FORTEmente

26/09/2026

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🌱 MINDFULNESS PER GENITORI 🌱

Essere genitori è un viaggio meraviglioso, ma anche impegnativo.
La Mindfulness può aiutarti a ridurre lo stress, a regolare meglio le emozioni e a vivere la relazione con tuo/a figlio/a in modo più consapevole.

👨‍👩‍👧 A chi è rivolto?
Genitori di bambini/e e ragazzi/e dai 5 ai 12 anni

💻 Dove?
Online, su piattaforma Zoom

📅 Quando?
Ogni giovedì dalle 17:00 alle 19:00, a partire da ottobre 2026

🗓 Quanti incontri?
6 incontri di gruppo, uno a settimana

📩 Info e iscrizioni:
[email protected]

10/07/2026

Tornano gli appuntamenti estivi alla Factory Due.

💡Venerdì 17 luglio alle ore 21.00 parliamo di adolescenza insieme ad Emanuele Palagi con "Le sfide della crescita", un incontro per genitori, educatori e tutta la comunità

🤷‍♀️🤷‍♂️🤷L’adolescenza è uno dei momenti più delicati e complessi della vita: una fase di grandi cambiamenti, nella quale ragazze e ragazzi costruiscono la propria identità, sperimentano autonomia, affrontano emozioni intense e nuove relazioni. È un periodo che coinvolge profondamente anche gli adulti che li accompagnano nel percorso di crescita, per questo motivo C.RE.A. promuove l'incontro.

📝Ospite della serata sarà Emanuele Palagi, psicologo e psicoterapeuta, che guiderà una conversazione aperta sui principali temi che caratterizzano l’adolescenza: il rapporto con la famiglia, la costruzione dell’identità, le emozioni, i conflitti, l’autonomia, il ruolo degli adulti e le strategie educative che possono favorire una crescita sana e consapevole.

🏡L’incontro sarà uno spazio di confronto e riflessione condivisa, nel quale i partecipanti potranno ascoltare, porre domande e condividere dubbi ed esperienze.

L’ingresso è libero

Vi aspettiamo!

17/07/2025

✨ Sai cos’è l’integrazione mentale?

È una funzione cognitiva fondamentale che ci aiuta a tenere insieme emozioni, pensieri e comportamenti anche molto diversi tra loro.

🔍 A cosa serve?

✔️ Ci aiuta a dare ordine al nostro comportamento
✔️ Riduce la confusione e il disorientamento
✔️ Mantiene stabile la nostra autostima
✔️ Ci sostiene nei momenti difficili, quando sentiamo dentro di noi emozioni in conflitto o desideri opposti.

🧠 In pratica, è come un “collante” interno che ci tiene uniti, anche quando dentro di noi succedono tante cose diverse.
Ecco perché è così importante coltivarla 💡

10/07/2025

✨ Essere consapevoli: che cosa significa davvero?
In un mondo che corre veloce, la consapevolezza è un atto rivoluzionario.
Significa fermarsi, ascoltare, osservare… e vivere con intenzione.

➡️ Scorri per scoprire come coltivare la presenza e ritrovare armonia, saggezza e vitalità interiore.

🌱 Prendere coscienza.
🎯 Prestare attenzione senza giudizio.
🧠 Comprendere profondamente il momento presente.
🔥 Scegliere di vivere con autenticità.

💬 Ti risuona? Condividi nei commenti cosa significa per te essere consapevole.

04/07/2025

🌪️ La rabbia nei bambini: non è vietata, ma va accompagnata.

La rabbia è un’emozione umana, naturale e importante. Non è sbagliato provarla, a nessuna età.

Ma a volte, quella rabbia può esplodere in crisi di collera forti, sproporzionate rispetto alla situazione e all’età.

Urla, pianti incontenibili, reazioni che sembrano ingestibili… cosa fare in quei momenti?
La chiave non è bloccare l’emozione, ma accompagnarla.

📌 L’obiettivo?
Trasformare la rabbia in qualcosa di comprensibile, gestibile e, col tempo, trasformativo.

Perché una crisi non è “troppa rabbia”. È spesso solo una richiesta urgente di aiuto. E può diventare un’occasione di crescita. 🌱

26/06/2025

😴 Non dormire è una delle esperienze più frustranti che si possano vivere.

Quando il sonno smette di arrivare in modo naturale, tutto sembra più difficile: concentrazione, umore, energia… la qualità della vita si riduce drasticamente.

💡 La buona notizia? La terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) è supportata da solide evidenze scientifiche ed è oggi il trattamento di prima scelta secondo le linee guida internazionali.

🧠 Il suo obiettivo è ripristinare l’automatismo del sonno, spezzando il circolo vizioso di ansia, controllo e frustrazione che spesso si crea attorno a questo processo naturale.

I principali elementi del trattamento sono:
* 🕒 Restrizione e regolazione del sonno: per riallineare il ritmo sonno-veglia.
* 🔁 Stimolo-controllo: per associare di nuovo il letto esclusivamente al sonno (e non alla preoccupazione).
* 🧘‍♀️ Tecniche di rilassamento e gestione dell’ansia.
* 💭 Ristrutturazione cognitiva: per modificare pensieri disfunzionali legati al sonno.
* 📓 Monitoraggio e diario del sonno: per acquisire consapevolezza e tracciare i progressi.

✨ Dormire bene si può.

Con il giusto percorso, anche l’insonnia cronica può essere affrontata in modo efficace e duraturo.

14/05/2025

🎒 I bambini e i ragazzi con DSA non sono “meno intelligenti”: semplicemente, funzionano in modo diverso.

Le difficoltà specifiche dell’apprendimento non si fermano solo alla lettura, scrittura o calcolo: possono coinvolgere attenzione, memoria e anche la sfera emotivo-relazionale.

📉 Frustrazione, insuccessi scolastici e fatica mentale possono minare l’autostima e generare pensieri come:
“Non ci riesco”, “Non valgo”, “Non sono capace…”

👉 Cosa possiamo fare?
✨ Interventi mirati di potenziamento e riabilitazione,
🌱 Supporto per favorire l’espressione di sé,
💡 Strategie per rafforzare le abilità e il benessere emotivo.

Tutti i bambini meritano di scoprire il proprio modo unico di apprendere. 💚

07/05/2025

Il burnout non è solo “stress da lavoro”.
È uno stato di esaurimento fisico, mentale ed emotivo causato da un carico prolungato di stress, spesso legato all’ambiente
professionale, ma non solo.

💥I segnali?
• Senso costante di stanchezza
• Distacco emotivo dal lavoro o dalle persone
• Perdita di motivazione e produttività
• Sensazione di non essere mai abbastanza

Il burnout può colpire chiunque.

Riconoscerlo è il primo passo per prendersi cura di sé 🫂