17/08/2026
Invecchiamento.. Abbiamo davvero il potere di rallentarlo? ⏳
Si! E vi spiego come attraverso questa frase “noi non invecchiamo perché passano gli anni, noi invecchiamo perché non riusciamo più a produrre energia“.
L’energia ci serve per TUTTO: per muoverci, per contrarre i muscoli, per respirare. Senza energia ci spegniamo (pensate agli anziani fragili nei loro letti, che non riescono più a muoversi)
Bene il segreto per contrastare l’invecchiamento è quindi quello di poter produrre sempre tanta energia ⚡️
Dove produciamo l’energia che ci serve per sopravvivere?
Dentro delle “centraline elettriche” che abbiamo nelle nostre cellule: i mitocondri. Più abbiamo mitocondri, più questi funzionano bene e più le nostre cellule hanno tanta energia disponibile.
E qui entra in gioco il più potente alleato della longevità: l’attività fisica 🏃🏻♀️
Si è visto che l’attività fisica aumenta il numero e l’efficienza dei mitocondri, facendo sì che le nostre cellule abbiano tante tante centraline elettriche che funzionano tantissimo.
Non fare attività fisica porta invece all’esatto opposto a un numero sempre minore di queste centraline e quindi ad un invecchiamento più precoce 👵🏻
E inoltre, sapete dove è richiesta la maggior quantità di energia? Nel cervello 🧠 in particolare nella corteccia prefrontale (preposta al ragionamento razionale, alla pianificazione e decisione, al controllo degli impulsi, ecc)
Meno energia in questa area del cervello è associata a decadimento cognitivo e demenza 😵💫
Quindi fare attività fisica regolare non solo ci consente di rallentare l’invecchiamento ma anche di prevenire diverse forme di demenza, mantenendo il cervello giovane nonostante il passare degli anni. Non è poco no?
