Vitassa

17/09/2026

𝐏𝐃𝐒: 𝐡𝐨𝐞 𝐤𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐞𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐞ï𝐧𝐯𝐥𝐨𝐞𝐝𝐭?

Je hebt de diagnose PDS, het prikkelbare darm syndroom, gekregen. Misschien heb je zakjes met macrogol meegekregen om de ontlasting zachter te maken. Of pepermuntolie tegen buikpijn en darmkrampen.

Dit zijn behandelingen die kunnen helpen om klachten te verminderen. Maar misschien blijft bij jou de vraag: waarom reageren mijn darmen zo en wat kan ik zelf nog doen?

Dan kan het zinvol zijn om breder te kijken. Niet alleen naar wat je eet, maar bijvoorbeeld ook naar:

• Hoe verloopt je spijsvertering?
• Hoe ziet je ontlasting eruit en hoe vaak ga je?
• Zijn er voedingsmiddelen waarop je steeds opnieuw reageert?
• Krijg je voldoende vezels binnen en welke soorten?
• Welke rol spelen stress en leefstijl bij jouw klachten?

Afhankelijk van het klachtenbeeld kan aanvullend ontlastingsonderzoek extra informatie geven. Bijvoorbeeld over de vertering, het darmmicrobioom en bepaalde markers die iets zeggen over het darmslijmvlies en de lokale afweer. Ook kan gericht onderzoek naar mogelijke voedingsintoleranties onderdeel zijn van het totaalbeeld.

Zo ontstaat er een completer beeld en kun je gerichter kijken welke factoren jouw klachten mogelijk beïnvloeden en welke voeding en ondersteuning bij jouw situatie passen.

PDS is een verzamelnaam voor een combinatie van klachten. Juist daarom hoeft de aanpak niet voor iedereen hetzelfde te zijn.

Heb je de diagnose PDS gekregen en vraag je je af hoe je nu verder kunt? Dan ben je bij Vitassa aan het goede adres. Als darmtherapeut kijk ik samen met jou verder dan alleen het label PDS.

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over PDS, voeding en darmgezondheid of neem contact op als je wilt weten wat ik voor jou kan betekenen.

15/09/2026

𝐏𝐃𝐒 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭𝐳𝐞𝐥𝐟𝐝𝐞

De één krijgt buikpijn na bepaalde voedingsmiddelen, de ander heeft vooral last van een opgeblazen buik, diarree of juist obstipatie. En wat bij de één klachten geeft, kan bij iemand anders helemaal geen probleem zijn.

Dat maakt PDS soms behoorlijk ingewikkeld.

De neiging is dan al snel om voedingsmiddelen weg te laten. Eerst zuivel, dan gluten, misschien ui of knoflook… Totdat je uiteindelijk een steeds kleiner lijstje overhoudt van wat je nog durft te eten.

Maar alleen maar méér schrappen is niet automatisch de oplossing.

Het is veel interessanter om te kijken of er patronen zijn. Wanneer ontstaan je klachten? Na welke voeding? Hoe snel daarna? Hoe is je ontlasting? En spelen hoeveelheid, combinaties van voedingsmiddelen of het moment waarop je eet misschien een rol?

Ook mogelijke voedselreacties of intoleranties kunnen onderdeel zijn van het totaalplaatje.

Juist omdat PDS bij iedereen anders kan zijn, is het belangrijk om niet alleen naar het label PDS te kijken, maar vooral naar jouw persoonlijke klachtenpatroon.

Heb je PDS en herken je dit? Volg Vitassa voor meer praktische informatie en tips over PDS, voeding en darmgezondheid.

13/09/2026

𝐉𝐞 𝐡𝐞𝐛𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐏𝐃𝐒. 𝐄𝐧 𝐧𝐮?

Buikpijn, een opgeblazen buik, diarree of juist obstipatie. Je hebt onderzoeken gehad, maar daar komt geen duidelijke oorzaak uit. Uiteindelijk krijg je te horen: prikkelbare darm syndroom (PDS).

En dan?

Want weten dat je klachten onder de noemer PDS vallen, betekent nog niet dat je weet waaróm je darmen zo reageren of wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen.

PDS kan zich bovendien bij iedereen anders uiten. Waar de één vooral last heeft van een opgeblazen buik en obstipatie, heeft de ander juist diarree, buikpijn of wisselende ontlasting. Ook wat de klachten uitlokt kan sterk verschillen.

Daarom geloof ik niet in één standaard aanpak voor iedereen met PDS.

Bij aanhoudende darmklachten kijk ik onder andere naar je voedingspatroon, stoelgang, vertering en mogelijke reacties op voeding. Afhankelijk van je klachten kan aanvullend onderzoek soms meer informatie geven over wat er in je darmen speelt.

Heb je PDS en herken je dit? Volg Vitassa voor meer praktische informatie en tips over PDS, voeding en darmgezondheid.

10/09/2026

𝐄𝐞𝐧 𝐨𝐩𝐠𝐞𝐛𝐥𝐚𝐳𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐢𝐤: 𝐡𝐨𝐨𝐫𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐣?

Na een uitgebreide maaltijd een keer een volle of opgeblazen buik hebben is niet zo vreemd. Maar wat als je er bijna dagelijks last van hebt?

Een opgeblazen gevoel kan verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan wat en hoe je eet, gasvorming, je stoelgang, de vertering van voeding of veranderingen in het darmmicrobioom.

Heb je regelmatig een opgeblazen buik, dan is het daarom niet altijd de beste oplossing om zelf steeds meer voedingsmiddelen weg te laten.

Het kan juist zinvol zijn om te kijken naar waaróm je darmen zo reageren.

Bij aanhoudende darmklachten kijk ik naar je voedingspatroon, stoelgang en wat je precies ervaart. Waar nodig kan aanvullend ontlastingsonderzoek meer inzicht geven in onder andere de vertering, darmflora, darmbarrière en afweer in de darmen.

Zo kun je veel gerichter bepalen welke voeding en ondersteuning bij jouw situatie passen.

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

08/09/2026

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐳𝐨 𝐬𝐧𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐞𝐤 𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐭 𝐞𝐭𝐞𝐧?

Je hebt gegeten en toch krijg je een paar uur later alweer trek. Of ineens enorme zin in iets zoets.

Dat hoeft niet te betekenen dat je te weinig hebt gegeten. Kijk eens naar de samenstelling van je maaltijd.

Een maaltijd die vooral uit koolhydraten bestaat en weinig eiwitten en vezels bevat, verzadigt vaak minder lang. Eiwitten en vezels dragen juist bij aan een langer verzadigd gevoel.

Een paar simpele aanpassingen kunnen al verschil maken:

• Voeg aan je ontbijt of lunch een goede eiwitbron toe, zoals ei, yoghurt, kwark, kaas, vis of peulvruchten.
• Kies vaker voor vezelrijke producten en voeg groenten toe waar dat kan.
• Combineer koolhydraten met eiwitten, vetten en vezels.
• Kijk dus niet alleen naar hoeveel je eet, maar ook naar wát er op je bord ligt.

Zo kan een goed samengestelde maaltijd ervoor zorgen dat je langer verzadigd bent en minder behoefte hebt om tussendoor te eten.

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

06/09/2026

𝐊𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐞𝐭𝐞𝐧?

Dat is een vraag die ik regelmatig krijg. Want als je een persoonlijk voedingsplan volgt, betekent dat dan dat je iedere avond iets anders eet dan de rest van het gezin?

Gelukkig niet.

Bij Metabolic Balance krijg je je eigen voedingsplan, met voedingsmiddelen die voor jou zijn geselecteerd en met persoonlijke hoeveelheden. Maar de basis van de maaltijd kan prima hetzelfde zijn voor iedereen.

Staat er voor jou bijvoorbeeld vis met groenten op het menu? Dan kan de rest van het gezin gewoon mee-eten. Hetzelfde geldt voor een maaltijd met kip, peulvruchten, kaas of een lekkere salade. Jij houdt daarbij rekening met de producten en hoeveelheden uit jouw eigen plan.

Je hoeft dus niet iedere avond met verschillende pannen in de keuken te staan.

Een voedingspatroon werkt uiteindelijk alleen als het ook praktisch toepasbaar is in je dagelijks leven.

Metabolic Balance werkt met gewone, verse voedingsmiddelen. Geen shakes, maaltijdvervangers of speciale dieetproducten, maar eten dat ook prima op tafel kan staan voor de rest van het gezin.

Wil je meer weten over Metabolic Balance, gezonde voeding, darmgezondheid en duurzaam afvallen? Volg Vitassa voor praktische informatie en tips.

Wil je weten of Metabolic Balance bij jou past? Stuur me gerust een WhatsApp-berichtje of mail naar [email protected] voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

📩 [email protected]
📱 +31 6 55872534
🌐 vitassa.nl/metabolic-balance/

04/09/2026

𝗪𝗔𝗔𝗥𝗢𝗠 𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗖 𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗠𝗘𝗧 𝗕𝗟𝗢𝗘𝗗𝗢𝗡𝗗𝗘𝗥𝗭𝗢𝗘𝗞?

Waarom werkt hetzelfde voedingsadvies bij de één prima, terwijl een ander er nauwelijks resultaat mee bereikt?

Omdat we niet allemaal hetzelfde zijn.

Daarom krijg je bij Metabolic Balance geen standaard voedingsschema. Voordat jouw persoonlijke plan wordt samengesteld, worden ruim 30 bloedwaarden bepaald. Deze worden samen met onder andere je leeftijd, lengte, gewicht, eventuele medicatie en gezondheidsgegevens meegenomen bij het samenstellen van jouw plan.

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗸, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗱.

En het mooie is: je eet gewoon echte voeding.

✔️ Producten makkelijk verkrijgbaar bij supermarkt
✔️ Persoonlijke hoeveelheden
✔️ Duidelijke structuur
✔️ Geen shakes of maaltijdvervangers
✔️ Begeleiding tijdens het traject

Wil je weten of Metabolic Balance bij jou past? Je kunt een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 15 minuten inplannen.

📩 [email protected]
📱 WhatsApp: +31 6 55872534
🌐 vitassa.nl/metabolic-balance/

𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗩𝗶𝘁𝗮𝘀𝘀𝗮 voor meer over gezonde voeding, darmgezondheid, afvallen en Metabolic Balance.

02/09/2026

𝗝𝗘 𝗘𝗘𝗧 𝗚𝗘𝗭𝗢𝗡𝗗. 𝗝𝗘 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗘𝗚𝗧. 𝗘𝗡 𝗧𝗢𝗖𝗛 𝗪𝗜𝗟 𝗗𝗔𝗧 𝗚𝗘𝗪𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗭𝗢 𝗠𝗔𝗞𝗞𝗘𝗟𝗜𝗝𝗞 𝗠𝗘𝗘𝗪𝗘𝗥𝗞𝗘𝗡…

Herkenbaar?

Wat een aantal jaren geleden prima werkte om een paar kilo kwijt te raken, lijkt ineens veel minder effect te hebben.

Zeker rond je 40e en tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Je hormoonhuishouding verandert, spiermassa neemt gemakkelijker af en ook je lichaamssamenstelling en energieverbruik kunnen veranderen.

Nóg minder eten of nóg strenger worden is dan niet automatisch de oplossing.

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗲𝘁𝗲𝗻.

Met Metabolic Balance vormen jouw persoonlijke gegevens en ruim 30 bloedwaarden de basis voor een persoonlijk voedingsplan. Met gewone voeding, persoonlijke porties en een duidelijke structuur.

Wil je meer weten over afvallen, voeding, darmgezondheid en de overgang? 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗩𝗶𝘁𝗮𝘀𝘀𝗮 voor praktische informatie en tips.

Wil je weten of Metabolic Balance bij jou past? Stuur me gerust een WhatsApp-berichtje of mail naar [email protected] voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

01/09/2026

31/08/2026

𝗡𝗔 𝗗𝗘 𝗭𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗪𝗘𝗘𝗥 𝗟𝗘𝗞𝗞𝗘𝗥 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗩𝗘𝗟?

De zomer loopt op zijn einde. Misschien waren er wat meer etentjes, wijntjes en vakantiedagen waarop je minder bezig was met wat je at. Helemaal prima.

September is voor velen het moment waarop de behoefte aan meer ritme en structuur weer terugkomt. Misschien wil je een paar kilo kwijt, meer energie of gewoon weer lekkerder in je vel zitten.

En dan is de verleiding groot om het roer radicaal om te gooien. Minder eten, koolhydraten schrappen of een paar weken heel streng zijn.

Maar wat heb je aan een crashdieet als je daarna weer terugvalt in je oude patroon? 𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗼𝗽 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻?

Met Metabolic Balance kijken we niet naar hoe weinig je kunt eten, maar naar welke voeding bij jou past. Op basis van jouw persoonlijke gegevens en ruim 30 bloedwaarden wordt een individueel voedingsplan samengesteld.

✔️ Gewone voeding uit de supermarkt
✔️ Duidelijke structuur en persoonlijke porties
✔️ Geen shakes of speciale dieetproducten
✔️ Volledig online te volgen
✔️ Persoonlijke begeleiding

Zo werk je niet alleen aan gewichtsverlies, maar ook aan een voedingspatroon waarmee je je behaalde resultaat kunt vasthouden.

Wil je weten of Metabolic Balance bij jou past? Plan dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Mail dan naar [email protected] of stuur een WhatsApp-berichtje naar +31 6 55872534.

🌐 vitassa.nl/metabolic-balance/