Mariangela Melatti Dietista

06/08/2026

🌞💚 GIORNO 15 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE 💚🌞
✨ La sfida più divertente e salutare dell'estate!🏆

Siamo entrate nella terza settimana! 🎉

Dopo le sfide dedicate all'🥗 *Alimentazione*, è arrivato il momento di parlare di 💧 *Depurazione* e di come sostenere i naturali processi con cui il nostro organismo si prende cura di sé ogni giorno.

📖 Ho preparato una *Guida alla Depurazione Naturale*: se ti piacerebbe riceverne una copia, scrivi nei commenti *DEPURAZIONE* 💬 e te la invierò con piacere!

Le partecipanti si sono subito messe all'opera, iniziando dalla corretta idratazione 💦 per favorire il lavoro dei reni. Hanno preparato tantissime Acque aromatiche 🍋🥒🌿 con limone, zenzero, cetriolo, frutta fresca ed erbe aromatiche... davvero un'esplosione di colori e fantasia! ✨ Ti condivido alcune foto delle loro creazioni.

Nel frattempo, anche se questa non è una sfida sul peso ⚖️, i gruppi continuano a sostenersi ogni giorno 🤝, condividendo ricette 🍽️, fotografie dei loro piatti 📸 e tanti consigli pratici, prendendo ispirazione dal Ricettario che hanno ricevuto durante il percorso di dimagrimento concluso con me o che stanno ancora seguendo.

💚 Insieme è tutto più semplice... e anche più divertente!

A presto con i prossimi aggiornamenti! 🌞✨

01/08/2026

29/07/2026

🌞💚 GIORNO 9 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE 💚🌞

La sfida più divertente e salutare dell'estate continua! 🏆🔥

📊 La classifica si sta ribaltando!

⭐ Le STELLE ALPINE, che sembravano in svantaggio, forse stavano semplicemente... scaldando i motori! 🚀
Dopo appena due giorni di sfide sull'alimentazione, 7 partecipanti su 9 hanno già completato le prove, conquistando ben 320 punti! 💪✨

🌹 Le ROSE DEL DESERTO, invece, forse forti del vantaggio accumulato, hanno rallentato il passo 😅: solo 2 partecipanti si sono messe all'opera, guadagnando per ora 50 punti.

⚡ Ma attenzione... oggi è arrivata una sfida EXTRA che potrebbe cambiare completamente la classifica!

🥣 Ogni squadra dovrà preparare, entro la fine della settimana, una colazione salutare scelta dalla lista ideata dalla squadra avversaria.

🎯 Ricompensa? 50 punti per ogni partecipante che completerà la sfida! 🙌

😂 Tra le proposte ce n'è una davvero curiosa:
🍳 Uova strapazzate dolci con cioccolato fondente e marmellata!

📖 La ricetta:
🥚 2 uova strapazzate (senza sale)
🍫 1 quadretto di cioccolato fondente
🍓 1 cucchiaio di marmellata

Chi l'ha proposta la definisce una vera coccola! 🤎

🤔 Io, lo ammetto, non so se avrei il coraggio di provarla... e voi? 😅
👇 La assaggereste oppure passate il turno?

28/07/2026

🌞💚 GIORNO 8 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE 💚🌞
La sfida più divertente e salutare dell’estate! 🏆

📚 Siamo all’avvio della seconda settimana e i due gruppi stanno studiando e rispondendo al questionario sulla GUIDA PRATICA PER COSTRUIRE UNA DIETA SANA. 🥗📝

💬 Se anche tu vuoi riceverne una copia, commenta DIETA SANA e te la invierò con piacere! 💚📩

🥣 NEL FRATTEMPO ho condiviso la mia colazione bilanciata di oggi:

🥛 Bevanda vegetale
🌾 Fiocchi di avena
🥜 Crema 100% mandorle
🌱 Semi di chia
🍑 2 prugne secche
🤎 Una spolverata di cannella
🍫 Una fava di cacao cruda (la materia prima del cioccolato 🍫): un concentrato di antiossidanti! Ha il gusto deciso del cioccolato puro, ma nell’insieme regala un eccellente tocco cioccolatoso. 😋

💡 Ho poi chiesto ad entrambi i gruppi di proseguire l’elenco con tante altre colazioni bilanciate e sazianti.

🤫 Loro non lo sanno ancora, ma tutte queste liste domani si trasformeranno in una sfida extra... oggi però non posso svelare di cosa si tratta! 😉✨

📣 A domani con le news!

27/07/2026

🌞💚 GIORNO 7 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE 💚🌞
🏆 La sfida più divertente e salutare dell'estate!

Si conclude la prima settimana con i seguenti punteggi
🌹 ROSE DEL DESERTO 224 punti
⭐ STELLE ALPINE 198 punti

È stata una settimana dedicata alla conoscenza reciproca, alla condivisione e alla voglia di mettersi in gioco 💚. Attraverso le sfide e le ricette condivise abbiamo iniziato a creare un vero spirito di squadra! 🤝✨

🥗 Da oggi entriamo nel vivo degli argomenti dedicati al benessere e alla cura di sé. E da dove iniziare, se non dall'ALIMENTAZIONE?

Mangiare sano non significa fare rinunce, ma imparare a scegliere, dosare e bilanciare gli alimenti con consapevolezza. ⚖️🍎

📖 Inizieremo con la lettura della GUIDA PRATICA PER COSTRUIRE UNA DIETA SANA, proseguiremo con un QUIZ per mettere alla prova ciò che abbiamo imparato 📝 e, infine, ci eserciteremo a COSTRUIRE GIORNATE SANE ED EQUILIBRATE. 💪🥗

💬 Se anche tu vuoi ricevere gratuitamente la GUIDA, commenta "DIETA SANA" e te la invierò con piacere! 💚📩

📣 A presto con i prossimi aggiornamenti dalla Challenge! ✨

25/07/2026

🌞💚 GIORNATA 5 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE 💚🌞 la sfida più divertente e salutare dell'estate! 🏆

🎯 Cronache dalla Challenge! 📝✨

Oggi, nel gruppo delle 🌟STELLE ALPINE🌟, una delle componenti ha deciso di fermarsi a causa di un forte momento di stress familiare ed ha abbandonato il campo. ❤️

L'abbiamo comunque reinserita nel gruppo per permetterle di salutare le compagne, che sono state davvero fantastiche: con tanto affetto e incoraggiamento l'hanno invitata a restare, anche solo "dietro le quinte", fino a quando si sentirà pronta a tornare in gioco. 🤗✨
contro
Per il momento le squadre restano sbilanciate: 8️⃣ contro 9️⃣.

Domani sapremo cosa deciderà l'ultima "infortunata": se, come tutti speriamo, sceglierà di rimanere, abbiamo già Graziella pronta in panchina per entrare in gioco con le 🌹ROSE DEL DESERTO🌹 che già erano in 8!

Per concludere questa prima settimana abbiamo anche proposto una INTERVISTA 🎤 di gruppo, per raccogliere emozioni, impressioni e commenti sull'esperienza vissuta finora. Vediamo come risponderanno! 😊

📣 A domani con nuove emozioni e gli ultimi aggiornamenti dalla Challenge! 💚

24/07/2026

🌞 GIORNATA 4 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE 💪🥗 la sfida più divertente e salutare dell’estate! 🌴✨

Purtroppo non si è ancora risolta la questione della disparità tra le due squadre: le 🌹 Rose del Deserto continuano a giocare con una componente in meno. Speriamo di trovare presto una sostituta! 🤞

Per dare a entrambe le squadre le stesse possibilità, abbiamo introdotto una nuova sfida: almeno 2 componenti per squadra devono sperimentare e commentare la super virale 🥣 Maionese all’Acqua, diventata famosissima sui social.

Ma la sfida ha conquistato tutte! 😍 In tantissime si sono messe al lavoro e continuano a condividere il loro esperimento e le loro impressioni.

Le 🌹 Rose del Deserto la promuovono a pieni voti: dicono che è buonissima, facilissima da preparare e super versatile! 💚
Le ⭐ Stelle Alpine, invece, sono molto più critiche 😅: secondo loro sa solo di uovo s**o e... non si può chiamare maionese! 😂

❓E voi l’avete già provata? Cosa ne pensate? Raccontatemelo nei commenti! 👇

🔥 Domani si chiudono le sfide della prima settimana e, al momento, la classifica è davvero combattuta:

⭐ Stelle Alpine: 158 punti
🌹 Rose del Deserto: 154 punti

💥 È ancora tutto da giocare!

Ci vediamo domani con i nuovi aggiornamenti! ❤️

23/07/2026

✨ GIORNATA 3 della SUMMER HEALTHY CHALLENGE ✨
🌞 La sfida più divertente e salutare dell’estate! 💚

⚠️ Primo momento di difficoltà!

Una componente delle 🌹 Rose del Deserto purtroppo, per questioni personali, non può proseguire la sfida. 💛

Sembrava tutto risolto… 🤞
C’era già una persona in panchina pronta a entrare in campo! 🏃‍♀️💨

Peccato che ci sia stato un piccolo dettaglio… 😅
Lei desiderava entrare tra le ⭐ Stelle Alpine, perché ama la montagna 🏔️ e i deserti… la soffocano! 🌵😂

🤔 E adesso come si risolve?

Se la spostassimo nelle ⭐ Stelle Alpine, le squadre passerebbero da un perfetto 9️⃣-9️⃣ a 8️⃣-🔟… e questo non sarebbe giusto! ⚖️

Allora ci mettiamo alla ricerca di una componente delle ⭐ Stelle Alpine che invece ami il caldo torrido e il fascino del deserto! 🌞🌵🔥

💪 Ci proviamo… e vi aggiorniamo domani!

Nel frattempo le sfide continuano senza sosta 🚀 e prosegue anche la raccolta punti della prima settimana, che si concluderà sabato. 🏆📊

✨ A domani, sperando di essere finalmente fuori dalla tempesta! ⛅💚🌈. 🌿 💪 ❤️ ✨🌸

22/07/2026

Ecco una versione più fluida e coinvolgente, perfetta per Instagram:

✨ GIORNATA 2 della Summer Healthy Challenge. ✨

Che dire... dopo appena 2 giorni è già successo qualcosa di bellissimo! 🥹💛

Nei gruppi si è creato uno spirito incredibile: sembra che si conoscano da sempre! 💫 Da una parte ci sono le Stelline⭐, dall’altra le Rose🌹, e si chiamano così con un affetto che scalda il cuore.

E non è finita qui... 😍 Due partecipanti hanno scoperto di vivere nella stessa città e manca davvero poco che si incontrino di persona! (Vi lascio gli screen delle chat perché sono semplicemente fantastici! 📸)

🎉 Colpo di scena!
Martina, che inizialmente aveva deciso di non partecipare perché molto impegnata con il lavoro, oggi mi ha scritto chiedendomi se può ancora unirsi alla sfida.

Voi cosa fareste? 🤔
La Challenge è iniziata solo da 2 giorni... secondo me c’è ancora tempo per farla entrare! L’unica cosa è trovare un’altra partecipante per l’altra squadra, così da avere 10 contro 10, proprio come avevamo immaginato all’inizio. 💪

🏆 Classifica provvisoria
⭐ Stelle Alpine: 138 punti
🌹 Rose del Deserto: 129 punti

La partita è apertissima... e c’è tutto il tempo per recuperare fino a sabato! 🔥

Ci vediamo domani con una nuova puntata della Cronaca della Summer Healthy Challenge! 💚✨

Se vuoi, posso renderlo ancora più “social”, con un tono più divertente e coinvolgente, in stile stories/reality. 🌿 💪 ❤️ ✨🌸