Yoga-Marga Autopratica

25/08/2026

✨ TORNANO LE GUIDATE ONLINE

Dal 4 settembre, torniamo a incontrarci una volta al mese per 70 minuti di pratica ed esplorazione del movimento con Margherita.

Ogni lezione avrà un tema diverso, ma un’unica intenzione: ampliare le possibilità del tuo corpo e darti strumenti da portare poi nella tua pratica personale.

Cosa esploreremo?

→ Forza e mobilità
→ Respirazione funzionale
→ Segmentazione e mobilità della colonna
→ Rotazioni e antirotazioni
→ Estensioni
→ Locomozione e altri schemi di movimento

Non si tratta di imparare un’altra sequenza, ma di comprendere meglio come ti muovi, acquisire nuove risorse e rendere la tua pratica sempre più ricca e autonoma.

📅 6 incontri · settembre 2026 – febbraio 2027
⏰ 8:00–9:10
💻 Online in diretta + registrazione disponibile per 6 mesi
💶 Programma completo: 150 € · pagamento unico o 3 rate

Incluso senza costi aggiuntivi per gli alunni del Programma di Autopratica, delle Autopratiche settimanali e delle Formazioni in corso.

Iniziamo il 4 settembre con!

👉 Iscrizioni aperte, posti limitati, LINK IN BIO

31/07/2026

Pratico Yoga da quasi 20 anni.
Ho iniziato perché ero profondamente fratturata dentro.

Ero giovane ed affascinata dall'estetica dello Yoga. Non solo dalle posture, ma anche dall'immagine del praticante: la serenità, la disciplina, il silenzio, l'apparente trascendenza.

Per anni ho confuso quell'immagine con la pratica.

Non mettevo in discussione istituzioni profondamente patriarcali. Non mi chiedevo se certi esercizi fossero davvero salutari per tutti i corpi. Non mi interrogavo sul fatto che alzarsi alle cinque del mattino con un corpo esausto fosse necessariamente una virtù. Credevo che praticare ogni giorno, indipendentemente dallo stato del mio corpo, fosse disciplina.

Pensavo che il dolore facesse parte del cammino.

Confondevo il samādhi con il chiudere gli occhi in una postura estrema.

E ciò che chiamavamo “ego” non riusciva mai a convincermi fino in fondo. Se ne parlava continuamente come di qualcosa da trascendere, ma spesso avevo la sensazione che tutta quella messa in scena non facesse altro che costruire un’identità ancora più solida: quella del bravo praticante, dello yogi disciplinato, del corpo capace di sopportare qualsiasi cosa.

Con il tempo ho compreso che molte delle cose che chiamavo disciplina spirituale erano, in realtà, forme molto sofisticate di non ascoltare il mio corpo.

Il dolore ha smesso di sembrarmi una prova di trasformazione e ha iniziato a diventare una domanda.

Studiare anatomia, biomeccanica e neurofisiologia non mi ha allontanata dallo yoga.

Mi ha costretta a lasciare andare molte delle idee che avevo su di esso.

Ho iniziato a costruire un corpo più sano, non perché avessi messo la salute su un piedistallo, ma perché ho imparato a trattare il mio corpo con una gentilezza che, fino ad allora, avevo sempre confuso con debolezza.

E, paradossalmente, è stato proprio allora che sono nate le domande che ancora oggi mi interessano di più.

Qual è davvero la relazione tra le pratiche corporee e la trasformazione della coscienza?

Fino a che punto il movimento può aprire nuove possibilità di percepirci?

E quanto di ciò che chiamiamo spiritualità non è, a volte, semplicemente un altro modo di sostenere un ideale su noi stess

28/07/2026

Quante volte hai finito una pratica con la sensazione che… non fosse quella di cui il tuo corpo aveva bisogno?

Il problema non è la tua costanza.

È che stai seguendo esercizi pensati per tutti.

Ogni corpo ha esigenze diverse.
Ogni giorno il tuo corpo ti chiede qualcosa di diverso.

Immagina di sapere sempre:
✓ quali esercizi scegliere;
✓ quali evitare;
✓ come combinare mobilità e forza in base alle tue necessità;
✓ come costruire una pratica che ti faccia stare davvero meglio.

È esattamente ciò che impari con Autopratica.

Un programma 100% online che ti insegna a creare una routine su misura, adattata alla tua anatomia, ai tuoi obiettivi e al momento che stai vivendo.

Perché una pratica personalizzata non è un lusso.
È ciò che fa la differenza tra ripetere esercizi e ottenere risultati.

👉 Mandaci un messaggio o un commento con la parola "autopratica" e vediamo insieme se il programma è adatto a te!! 🥰

21/07/2026

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08/07/2026

03/07/2026

Intensivo a Modena: Intro Biomeccanica
📅10-11 Ottobre

con: Margherita Angelozzi, Licia Focci, Eleonora Ballerini e Giada Cattapani

In questo intensivo di 20 ore inizierai a costruire un nuovo modo di osservare il corpo: imparando a leggere il linguaggio dei corpi in movimento.

In questo intensivo di 20 ore costruiremo un linguaggio comune per osservare il movimento con più chiarezza.

Parleremo di:

• principi di biomeccanica
• compensazioni
• range articolari
• tolleranza dei tessuti
• mobilità
• unicità anatomica
• schemi di movimento
• prevenzione delle lesioni

È un corso per iniziare a comprendere il corpo.

🔔 Sconto fino al 10 Settembre! Posti limitatissimi!
Prenota il tuo tappetino

🔗 Link in BIO

26/05/2026

Adattare la pratica al corpo richiede specificità.

🔗Scopri di più sul PROGRAMMA DI AUTOPRATICA → link in bio.