Katia Casella Psicologa

Katia Casella Psicologa Aiuto le persone a trasformare le criticità in opportunità di crescita 💫

Oggi è la Festa del Papà — e ho voluto dedicarle qualcosa di un po' diverso dal solito.Non un elenco di consigli, non un...
19/03/2026

Oggi è la Festa del Papà — e ho voluto dedicarle qualcosa di un po' diverso dal solito.

Non un elenco di consigli, non una celebrazione generica. Ma una riflessione su qualcosa che spesso non ci fermiamo a pensare: il papà è stato il nostro primo modello d'amore.

Il modo in cui era presente — o lontano — ci ha insegnato inconsapevolmente cosa aspettarci dalle relazioni. Cosa significa fidarsi. Come ci si sente quando si è amati davvero.

Questo non significa trovare un colpevole. Ogni genitore ha dato quello che aveva, con le risorse che aveva. Significa invece capire da dove vengo, per scegliere con più consapevolezza dove voglio andare.

Ho approfondito tutto questo in un articolo sul mio sito — se ti ritrovi in queste parole, vale la pena leggerlo con calma:
👉 katiacasella.it/news/come-il-padre-influenza-la-scelta-del-partner

E se senti che c'è qualcosa da esplorare più a fondo, sono qui. 💙
Buona Festa del Papà. 🧡

“Mi sento inadeguata.”È un pensiero più comune di quanto immaginiamo.Molte persone non lo dicono ad alta voce, ma lo rip...
10/03/2026

“Mi sento inadeguata.”

È un pensiero più comune di quanto immaginiamo.
Molte persone non lo dicono ad alta voce, ma lo ripetono spesso dentro di sé.

Quella voce interna può farci credere di non essere abbastanza:
abbastanza bravi, abbastanza amabili, abbastanza all’altezza delle situazioni o delle relazioni.

Con il tempo, questi pensieri possono diventare così familiari da sembrare la verità su di noi.

Ma il senso di inadeguatezza non è la tua identità.
È spesso il risultato di esperienze, messaggi e relazioni che nel tempo hanno influenzato il modo in cui guardiamo noi stessi.

La buona notizia è che il rapporto con se stessi può cambiare.

La psicoterapia può aiutare a comprendere da dove nasce quella voce critica e a costruire uno sguardo più realistico e gentile verso di sé.

📍 Ricevo a Pescara e online
🔗 https://www.katiacasella.it/disturbi-dansia/mi-sento-inadeguata/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGniOjHVu-EuuRIo3MnkD6TOKrvqMA3Q8g3sSguhp7zvQ2EIg2ZRPZzJQpX3-8_aem_t4LKfrqwND3-u2jCDCWBIw

Iniziare un percorso di psicoterapia può aiutarti a coltivare la fiducia nelle tue possibilità.Ricorda i tuoi risultati ...
23/08/2024

Iniziare un percorso di psicoterapia può aiutarti a coltivare la fiducia nelle tue possibilità.

Ricorda i tuoi risultati dipendono da un concorso di cause, alcune interne ed altre esterne.

Guardando a se stessi con uno sguardo sereno e non critico si può scoprire che ciascuno ha molte sfaccettature, alcune delle quali comuni a molti, altre peculiari del singolo.

Impara a giudicarti in maniera più obiettiva e indipendente dall'approvazione degli altri.

 

Dentro di noi ci sono emozioni complesse e intrecciate, ma non dovresti affrontarle da solo. Parlare dei tuoi problemi c...
23/10/2023

Dentro di noi ci sono emozioni complesse e intrecciate, ma non dovresti affrontarle da solo. Parlare dei tuoi problemi con un esperto che ascolta e capisce può essere un passo fondamentale per il tuo benessere emotivo.🗣️🤝

Ecco perché è così importante:
➡️ Sgrovigliare l'intreccio emotivo: Le emozioni possono essere come una palla di fili intrecciati, ma parlare dei tuoi problemi è come iniziare a sgrovigliarli. È un passo verso la comprensione e la gestione delle tue emozioni.

➡️ Condividere il peso: portare il peso delle preoccupazioni da soli può essere opprimente. Parlarne ti permette di condividere il carico emotivo e sentirti meno isolato.

➡️ Ricevere supporto: Condividere i tuoi problemi con un professionista ti permette di ricevere il giusto supporto.

➡️ Trova soluzioni: con il sostegno di uno psicologo puoi imparare a trovare nuove soluzioni, guardando le cose da una prospettiva diversa.

Non sottovalutare il potere del dialogo aperto e del supporto emotivo. Trova qualcuno di fiducia con cui condividere le tue emozioni e inizia il tuo percorso verso un benessere emotivo migliore. 💬❤️

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Il nostro umore ha un impatto profondo su ogni aspetto della nostra esistenza.🌟 Da come ci rapportiamo a noi stessi e ag...
16/10/2023

Il nostro umore ha un impatto profondo su ogni aspetto della nostra esistenza.🌟 Da come ci rapportiamo a noi stessi e agli altri, al modo in cui percepiamo il futuro e ricordiamo il passato, l'umore svolge un ruolo chiave nella nostra vita❗

Ma come riconosciamo quando l'umore va oltre i normali alti e bassi emotivi e diventa una questione più seria come la depressione❓

➡️ Ti sei sentito così giù e demoralizzato che nulla sembrava poterti tirar su?
➡️ Hai avuto disturbi del sonno, dormendo troppo o troppo poco?
➡️ Ti sei sentito costantemente stanco e privo di energia?
➡️ Hai perso interesse per le attività che solitamente ti piacciono?
➡️ Hai notato cambiamenti significativi nel tuo appetito o nel peso corporeo?
➡️ Hai avuto difficoltà a concentrarti o a ricordare le cose?
➡️ Ti sei sentito inutile o senza speranza per il futuro?

La depressione è caratterizzata da una triplice svalutazione: di se stessi, del mondo circostante e del futuro. Ma c'è speranza e aiuto disponibile.🫶

La tua salute mentale è importante, e io sono qui per supportarti in questo percorso. 💬❤️

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A volte le emozioni possono farci sentire intrappolati, come se fossimo in una gabbia senza via d'uscita. Ma c'è sempre ...
09/10/2023

A volte le emozioni possono farci sentire intrappolati, come se fossimo in una gabbia senza via d'uscita. Ma c'è sempre una chiave per liberarci da questa prigionia emotiva.🔒🤯

Ecco perché è cruciale:
➡️ Riconoscere la prigionia emotiva: il primo passo per liberarsi da questa sensazione è riconoscerla e accettare che ci sentiamo intrappolati.

➡️ Parlare apertamente: condividere il proprio stato emotivo con qualcuno di fiducia può aiutarci a vedere le possibilità e le risorse che abbiamo a disposizione.

➡️ Cercare aiuto professionale: se senti che la gabbia delle tue emozioni è troppo f***a, non esitare a cercare l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Non lasciare che le emozioni ti tengano prigioniero. C'è sempre una via d'uscita. Posso aiutarti a trovare le chiavi per uscire. Esploreremo nuove prospettive e nuovi modi di gestire le emozioni. 💬🗝️

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