Dott.ssa Valentina Barbetta Psicologa

26/11/2025

26/07/2024

PAUSA ESTIVA

Le attività di psicoterapia sono sospese da mercoledì 7 a mercoledì 28 agosto.

Come ogni anno sarà disponibile una giornata per gestire appuntamenti di emergenza e richieste straordinarie.

Buona estate di riposo e ricarica a tutti voi!

30/04/2024

Gruppo DCA
Pescara
quinto incontro

30/04/2024

Gruppo DCA
Pescara
Quarto incontro

14/03/2024

VUOI LA PIZZA O SOLO LA MOZZARELLA?

Spesso durante le sedute mi capita di fare questa domanda.
Di frequente infatti le persone rimangono in una situazione non completamente soddisfacente, affettiva, lavorativa, relazionale, in ragione di "un solo ingrediente"!
In questi casi, si rischia di cadere in una trappola che è importante portare alla consapevolezza se non si vuole rimanere incastrati in un'illusione.
👉Cosa intendo dire?
Devo aver ben chiaro che la situazione che sto scegliendo non soddisfa pienamente tutti i miei bisogni, ma solo alcuni.
In altre parole, sto scegliendo solo una mozzarella, non un'intera pizza.
Sicuramente un ingrediente che mi piace, ma che da solo non è in grado di darmi la piena gratificazione.
🧐Qualche esempio?
Quando desidero una vita di coppia nel vero senso della parola e invece sto in una relazione dove c e una grande passione, ma nessuna progettualità.
Quando mi tengo stretto un posto di lavoro sicuro, che mi costringe però a orari massacranti o con un guadagno inadeguato.

In alcuni momenti della vita, per questioni di priorità o semplicemente per aspetti emotivi che non siamo ancora riusciti a snodare, può accadere di fare scelte di questo tipo, che rappresentano il miglior compromesso possibile.
Tutte le scelte sono rispettabili una volta che se ne comprende il significato più profondo.

La cosa importante però è non ingannare se stessi, non mentirsi.
Perché una mozzarella è solo una mozzarella.
E io voglio una pizza.

Giusto?

01/03/2024

Gruppo DCA
Pescara
Terzo incontro

Lavorando insieme sull immagine che il proprio specchio personale rimanda a ciascuna, abbiamo scoperto come tanti dei messaggi e delle caratteristiche che attribuiamo alla nostra "forma" fisica sono in realtà anche il riflesso di altre parti che costituiscono la nostra identità...parti che spesso mascheriamo, che facciamo fatica a guardare, o che semplicemente non abbiamo ancora scoperto.

Particolarmente emozionante per me, la tutor e le ragazze del gruppo, è stato l'ultimo pezzo della nostra attivazione:
"se io fossi lo specchio di ogni altra, cosa le rimanderei di ciò che vedo?"
Da qui, i bigliettini finali, parole che si affiancano a quelle che la voce critica di ognuna vedeva di se stessa.

E così, abbiamo sperimentato insieme un primo boccone di "nutrimento affettivo"...❤️

01/02/2024

2 INCONTRO GRUPPO DCA

Con l'aiuto dell'analisi transazionale, abbiamo scoperto le "spinte" ricevute da ognuno durante l'infanzia, ovvero le indicazioni più o meno esplicite che ci sono state date come standard da seguire...

"sii perfetto"
"sbrigati"
"sforzati"
"sii forte"
"compiacimi"

Ci siamo confrontati insieme su quanto questo tipo di messaggio interiorizzato influenzi non solo la vita in generale, ma anche il rapporto con il cibo.

La bellezza del lavoro in gruppo risiede nel fatto che, seppure con storie diverse, ci si riconosce, ci si ritrova, e le emozioni sono legittimate, condivise e accolte.

Alla fine dell incontro, abbiamo provato a darci delle nuove "spinte", più funzionali e più rispondenti ai nostri bisogni...

Da piccoli eravamo soggetti al volere degli altri e alle loro aspettative..oggi, da adulti, possiamo scegliere a quale voce dare ascolto!

25/01/2024

21/12/2023

Ieri c e stato il primo incontro del gruppo "riflessi di me allo specchio"
Un momento di condivisione profonda, emozione, bellezza.
La canzone "l'altra parte di me" ha accompagnato con delicatezza l'esplorazione individuale sul proprio rapporto con i temi del cibo, del peso e dell'immagine corporea.

"Mi sono sentita compresa e accolta"
"Finalmente ho avuto la possibilità di parlarne, e non per gioco"
"Qui posso dirlo...se lo dico fuori mi prendono per matta"
"Voi siete il mio nuovo paracadute"..sono alcuni dei feedback dei partecipanti.

Emozionata e grata di questo incontro e dell'immenso potere del gruppo terapeutico.

Siamo solo all'inizio, ci aspetta un meraviglioso percorso!
Insieme, si può 💜