09/06/2026
โ๏ธ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐: ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐
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Ogni centimetro che abbassi il capo aumenta il carico sulla cervicale. Cerca di portare lo schermo all'altezza degli occhi.
๐น ๐๐๐ง๐ญ๐ข๐๐ง๐ข ๐ฅ๐ ๐ฌ๐ฉ๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ซ๐ข๐ฅ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ญ๐:
Spesso, senza accorgercene, viaggiamo con le spalle sollevate e contratte. Ogni tanto fai un controllo e rilassale.
๐น ๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ซ๐ ๐ข๐ฅ ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐จ ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐ ๐๐ข ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ข๐ซ๐:
Anche solo 5 minuti di mobilitร per collo, spalle e schiena prima della partenza possono aiutare ad affrontare meglio molte ore seduti.
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