Studio di Psicoterapia Cognitivo-comportamentale - Dott.ssa Anna Di Felice

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Studio di Psicoterapia Cognitivo-comportamentale - Dott.ssa Anna Di Felice "Ogni giorno,
quello che scegli,
quello che pensi
e quello che fai
è ciò che diventi"

Eraclito

25/08/2026

Dire di no non è sempre difficile perché non sappiamo cosa vogliamo.
A volte lo sappiamo benissimo.
È il dopo che ci spaventa: il senso di colpa, la paura di deludere, il timore di essere giudicati o di perdere la relazione.
E così impariamo ad anticipare le reazioni degli altri, fino a mettere sistematicamente le loro esigenze davanti alle nostre.
In terapia, lavorare sui confini non significa diventare più duri o pensare meno agli altri.
Significa imparare a riconoscere ciò che per noi è importante e tollerare il disagio che può accompagnare il fatto di proteggerlo.
Perché un “no” non è necessariamente un rifiuto dell'altro.
A volte è semplicemente un modo per non rifiutare continuamente se stessi.



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Ci sono cose che richiedono fatica e che, proprio per questo, hanno un grande valore.E ce ne sono altre che continuano a...
22/08/2026

Ci sono cose che richiedono fatica e che, proprio per questo, hanno un grande valore.
E ce ne sono altre che continuano a occupare tempo, energie e spazio soltanto perché abbiamo smesso di chiederci che posto abbiano davvero nella nostra vita.
Ogni tanto vale la pena fermarsi e fare una domanda semplice:
“Questa cosa mi sta portando dove voglio andare?”
Non sempre la risposta sarà cambiare strada.
Ma sapere perché stiamo continuando è già qualcosa.



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Ferragosto non ha una forma sola.E forse non serve nemmeno dargliene una.Qualunque sia la tua giornata, spero che possa ...
15/08/2026

Ferragosto non ha una forma sola.
E forse non serve nemmeno dargliene una.
Qualunque sia la tua giornata, spero che possa contenere almeno un momento che ti faccia bene.

Agosto cambia ritmo. Anche la terapia, per qualche settimana, si ferma.E forse può esserci qualcosa di interessante prop...
11/08/2026

Agosto cambia ritmo. Anche la terapia, per qualche settimana, si ferma.
E forse può esserci qualcosa di interessante proprio qui: nello spazio che rimane tra una seduta e l'altra.
Un'occasione per vivere, sperimentare, accorgersi di come stiamo nelle situazioni quotidiane. Senza trasformare ogni esperienza in una prova da superare o in qualcosa da valutare.
Anche chi ha appena iniziato un percorso può semplicemente osservare ciò che accade: una reazione, una scelta, una difficoltà, qualcosa di nuovo che prima non aveva notato.
E poi, a settembre, tornare in terapia con qualche esperienza in più da raccontare

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Ci sono opere che continuano a parlarci anche dopo averle viste, perché riescono a dare forma a qualcosa di profondament...
06/08/2026

Ci sono opere che continuano a parlarci anche dopo averle viste, perché riescono a dare forma a qualcosa di profondamente umano.
Guardando Odissea di Christopher Nolan, il dialogo tra Calipso e Ulisse mi ha portato a riflettere sul nostro rapporto con il controllo, con l’incertezza e con il bisogno di sentirci al sicuro.
Il desiderio di prevedere, anticipare e organizzare ciò che accadrà fa parte dell’esperienza umana. Ci aiuta a orientarci e ad affrontare la vita.
A volte, però, può diventare così centrale da occupare molto spazio dentro di noi.
Ed è proprio lì che il percorso terapeutico può aprire una possibilità: comprendere ciò che stiamo cercando di proteggere e sviluppare maggiore fiducia nelle nostre risorse anche davanti a ciò che non possiamo prevedere.
Perché la sicurezza non nasce soltanto dalla certezza che tutto andrà come immaginiamo.
Può nascere anche dalla consapevolezza di poter attraversare ciò che la vita ci porta.















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01/08/2026

Viviamo in un tempo in cui facciamo moltissimo per proteggerci dal dolore.

Cerchiamo risposte immediate.
Strategie per non sentire.
Soluzioni rapide per tornare a stare bene.

Eppure c’è una domanda che forse merita più spazio:

e se alcune delle nostre difficoltà non nascessero solo da ciò che proviamo, ma anche dalla continua lotta contro ciò che proviamo?

La psicoterapia non insegna a costruire una vita senza ferite, perdite o momenti difficili.

Insegna qualcosa di più complesso e, forse, più prezioso:
sviluppare la capacità di attraversare la realtà senza doverla continuamente controllare o evitare.

Una capacità che non nasce dall’assenza di difficoltà, ma dall’esperienza di scoprire di poterle affrontare.

Una riflessione da conservare per quei momenti in cui sentiamo il bisogno di eliminare ciò che, prima ancora di essere cambiato, ha bisogno di essere compreso.



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Dopo un periodo di silenzio, sentivo il bisogno di tornare qui con una riflessione.Negli ultimi mesi, e anche in tempi m...
28/07/2026

Dopo un periodo di silenzio, sentivo il bisogno di tornare qui con una riflessione.

Negli ultimi mesi, e anche in tempi molto recenti, alcuni fatti di cronaca particolarmente dolorosi mi hanno profondamente colpita.

Non perché credo nelle spiegazioni semplici davanti a fenomeni complessi.

Ma perché alcuni eventi, oltre alla sofferenza che portano con sé, lasciano domande che meritano di essere ascoltate.

Una di queste continua ad accompagnarmi:

quanto il modo in cui viviamo le relazioni, cresciamo ed entriamo in contatto con le emozioni contribuisca a formare il nostro modo di stare al mondo?

La psicologia, per me, è anche questo: non cercare risposte immediate, ma provare a comprendere ciò che accade prima che una sofferenza diventi una ferita.

Perché dietro ogni comportamento c'è una storia.
Dietro ogni emozione c'è un significato.
E dietro ogni persona c'è un cervello che porta le tracce delle esperienze vissute.

Questo post nasce da una domanda aperta.

Una domanda che, forse, riguarda tutti noi.

⚠️ Cosa succede quando la paura prende troppo spazio nella mente?Non è pigrizia, né mancanza di ambizione: è la mente ch...
15/03/2026

⚠️ Cosa succede quando la paura prende troppo spazio nella mente?

Non è pigrizia, né mancanza di ambizione: è la mente che si concentra sulle minacce percepite, proteggendoci.

In questi momenti, i desideri, le idee e le scelte autentiche *non scompaiono* : vengono messi in secondo piano, perché l’attenzione e le energie mentali sono impegnate altrove.

In psicoterapia si può imparare a *riconoscere dove la mente è occupata dalle paure e fare spazio* , così che ciò che conta davvero possa riemergere.

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Indirizzo

Viale G. Marconi, N. 292
Pescara
65127

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Giovedì 15:00 - 19:00
21:00 - 13:00
Venerdì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 00:00

Telefono

+393485552415

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