Cinzia Yoga Valpolicella

03/09/2026

Sei sempre di corsa e senti che è arrivato il momento di fermarsi!. Ho pensato proprio a te che hai poco tempo🥰 ma senti il bisogno di prenderti cura di te.
Ho creato dei percorsi di trasformazione studiati per accompagnarti anche quando la motivazione è sotto le scarpe.
Seguimi e scrivi me commenti "Percorsi" se vuoi altri video dove parlo di cos si tratta.

02/09/2026

🕯️ TRATAKA — LO SGUARDO CHE CALMA LA MENTE
Trataka è una pratica yogica di concentrazione attraverso lo sguardo.
Si utilizza principalmente la fiamma di una candela come punto di attenzione.
Come si pratica?
Siediti comodamente con la schiena eretta e posiziona la candela all’altezza degli occhi, a circa un braccio di distanza.
Chiudi gli occhi per qualche istante, rilassa il corpo e poi apri gli occhi e osserva la fiamma senza muovere lo sguardo.
Quando gli occhi si stancano o iniziano a lacrimare, chiudili delicatamente e osserva l’immagine della fiamma che rimane dentro di te.
Ripeti il ciclo 3-4 volte, senza forzare.
I benefici:
✨ favorisce la concentrazione
✨ calma e stabilizza la mente
✨ aiuta a ridurre la tensione nervosa
✨ sostiene memoria e forza di volontà
✨ prepara alla meditazione
È una pratica semplice, ma molto potente: quando lo sguardo diventa stabile, anche la mente lentamente si quieta.
Se hai problemi agli occhi o glaucoma, è importante scegliere una variante adeguata e, in caso di dubbi, confrontarti con un professionista.

31/08/2026

Lezioni di yoga da 40 minuti on-line dal vivo, con registrazione.
Inizio 7 settembre lunedì e mercoledì ore 13:30
Scrivi "Yoga" nei commenti e ti darò tutte le informazioni.

30/08/2026

BASTA lamentarsi!...fai qualcosa!..e se non sai cosa fare inizia dal respiro.
Inizia ad essere presente nel tuo corpo..non puoi continuare a correre come un criceto 🐹 nella ruota.
Non aspettare che sia il medico che con la bacchetta magica ti dia la soluzione 🧙🏾‍♀️.
Il primo medico di te stesso sei TU!
L'età è solo un numero...la tua vera età risiede nella tua colonna vertebrale.
Tanto più la tua colonna è flessibile tanto più il tuo corpo sarà giovane.

29/08/2026

29/08/2026

https://youtu.be/JjAsvl9MVbc?is=jag8x85oxxOQC_DP
Riflessioni ✨🙏🏼

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

28/08/2026

Vuoi cambiare un comportamento ma non riesci.

Forse c’è qualcosa che non hai mai considerato

il nostro comportamento è il risultato di ciò in cui crediamo

Convinzioni sbagliate generano comportamenti sbagliati

Pensa alla sigaretta ,molte persone credono che fumare significhi libertà che 

aiuti a rilassarsi o a calmare l’ansia, ovviamente non sto giudicando nessuno

ma ciò che sembrava libertà si trasforma in una prigione.

Se ho bisogno della sigaretta per calmarmi o per stare bene ho iniziato a dipendere da essa

Libertà non significa riuscire a smettere, significa non averne bisogno per stare bene.

Questo concetto si estende alle relazioni, alle amicizie , al cibo.

Se vuoi essere libera lo puoi fare solo attraverso il rinnovamento della tua mente partendo da ciò che credi.

E allora chiediti

 Che cosa penso di ottenere se mi fumo una sigaretta o tutto il pacchetto?

cosa ottengo se mi mangio una vasca di gelato davanti alla tv?

cosa ottengo a sdraiarmi sul divano a guardare un film giallo,horror o d’amore? 

Purtroppo siamo prigionieri dell’idea.

Fare qualcosa che non hai mai fatto può cambiare il tuo comportamento.

Ma pensare in un modo in cui non hai mai pensato può cambiare la tua vita

27/08/2026

Questo percorso nasce per chi desidera prendersi cura di sé, ma spesso pensa di non avere abbastanza tempo.

Non devi essere flessibile, non devi avere esperienza e non devi dedicare ore alla pratica.

Bastano 40 minuti. Per te.

Un momento per muovere il corpo, respirare, sciogliere le tensioni e ritrovare un po' di equilibrio, anche nel mezzo di una giornata piena.

🌸 LE INFORMAZIONI DEL PERCORSO

📅 Inizio: lunedì 7 settembre
🗓️ Giorni: lunedì e mercoledì
⏰ Orario: dalle 13:00 alle 13:40
💻 Modalità: online su Meet
🎥 Lezioni registrate: se non riesci a partecipare alla diretta, riceverai la registrazione e potrai praticare quando vuoi, secondo i tuoi tempi.

Le lezioni durano 40 minuti e sono pensate per essere accessibili a tutti, anche a chi parte da zero.

💚 COSA TI PORTERAI A CASA

Attraverso la pratica lavoreremo su:

• movimento e mobilità del corpo
• respirazione consapevole
• rilascio delle tensioni
• ascolto del corpo
• calma e presenza
• maggiore equilibrio tra corpo e mente

Non è una gara e non devi arrivare da nessuna parte.

È semplicemente uno spazio che scegli di regalarti.

pacchetto di 10 lezioni a €90

Puoi pagare tramite PayPal con opzione "Amici -Famigliari"

Oppure tramite bonifico bancario con nome e cognome e causale ( yoga per tutti)

iban IT62Q0347501605CC0011642633

✨ ANCHE SE HAI POCO TEMPO...

Forse sei abituata a mettere tutti prima di te.

Il lavoro, la casa, la famiglia, gli impegni...

E alla fine della giornata per te non rimane mai niente.

Questo percorso nasce proprio per ricordarti che prenderti cura di te non è tempo perso.

È il tempo che ti permette di stare meglio in tutto il resto.

24/08/2026

E questi segnali non riguardano solo una parte della tua vita.

Riguardano le amicizie, l’amore, il lavoro.
Quando ciò che vivi fuori è in sintonia con ciò che vivi dentro,il tuo sistema nervoso è in equilibrio
E inevitabilmente si riflette sul mondo che ti circonda perché cambia il tuo modo di guardare.

24/08/2026

Hai poco tempo da dedicarti? Ho creato uno spazio dove potrai prenderti cura di te.
ON-LINE su Meet 40 minuti in cui potremmo fare molto insieme.🥰
Scrivi qui sotto nei commenti "yoga" e ti manderò tutti dettagli.