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Dr.ssa Paola Di Stefano Psicologa Clinica Psicoterapeuta

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Italia
Pescara
Dr.ssa Paola Di Stefano Psicologa Clinica Psicoterapeuta

𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮 & 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
Ex Ufficiale CC e Coord. D'Annunzio di Chieti e Pescara. D’Annunzio Chieti- Pescara.

Ospedaliero
Unisco clinica e supporto manageriale per aiutare adulti, coppie e bimbi a superare ansia, traumi e burnout
📍Pescara e Online
www.psicologiaconpaola.com La dottoressa Paola Di Stefano si è laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche all'Università degli Studi G. Ha svolto il Tirocinio Professionalizzante presso il Consultorio Familiare di San Salvo (CH). Si è laureata in Psicologia Clinica e della Salute all'Università di Chieti, ha svolto attività clinica e di ricerca inizialmente in ambito di diagnosi di HIV/ AIDS, Epatiti e patologie croniche, Disturbi Neurocognitivi, Persone sottoposte a Trapianti, Patologie Neurodegenerative, Diabete, Disturbi d'ansia, Depressione, presso l'U.O.C. di Malattie Infettive e Tropicali di Pescara tramite la Fondazione Onlus Camillo de Lellis. Nel 2012 ha svolto l'attività Post - Lauream presso il Dipartimento di Scienze Biomediche dell'Università degli Studi G. Nel 2013 ha svolto l'attività Post - Lauream presso il Dipartimento di Scienze Psicologiche Umanistiche e del Territorio dell'Università degli Studi G. Dal 2013 ha svolto attività di Clinical Researche Coordinator (CRC) per Abbvie, Gilead, Janssen, Merk. Dal 2014 lavora per la Fondazione Onlus Camillo De Lellis occupandosi del progetto obiettivo sulla prevenzione dell'HIV e delle malattie sessualmente trasmissibili (MST) ed è consulente psicologa per il sito web www.failtestanchetu.it. . Ha conseguito la qualifica di Counselor Professionale. Ha conseguito Corsi di Perfezionamento in Neuropsicologia Clinica e Psicopatologia Forense. Negli anni2015/2017 ha lavorato per Italiassistenza SPA, occupandosi di supporto psicologico, disturbi d'ansia e monitoraggio dell'aderenza alle nuove terapie farmacologiche per i pazienti con Epatite C (HCV) e per i pazienti affetti da artrite idiopatica giovanile poliarticolare in bambini, da artrite associata ad entesite nei bambini , da malattia di Crohn e da psoriasi. Ha conseguito la Specializzazione in Psicoterapia Cognitiva Post Razionalista, perfezionando le proprie competenze su : psicosi, depressione, disturbi d'ansia, attacchi di panico, DOC, disturbi di personalità, disturbi alimentari (DCA)disturbi dell'umore, disturbi del sonno, disturbi somatici, disturbi sessuali, fobie, disturbo bipolare, disturbi da comportamento dirompente, del controllo degli impulsi e della condotta, disturbi dissociativi, depressione post partum, lutto complicato. Nel 2015- 2016 ha svolto il tirocinio di Specializzazione presso il Servizio Psichiatrico Diagnosi e Cura (SPDC) di Pescara. Ha prestato servizio presso il Pronto Soccorso di Pescara nella maxi emergenza del terremoto nel Centro Italia del 24/08/2016. Nel 2017 ha svolto attività clinica per l'Emergenza Abruzzese riguardante la valanga di Rigopiano . Ha svolto attività didattica sulla Prevenzione Primaria, Secondaria e Terziaria nei plessi scolastici della Regione Abruzzo ed al Personale Sanitario dell'Ospedale Civile di Pescara. Svolge attività clinica psicologica e psicoterapica per bambini, adolescenti, adulti, coppie,

15/08/2026

🌊 Ferragosto, il cuore dell’estate.

Anche se qui il profilo continua a farvi compagnia, lo studio si prende una pausa.

Dopo mesi di lavoro, ascolto e quotidianità, è tempo di rallentare, respirare e godersi un po’ di mare e di relax.

Ci rivediamo a settembre, con nuove energie e nuovi spazi da condividere. 🤍

Nel frattempo, vi auguro un’estate fatta di tempo lento, presenza e piccole cose che fanno stare bene.

Buon Ferragosto ☀️🌊

relax autocura pausa benessere

14/07/2026

«𝘔𝘪 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘦𝘵𝘳𝘰 𝘳𝘪𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘢𝘨𝘭𝘪 𝘢𝘭𝘵𝘳𝘪, 𝘦𝘱𝘱𝘶𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘳𝘪𝘦𝘴𝘤𝘰 𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘦𝘭𝘦𝘧𝘰𝘯𝘰.»

È una frase che sento spessissimo nel mio studio di psicoterapia. Lo "scroll infinito" non è solo un passatempo: è un sovraccarico emotivo costante.

Da terapeuta, ecco le 𝟯 𝘁𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗹𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶 che colpiscono la nostra mente ogni giorno:

𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗿𝘂𝗰𝗰𝗮𝘁𝗼: Confrontiamo la nostra normale quotidianità (il "dietro le quinte") con i momenti migliori e filtrati degli altri. Una partita persa in partenza che distrugge l'autostima.

𝗗𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗹𝗼𝘄-𝗰𝗼𝘀𝘁: Ogni notifica o "like" è una micro-scarica di gratificazione. Quando si ferma, subentra l'ansia da vuoto. Abbiamo delegato il nostro valore a un algoritmo.

𝗜𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Usare il telefono a letto tiene il cervello in uno stato di allerta. Meno sonno di qualità significa meno capacità di regolare le nostre emozioni il giorno dopo.

𝗥𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮: Non è mancanza di forza di volontà. Queste app sono progettate scientificamente per tenerci agganciati. Riconoscerlo è il primo passo per riprendere il controllo.

𝙇𝙖 𝙨𝙛𝙞𝙙𝙖 𝙙𝙞 𝙤𝙜𝙜𝙞: Stasera spegni il telefono un’ora prima di andare a dormire. Regala un po' di silenzio alla tua mente. 🔌✨

Tu quale di queste 3 trappole fai più fatica a gestire? Parliamone nei commenti. 👇

Psicoterapia DigitalMinimalism

12/07/2026

Dicono che per costruire un’amicizia vera servano anni.

Eppure, a volte bastano pochissimi giorni. Ci sono quei rari momenti nella vita in cui due persone si guardano e, semplicemente, si riconoscono.

Poi la vita scorre, arrivano le distanze geografiche, i chilometri, gli incastri quotidiani.

Ci sono le difficoltà diverse per ognuna di noi e quell'impossibilità, a volte dolorosa, di non poterci essere fisicamente in tutti i momenti importanti.

Ma la verità è che la vicinanza non si misura in chilometri o in ore passate insieme. Si misura nei valori condivisi, nella certezza che l'altra persona custodisce un pezzetto della tua anima e che, per esserci, basta un pensiero.

E oggi che per te è un giorno così importante, voglio dirti grazie.

Grazie per avermi dimostrato che i legami veri non temono il tempo, né la distanza.

Buona vita, amica mia❤️

05/07/2026

𝗛𝗮𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗰𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗶 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 "𝗻𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝗳𝗮𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗻𝘂𝗹𝗹𝗮"?

Ci hanno programmati così bene per essere produttivi che abbiamo iniziato a considerare il riposo come una colpa. Se non stiamo leggendo un saggio di formazione, pianificando la settimana successiva o sistemando casa, ci sentiamo quasi in difetto.

Ma la verità psicologica è un'altra: 𝗶𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 "𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼" 𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲̀ 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗴𝘂𝗮𝗱𝗮𝗴𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.
Oggi voglio ricordarti che il vero riposo non deve avere un obiettivo. Non devi:

- Essere produttivo/a anche nei tuoi hobby.

- Ottimizzare ogni singolo minuto del weekend.

- Sentirti in colpa se passi il pomeriggio sul divano o a guardare il vuoto.

Il cervello ha bisogno di modalità "off" per rigenerare la creatività e la concentrazione. Sabato e domenica servono a vivere, non a produrre.

💬 Ti capita mai di sentire questa "ansia da produttività" anche nel weekend? Come combatti il senso di colpa?
Raccontamelo nei commenti.

WeekendMindset

03/07/2026

𝐎𝐫𝐞 𝟏𝟗:𝟑𝟎 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐯𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝𝐢̀ 𝐬𝐞𝐫𝐚.

Laptop chiuso (o quasi), notifiche silenziate e quella piacevole sensazione di aver portato a termine un'altra settimana intensa.

Inutile negarlo: la tentazione di fare un ultimo check alle email c’è sempre. Ma una delle competenze più difficili da sviluppare nel mondo del lavoro moderno non è tecnica. È la capacità di 𝐬𝐭𝐚𝐜𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨.

Questa settimana mi ha insegnato che:
Il lavoro non scappa se non rispondi a un messaggio alle 20:00 di venerdì.

Le migliori idee non nascono davanti a uno schermo, ma quando la mente è libera di riposare.
Ricaricare le batterie nel weekend è un investimento sulla produttività del lunedì successivo.

Quindi, un promemoria per me e per chiunque stia leggendo questo post nel feed mentre fa scrolling pre-cena: 𝐞̀ 𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐜𝐜𝐚𝐫𝐞. 🥂

Buon weekend a tutti i professionisti della mia rete!

24/06/2026

💡 𝐑𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐞 "𝐥𝐮𝐜𝐞" 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨, 𝐦𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚̀.

Spesso, quando subiamo un'ingiustizia o la malvagità altrui, la tentazione è quella di sintonizzarci sulla stessa frequenza, di indurire il cuore o di contrattaccare con le stesse armi. Ma c'è un prezzo altissimo in questo: permettere agli altri di decidere chi dobbiamo essere.

Restare fedeli a se stessi, alla propria bontà e alla propria luce, è il più grande atto di resistenza psicologica che possiamo compiere. Significa dire: "𝐶𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑓𝑎𝑖 𝑑𝑒𝑓𝑖𝑛𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑡𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒. 𝐼𝑜 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑔𝑜 𝑑𝑖 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑖𝑎 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎"

Scegliere la superiorità emotiva non è passività, è potere personale. ✨

Porti questo video anche qui su Facebook per ricordarci l'importanza di non smarrirci mai, nonostante tutto. Tu come proteggi la tua luce? Scrivimelo nei commenti. 👇

10/05/2026

Auguri a tutte le maternità: desiderate, difficili, nuove, silenziose, non convenzionali. Oggi celebriamo ogni esperienza legata alla maternità, in tutte le sue forme. 🤍

Celebriamo le mamme che affrontano ogni giorno con amore… e quelle che spesso si sentono sopraffatte.
Quelle che sorridono mentre sono stanche.
Quelle che cercano di esserci anche quando avrebbero bisogno, per prime, di essere accolte.
Celebriamo le maternità reali, lontane dall’idea perfetta che spesso vediamo sui social.
Quelle fatte di amore immenso, ma anche di paura, senso di colpa, cambiamenti, rinunce, crescita.
Un pensiero va anche a chi la maternità la desidera, la sta cercando, l’ha vissuta in modo difficile o porta dentro emozioni complesse in questa giornata.
A chi è madre biologica, adottiva, affidataria, a chi si prende cura, a chi ama con presenza e responsabilità ogni giorno.

Un pensiero speciale anche a chi oggi vive questa giornata con un’assenza nel cuore: a chi la propria mamma l’ha persa e continua a portarne dentro l’amore, i ricordi e la mancanza.
A chi è madre adottiva, e ha costruito il legame più profondo attraverso la scelta, l’attesa e l’accoglienza.
A chi cerca ancora il proprio figlio o la propria figlia, portando ogni giorno il peso di un dolore impossibile da spiegare.
E a chi ha scelto o affrontato la maternità da sola, anche attraverso un percorso di inseminazione assistita, con coraggio, desiderio e immenso amore. 🤍

Un pensiero profondo anche a quelle madri che oggi non potranno più sentirsi chiamare “mamma”, perché la loro figlia o il loro figlio sono stati portati via dalla violenza. A chi vive un dolore impossibile da colmare, ma continua ogni giorno ad amare attraverso il ricordo, la memoria e l’assenza.

Da psicologa vedo spesso donne convinte di dover essere perfette per meritare il titolo di “brava mamma”.
Ma i figli non hanno bisogno di perfezione.
Hanno bisogno di sentirsi amati, visti, ascoltati.
E forse il messaggio più importante oggi è questo:
una madre resta una persona.

Con bisogni, fragilità, limiti, sogni e fatiche.
Per questo oggi non celebriamo la perfezione.
Celebriamo l’umanità di chi, ogni giorno, continua ad amare come può.

Buona Festa della Mamma 🤍

29/04/2026

🌿 “Se aspetti il momento giusto, resti fermo tutta la vita.”

Quante volte rimandi?
Aspetti di sentirti pronto, sicuro, senza paura…
Ma la verità è che quel momento perfetto non esiste.

La crescita non arriva quando tutto è sotto controllo.
Arriva quando scegli di fare un passo, anche con il dubbio.

✨ E se il momento giusto fosse proprio adesso?

👇 Raccontamelo nei commenti:
cosa stai rimandando da troppo tempo?

mindset psicoterapia vita

05/04/2026

E se la vera rinascita iniziasse da dentro?

La Pasqua ci ricorda che ogni cambiamento ha bisogno di tempo, ascolto e cura.
Non sempre si tratta di grandi rivoluzioni: a volte basta fermarsi, respirare e riconnettersi con ciò che sentiamo davvero.

Concedersi uno spazio per ascoltarsi e accogliere le proprie emozioni può essere il primo passo verso qualcosa di nuovo.

Non serve fare tutto subito.
A volte, basta iniziare.

Buona Pasqua 🌿

👩🏼‍⚕️ .paoladistefano

Indirizzo

Pescara, Via Tiburtina Valeria 75
Pescara
65128

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 12:00

Sito Web

http://psicologiaconpaola.com/

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