SHALA YOGA

09/05/2026

27/04/2026

Vacuum addominale
Vieni a praticare con Noi
un esercizio di respirazione che tonifica il muscolo trasverso, il più profondo dell'addome, aiutando a ottenere una pancia più piatta e una postura migliore

27/04/2026

Kapalabhati (Respirazione del fuoco)
È una tecnica di purificazione (kriya) e un pranayama che lavora sull'energia e sulla muscolatura addominale attraverso il respiro.

Si basa su espirazioni brevi, secche e attive, contraendo rapidamente l'addome (verso la colonna) e lasciando che l'inspirazione sia passiva e spontanea.
Obiettivo: Ossigenare il corpo, energizzare, pulire le vie respiratorie e riscaldare.
Muscoli: Lavora in modo attivo sul trasverso dell'addome.
Vieni a praticare con Noi!

18/03/2026

Se dovessi scegliere un solo esercizio di mobilità da fare ogni giorno, sceglierei questo: perché é il più completo: Adhomukasvanasana,
Down Dog , cane a testa in giù
Chiamalo come preferisci ma è straordinario .

Cosa mobilizzi davvero?

✔ polpacci e tendine d’Achille
✔ ischiocrurali (posteriori della coscia)
✔ glutei
✔ colonna dorsale
✔ spalle e dorsali
E calma la mente.

In una sola posizione stai migliorando:
– mobilità delle anche
– estensione della colonna
– apertura delle spalle
– allungamento della catena posteriorie

Praticalo con costanza. 💪🧘‍♂️✨️

14/01/2026

Trova la pace interiore attraverso il respiro e il movimento. Trova la Tua forza e la Tia flessibilità. Nutri il tuo corpo con tutto cio! .Lo yoga ti aspetta. Shala Yoga ed io Ti aspettiamo!

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14/01/2026

Shala Yoga -Pino Torinese