolari dell’ATM

In molti casi il dolore temporo-mandibolare è legato a tensioni muscolari e posture scorrette mantenute nel tempo, soprattutto nei soggetti molto stressati o che serrano i denti inconsapevolmente.

Per alleviare i sintomi può essere utile:
– ridurre il serramento mandibolare
– evitare cibi troppo duri o gommosi
– migliorare postura di collo e spalle
– eseguire esercizi specifici per mandibola e cervicale
– utilizzare bite personalizzati quando indicato
– intraprendere un percorso fisioterapico mirato

La diagnosi corretta è fondamentale per distinguere problematiche muscolari da disturbi articolari veri e propri.

Per questo motivo può essere necessario un approccio multidisciplinare con:
– odontoiatra
– fisioterapista
– otorinolaringoiatra

Salva questo video se soffri di dolore alla mandibola o tensione facciale.
Condividilo con chi soffre di bruxismo, cervicale o mal di testa frequenti.

Contattaci per una valutazione approfondita e un percorso personalizzato.

29/04/2026

Dolore al bacino, all’anca o nella parte alta della coscia quando cammini, stai seduto o ti alleni?

Legamenti sacroiliaci, medio gluteo, ileopsoas e tendine prossimale del quadricipite sono strutture fondamentali per la stabilità del bacino e il movimento dell’anca. Quando vengono sovraccaricate o lavorano male, possono causare dolore lombare basso, fastidio all’inguine, instabilità e difficoltà nei movimenti quotidiani.

Queste problematiche possono derivare da:
– posture prolungate (soprattutto da seduti)
– debolezza del medio gluteo e scarsa stabilità del bacino
– rigidità dell’ileopsoas per eccesso di sedentarietà
– sovraccarico durante allenamenti o attività sportive
– scarsa mobilità di anca e colonna lombare
– movimenti ripetitivi senza recupero

Accortezze utili per prevenire e ridurre il dolore:
– migliorare la stabilità del bacino con esercizi mirati
– rinforzare medio gluteo e muscoli dell’anca
– lavorare sulla mobilità di anca e zona lombare
– evitare di restare seduti troppo a lungo senza pause
– gestire correttamente carichi e intensità negli allenamenti
– mantenere una postura attiva durante la giornata

Intervenire in modo precoce è fondamentale per evitare compensi, peggioramento del dolore e limitazioni nei movimenti.

Salva il video per ricordarti come prenderti cura di anca e bacino.
Condividilo con chi soffre di dolore nella zona lombare o all’anca.
Scrivici nei commenti se vuoi esercizi specifici o un percorso personalizzato.

25/04/2026

Dolore alla spalla quando sollevi il braccio o fai movimenti sopra la testa?

Sovraspinoso, sottospinoso, piccolo rotondo e sottoscapolare fanno parte della cuffia dei rotatori: un gruppo di muscoli fondamentale per stabilità, controllo e movimento della spalla. Quando sono sovraccaricati o irritati, possono causare dolore alla spalla, perdita di forza e limitazione nei movimenti quotidiani.

Queste problematiche possono derivare da:
– movimenti ripetitivi sopra la testa (lavoro o sport)
– allenamenti con carichi eccessivi o eseguiti male
– postura scorretta e spalle chiuse in avanti
– debolezza dei muscoli stabilizzatori della scapola
– mancanza di mobilità toracica e della spalla
– sovraccarico senza adeguato recupero

Accortezze utili per prevenire e ridurre il dolore alla cuffia dei rotatori:
– migliorare la postura durante il lavoro e le attività quotidiane
– rinforzare i muscoli di spalla e scapola in modo progressivo
– inserire esercizi di mobilità e controllo della spalla
– evitare movimenti dolorosi o eseguiti senza controllo
– gestire correttamente carichi e volumi di allenamento
– fare pause attive se lavori molte ore al computer

Intervenire precocemente è fondamentale per evitare che il dolore diventi cronico o limiti le attività quotidiane e sportive.

Salva il video per ricordarti come prenderti cura della tua spalla.
Condividilo con chi soffre di dolore alla spalla o si allena regolarmente.
Scrivici nei commenti se vuoi esercizi mirati per la cuffia dei rotatori o un percorso personalizzato.

22/04/2026

Riabilitazione del ginocchio dopo artroscopia: come recuperare mobilità, forza e carico in sicurezza

Dopo un intervento di artroscopia al ginocchio, soprattutto in caso di lesione osteocondrale, è fondamentale seguire un percorso di fisioterapia mirato per recuperare movimento (ROM), forza e stabilità dell’arto inferiore.

Nel video lavoriamo su tre obiettivi chiave della riabilitazione del ginocchio:

1. Attivazione muscolare
Serve a contrastare l’inibizione muscolare post-chirurgica, riattivando il quadricipite e migliorando il controllo del ginocchio.

2. Aumento della capacità di carico
Progressione sul single leg squat per recuperare stabilità, equilibrio e sicurezza nel carico su una sola gamba.

3. Reclutamento muscolare e forza
Esercizi mirati per rinforzare quadricipite, glutei e muscoli stabilizzatori, fondamentali per il recupero completo.

Un corretto percorso di riabilitazione del ginocchio aiuta a:
– migliorare il range di movimento (ROM)
– aumentare la forza muscolare
– recuperare la funzionalità dell’arto
– prevenire nuovi infortuni

La fisioterapia post operatoria deve essere sempre personalizzata in base all’intervento e alla risposta del paziente.

Salva il video se stai facendo riabilitazione al ginocchio.
Condividilo con chi ha subito un intervento o soffre di dolore al ginocchio.
Contattaci per iniziare un percorso di recupero su misura.

Indirizzo

Via Ponchielli 30
Perugia
06073

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

Telefono

+390755172044

Sito Web

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