Dott.ssa Barbara Sperati - Nutrizionista

Dott.ssa Barbara Sperati - Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Barbara Sperati - Nutrizionista, Medico, Cda Casalotto, Piglio.

27/08/2026

๐Ÿงก RIPARTI IN SALUTE DOPO L'ESTATE ๐Ÿงก

Le vacanze sono finite, รจ il momento di rimettere al centro il tuo benessere!

Ti aiuto a ritrovare energia, leggerezza ed equilibrio con un percorso nutrizionale personalizzato.

โœจ PROMO SETTEMBRE: -20% sulla prima visita nutrizionale
Valida per lo Studio di Piglio

Cosa comprende la prima visita:
โœ… Anamnesi e valutazione dello stile di vita
โœ… Analisi della composizione corporea
โœ… Piano alimentare personalizzato

Non rimandare il tuo stare bene. Ripartiamo insieme!

๐Ÿ“ Studio di Piglio
๐Ÿ“ž Prenota ora: 349 820 0275
๐Ÿ‘ฉโ€โš•๏ธ Dott.ssa Barbara Sperati - Biologa Nutrizionista

Posti limitati - promo valida fino al 30 settembre

16/04/2026

NUOVO METODO "BODY LIFT".
LA DIETA CHETOGENICA A SUPPORTO DI UNA CONDIZIONE PRETTAMENTE FEMMINILE CON RITENZIONE IDRICA, PROBLEMI CIRCOLATORI, INFIAMMAZIONE LOCALE E ALTERAZIONI ESTETICHE.
CHIEDIMI COME E RISPONDERร’ A TUTTE LE DOMANDE

20/03/2026

La consulenza nutrizionale rappresenta un valido strumento per chi vuole migliorare la propria salute attraverso uno programma nutrizionale equilibrato senza doversi recare fisicamente nello studio del professionista. La consulenza on line ha il vantaggio di concordare orari piรน consoni alla vita frenetica di tutti noi.
Non rimunciare al tuo benessere, contattami e troveremo insieme una strategia ottimale per raggiungere risultati duraturi.

Per info : 3498200275

15/01/2026

Approfitta della PROMO!!
SABATO 17 GENNAIO PRIMA VISITA A SOLI 70 EURO !!
ANCORA QUALCHE DISPONIBILITร€
โ˜Ž๏ธ3498200275

10/01/2026

UN NUOVO ANNO E UN NUOVO INIZIO PER VOLERCI BENE.
APPROFITTA DELLA PROMO!! PRIMA VISITA A SOLI 70 EURO!
VALIDA PER LA SOLA GIORNATA DI SABATO 17 GENNAIO.
Per info e prenotazioni
โ˜Ž๏ธ3498200275

Per formulare buoni propositi efficaci e sostenibili per mettersi a dieta, รจ fondamentaleย fissare obiettivi realisticiย e...
07/01/2026

Per formulare buoni propositi efficaci e sostenibili per mettersi a dieta, รจ fondamentaleย fissare obiettivi realisticiย e adottare un approccio a lungo termine che punti a un cambiamento dello stile di vita, piuttosto che a soluzioni rapide.
La "dieta" non รจ altro che un VIAGGIO, un percorso che va intrapreso con calma, ascoltando il nostro corpo.
Non c'รจ necessitร  di eliminare nessun alimento ma la combinazione tra loro farร  la differenza e ricordiamoci sempre di concederci a volte anche un " sgarro' senza troppi sensi di colpa.
VOLETEVI BENE , ASCOLTATE IL VOSTRO CORPO.
โ˜Ž๏ธPer info e appuntamenti: 3498200275

Oggi ultimo giorno di visite prima della pausa per le festivitร . Vi auguro di trascorrere un sereno Natale con le person...
23/12/2025

Oggi ultimo giorno di visite prima della pausa per le festivitร .
Vi auguro di trascorrere un sereno Natale con le persone a voi care e di pianificare un nuovo anno con tanti buoni propositi e obiettivi.

Voglio lasciarvi qualche piccolo consiglio per vivere la convivialitร  di questi giorni senza troppi sensi di colpa.

Moderazione, non restrizione:ย Non รจ necessario digiunare o rinunciare a tutto, ma prediligere la moderazione. L'aumento di peso durante le feste non avviene per i pochi giorni di festa in sรฉ, quanto piuttosto per gli eccessi protratti nel tempo.

Idratazione:ย Bere molta acqua durante il giorno aiuta a favorire la diuresi e l'eliminazione delle tossine, oltre a contribuire al senso di sazietร . Tisane depurative a base di fi*****io, tarassaco o zenzero possono essere un valido aiuto.

Equilibrio dei pasti:ย Se si prevede un pranzo o una cena abbondante, รจ utile mantenere i pasti precedenti e successivi piรน leggeri, ricchi di verdura e proteine magre.

Prioritร  a frutta e verdura:ย Assicurarsi di consumare abbondanti porzioni di frutta e verdura di stagione, crude o cotte, durante tutti i pasti. Le fibre aiutano a regolare l'assorbimento di grassi e zuccheri.

Masticare lentamente:ย Mangiare con calma e masticare lentamente favorisce la digestione e permette di accorgersi prima del senso di sazietร .

Limitare alcolici e zuccheri aggiunti:ย Ridurre il consumo di bevande zuccherate e alcoliche, che apportano molte calorie "vuote".

Attivitร  fisica:ย Mantenere un minimo di attivitร  fisica, come una passeggiata di 30 minuti al giorno, per aiutare a smaltire le calorie in eccesso e migliorare il benessere generale.

19/12/2025

Condivido questo video chiarissimo si come il tessuto adiposo in eccesso possa essere la causa di molte altre patologie e di come puรฒ interferire su una buona qualitร  di vita. Questo per chi non capisce che seguire un percorso nutrizionale รจ fondamentale per avere un buono STATO DI SALUTE e non solo per l'aspetto estetico.

๐…๐ข๐›๐ซ๐จ๐ฆ๐ข๐š๐ฅ๐ ๐ข๐š ๐ž ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐š ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐‘„๐‘ข๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘œ ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘๐‘™๐‘’๐‘š๐‘Ž ๐‘›๐‘œ๐‘› ๐‘’ฬ€ โ€œ๐‘ ๐‘œ๐‘™๐‘œ ๐‘‘๐‘œ๐‘™๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’โ€, ๐‘š๐‘Ž ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฃ๐‘Ž ๐‘’๐‘›๐‘’๐‘Ÿ๐‘”๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘๐‘Ž ๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘’๐‘”๐‘œ๐‘™๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.Quando s...
17/12/2025

๐…๐ข๐›๐ซ๐จ๐ฆ๐ข๐š๐ฅ๐ ๐ข๐š ๐ž ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐š ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ
๐‘„๐‘ข๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘œ ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘๐‘™๐‘’๐‘š๐‘Ž ๐‘›๐‘œ๐‘› ๐‘’ฬ€ โ€œ๐‘ ๐‘œ๐‘™๐‘œ ๐‘‘๐‘œ๐‘™๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’โ€, ๐‘š๐‘Ž ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฃ๐‘Ž ๐‘’๐‘›๐‘’๐‘Ÿ๐‘”๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘๐‘Ž ๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘’๐‘”๐‘œ๐‘™๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.

Quando si parla di fibromialgia, tutti pensano subito al dolore: diffuso, penetrante, imprevedibile. Ma chi ci vive dentro ripete spesso unโ€™altra veritร , piรน scomoda:

โ€œ๐‹๐š ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž๐ณ๐ณ๐š ๐žฬ€ ๐ฉ๐ž๐ ๐ ๐ข๐จ ๐๐ž๐ฅ ๐๐จ๐ฅ๐จ๐ซ๐ž. ๐’๐ž ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š, ๐ข๐ฅ ๐๐จ๐ฅ๐จ๐ซ๐ž ๐ฅ๐จ ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ซ๐ž๐ข ๐ฆ๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐จ.โ€

E qui cโ€™รจ il nodo. Perchรฉ quella stanchezza โ€œda fine batteriaโ€, il crollo dopo una doccia, la sensazione di dover scegliere in quale giorno della settimana fare una cosa normale, molto spesso non dipendono da carattere, volontร  o โ€œpigriziaโ€. Dipendono da un sistema biologico che perde flessibilitร : il sistema dello stress.

Parliamo di una rete, non di una ghiandolina โ€œesauritaโ€:

- asse ipotalamoโ€“ipofisiโ€“surrene (HPA) (cortisolo e regolazione circadiana),

- sistema nervoso autonomo (simpatico/parasimpatico: attivazione, baroriflessi, tolleranza ortostatica),

- metabolismo energetico e stress ossidativo (mitocondri),

- sonno e dolore centrale.

Le linee guida EULAR sulla fibromialgia insistono proprio su questo: la gestione efficace รจ multimodale.

Premessa onesta: nessuna dieta e nessun integratore "cura" la fibromialgia perรฒ alcune strategie , usate bene, possono migliorare la sintomatologia (sonno, fatigue, qualitร  di vita , dolore percepito) e ridurre il rischio di ricadute.



Troppe volte mi sento dire :" dottoressa , il peso รจ sempre lo stesso. Non sto dimagrendo!!". In realtร  non รจ cosรฌ. Quel...
16/12/2025

Troppe volte mi sento dire :" dottoressa , il peso รจ sempre lo stesso. Non sto dimagrendo!!". In realtร  non รจ cosรฌ.
Quello che cerco di spiegare รจ che in quel numero che appare sulla bilancia ci sono tanti significati perchรฉ NOI SIAMO TANTE COSE. Il nostro organismo รจ costituito da fattori come acqua corporea, massa grassa, massa muscolare,ecc....che non si possono esprimere con un solo numero.
Per questo ci aiuta la BIA , ovvero la bioimpedenziometria, una semplice analisi che si effettua in pochi secondi ma fondamentale perchรฉ ci rende davvero l'idea in che modo siamo fatti e come si modificano tutti quei fattori modificando l'alimentazione.
Quindi anche se troverete lo stesso peso magari ci sarร  stata una diminuzione della massa grassa e un aumento della massa muscolare ed รจ questa la modifica che si spera avvenga.

Indirizzo

Cda Casalotto
Piglio
03010

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Barbara Sperati - Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrร  utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Barbara Sperati - Nutrizionista:

Scelte rapide

Condividi

Digitare