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15/09/2026

𝗣𝗲𝗿𝗱𝗶 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗶 𝗰𝗮𝗽𝗲𝗹𝗹𝗶, 𝗺𝗮 𝗹'𝗲𝗺𝗼𝗰𝗿𝗼𝗺𝗼 𝗲̀ 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲?
𝗡𝗼𝗻 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹'𝗲𝗺𝗼𝗴𝗹𝗼𝗯𝗶𝗻𝗮.

La carenza di ferro non compare improvvisamente.

Prima possono ridursi le riserve di ferro, mentre emoglobina ed emocromo restano ancora perfettamente nei limiti.

Valuta il valore della ferritina.

Una meta-analisi su 10.029 donne con alopecia non cicatriziale ha mostrato che, utilizzando come riferimento una ferritina inferiore a 30–40 ng/mL, circa il 59% presentava basse riserve di ferro, mentre solo l’8% aveva una vera anemia sideropenica.

Inoltre, le donne con perdita di capelli presentavano mediamente valori di ferritina inferiori rispetto ai controlli.
PMID: 35415182

👉 Quindi: 𝗲𝗺𝗼𝗴𝗹𝗼𝗯𝗶𝗻𝗮 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗱𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗴𝘂𝗮𝘁𝗲.

GLI ESAMI DI PRIMO LIVELLO DA VALUTARE CON IL MEDICO

• Emocromo completo
con Hb, MCV, MCH e RDW
• Ferritina
• Sideremia + transferrina/TIBC + saturazione della transferrina
per avere un quadro più completo del metabolismo del ferro
• TSH
per escludere un’alterazione della funzione tiroidea, una delle cause da ricercare nella caduta diffusa
PMID: 19172026

• 25-OH vitamina D
frequentemente valutata nel work-up della perdita diffusa dei capelli
PMID: 23159173

• B12, folati, zinco, e panel ormoni e altri esami possono essere molto utili, ma non necessariamente vanno richiesti a tutte: dipendono da alimentazione, ciclo mestruale, sintomi, farmaci e storia clinica.

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18/08/2026

Ogni cellula dell’organismo dispone di uno speciale sensore per misurare quanta energia ha a disposizione. Si chiama AMPK, si tratta di un enzima proteico e funziona un po’ come l’indicatore della benzina di un’automobile: non produce energia, ma segnala quando sta per finire.

Perché questo speciale sensore energetico della cellula è diventato uno degli obiettivi primari della ricerca sulla longevità?

Scopriamolo insieme
https://www.pharmaguida.com/attivare-ampk-il-sensore-energetico-della-cellula-per-la-longevita/

Scopriamo in che modo le fibre di Guar e di Acacia, il Flavox, il cromo picolinato e i semi di amaranto si collegano ad AMPK attraverso vie diverse.

10/08/2026

«Mangia più fibre» è uno dei consigli più ripetuti a chi ha valori glicemici da tenere sotto controllo. Sotto la parola fibra ci sono sostanze molto diverse tra loro ma solo alcune agiscono sul picco glicemico nel dopo pasto.

Scopriamo insieme quali sono e dove trovarle:
https://www.pharmaguida.com/fibre-giuste-per-la-glicemia/

Mangiare più fibre è uno dei consigli più ripetuti a chi ha valori glicemici da tenere sotto controllo. Sotto la parola fibra ci sono sostanze molto diverse tra loro: le fibre viscose agiscono sul picco glicemico nel dopo pasto.

30/07/2026

𝗧𝗶 𝗮𝗺𝗺𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲, il weekend dopo una settimana pesante. Perchè succede?
E' il tuo sistema immunitario che ha perso il ritmo.
Scopri come la 𝗟𝗮𝘁𝘁𝗼𝗳𝗲𝗿𝗿𝗶𝗻𝗮 può aiutarlo

https://www.pharmaguida.com/ti-ammali-sempre-quando-rallenti-dal-lavoro-ce-una-spiegazione/

Il primo giorno di ferie, il weekend dopo una settimana pesante. Perchè succede? E’ il tuo sistema immunitario che ha perso il ritmo. Attraversi settimane complicate e resisti. Poi arriva il momento in cui rallenti, e ti ammali. La spiegazione classica «le difese si abbassano quando sei stanco»...

29/07/2026

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗼𝗳𝗲𝗿𝗿𝗶𝗻𝗮?
Nel tuo intestino miliardi di batteri competono ogni giorno per le stesse risorse. Il ferro è una delle più contese. La lattoferrina entra in questa competizione legando il ferro libero disponibile e portando equilibrio tra le popolazioni batteriche presenti. Il meccanismo è semplice e documentato. Bifidobatteri e Lattobacilli trovano le condizioni migliori per prosperare, mentre i batteri patogeni opportunisti in mancanza di ferro non riescono a riprodursi.

Il supporto della lattoferrina sull'equilibrio del microbiota intestinale può essere utile se…

✅Hai notato una riduzione della regolarità intestinale
✅C’è un’alterazione della diversità della tua flora batterica
✅Sei in una fascia d'età in cui il microbiota tende fisiologicamente a perdere biodiversità
✅Hai avuto episodi ricorrenti di disbiosi
✅Stai assumendo antibiotici o hai recentemente concluso una terapia antibiotica
✅Hai frequenti infezioni e/o infiammazioni vaginali
✅Soffri spesso di cistiti batteriche o ti è stata diagnosticata una cistite interstiziale
✅Sei in gravidanza e hai avuto minacce di parto-pretermine
✅Il tuo bambino è nato pretermine e vuoi aiutare il suo sistema immunitario
✅I tuoi figli si assentano spesso da scuola a causa di infezioni e vuoi migliorare le loro difese immunitarie
✅Cerchi un supporto che agisca sull'ecosistema intestinale nel suo complesso

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28/07/2026

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗶𝗹 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶 𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝘃𝗶𝘁𝗮? Consigli su come agire.
Il peso potrebbe restare stabile ma cambiano le proporzioni del corpo. Spesso non dipende da come mangi: è un cambiamento fisiologico documentato, che inizia prima di quanto immagini. E su cui si può intervenire.

Leggiamo insieme
https://www.pharmaguida.com/perche-dopo-la-menopausa-il-grasso-si-sposta-sul-punto-vita/

Sul grasso viscerale non si interviene con un’unica strategia: è opportuno agire sui meccanismi che ne favoriscono l’accumulo. Consigli utili

14/07/2026

In Xflor un componente attivo sull'asse intestino-cervello è ancora poco conosciuto anche tra i professionisti sanitari.
𝗟𝗮 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗼𝗳𝗲𝗿𝗿𝗶𝗻𝗮.

È una glicoproteina naturalmente presente nel latte materno e nelle secrezioni mucosali. Il suo ruolo più noto riguarda l'immunità innata e il metabolismo del ferro. La ricerca degli ultimi anni ha documentato qualcosa di più specifico: la lattoferrina attiva fattori di trascrizione che regolano l'espressione del gene del BDNF nelle cellule nervose, attraverso una via molecolare diretta, distinta da quella del nervo vago.

Il Lactobacillus rhamnosus interviene sul loop infiammatorio attraverso il nervo vago e la riduzione dell'attività di MAO-B.
La lattoferrina opera su una via molecolare separata, direttamente sull'espressione del BDNF nelle cellule nervose. Due componenti presenti nella stessa formulazione che agiscono su vie molecolari distinte.
Un obiettivo condiviso: sostenere le condizioni biologiche in cui il cervello può operare in modo efficiente.

Questa è la logica di Xflor.
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Se questa serie ti è stata utile, lascia un commento, mi aiuta a capire quali approfondimenti sviluppare. 👇

📚 Fonti:
— Ianiro G et al., Front Aging Neurosci 2023 (lattoferrina e BDNF)
— Castrén E, Neuropharmacology 2023 (BDNF e plasticità neuronale)
— Bravo JA et al., PNAS 2011 (L. rhamnosus e asse intestino-cervello)

13/07/2026

Non tutti i ceppi probiotici agiscono allo stesso modo sull'asse intestino-cervello. 🧬
Il Lactobacillus Rhamnosus è uno dei più studiati in questo ambito ed è uno dei ceppi presenti in Xflor.

Nei reel precedenti abbiamo indagato questo loop:
infiammazione intestinale cronica → iperattivazione MAO-B → Dopamina ridotta → Fattore Neurotrofico BDNF ridotto → cervello più vulnerabile.
L. rhamnosus interviene su questo loop da più punti contemporaneamente.

Primo: produce acidi grassi a corta catena che riducono l'infiammazione intestinale sistemica. Meno infiammazione significa meno carburante per l'iperattività di MAO-B nelle cellule gliali.

Secondo: attraverso il nervo vago modifica l'espressione dei recettori GABA nel cervello: agendo sul numero e sulla localizzazione di quei recettori in aree cerebrali specifiche. Il GABA è il principale neurotrasmettitore inibitore del sistema nervoso centrale. Quando la sua segnalazione funziona correttamente, il cervello regola lo stress in modo coordinato. Quando è alterata, la risposta agli stimoli diventa eccessiva.

Xflor è un simbiotico che contiene L. rhamnosus insieme ad altri ceppi selezionati per agire su assi diversi dello stesso ecosistema intestinale.
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📚 Fonti:
— Bravo JA et al., PNAS 2011 (L. rhamnosus, nervo vago e recettori GABA)
— Juvale & Arulsamy, Monash University 2025 (L. rhamnosus e ansia)
— Asad et al., Nutrition Reviews 2025 (meta-analisi probiotici e ansia, 23 RCT)

12/07/2026

La dopamina non è solo il neurotrasmettitore della gratificazione. 🧬
È coinvolta nella motivazione, nella concentrazione, nell'iniziativa e nella capacità di mantenere interesse verso ciò che ci circonda.
Ma c'è un ruolo che raramente viene raccontato.

La dopamina è uno dei segnali che stimola la produzione di BDNF, il fattore neurotrofico che regola la plasticità cerebrale, la capacità del cervello di adattarsi, apprendere e restare resiliente nel tempo.
Quando la dopamina diminuisce, diminuisce anche lo stimolo alla produzione di BDNF.

La letteratura più recente documenta livelli ridotti di BDNF in condizioni come scarsa concentrazione, brain fog, umore depresso, alcune malattie neurodegenerative e sindrome metabolica.
Il collegamento con i reel precedenti: quando MAO-B è cronicamente iperattivo per effetto dell'infiammazione intestinale, la dopamina viene degradata in eccesso. Meno dopamina disponibile significa meno stimolo al BDNF. Il sistema perde progressivamente le condizioni ottimali per funzionare.

Nel prossimo reel: Lactobacillus rhamnosus e il suo ruolo documentato nella regolazione dei segnali neurochimici attraverso l'asse intestino-cervello.

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📚 Fonti:
— Castrén E, Neuropharmacology 2023 (BDNF e plasticità neuronale)
— Li Y et al., Ann Eur Psychiatry 2025 (BDNF come biomarker)
— Binda et al., Redox Biology 2024 (MAO-B e infiammazione cronica)

11/07/2026

MAO-B è un enzima mitocondriale espresso nelle cellule gliali del cervello. 🧬
Il suo compito fisiologico è regolare la disponibilità di dopamina nelle sinapsi, degradandola quando necessario.

In presenza di infiammazione cronica di basso grado, MAO-B può diventare iperattivo, ogni ciclo di degradazione della dopamina produce sottoprodotti con potenziale neurotossico diretto.
In periferia questi sottoprodotti vengono neutralizzati da sistemi enzimatici dedicati.

Nel cervello la capacità di smaltimento è limitata.
Il risultato è un ambiente neuronale progressivamente più ostile: meno dopamina disponibile e maggiore accumulo di sostanze ossidative nei neuroni circostanti.
La dopamina non regola solo motivazione e umore. In presenza di disturbi dell’umore, scarsa motivazione, è di primaria importanza rispristinare il prima possibile l’eubiosi intestinale.

Nel prossimo reel: il collegamento tra dopamina, BDNF e microbiota intestinale.
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📚 Fonti:
— Naffaa, J Cell Signal 2025 (MAO-B e neuroinfiammazione)
— Binda et al., Redox Biology 2024 (MAO-B, mitocondri e infiammazione cronica)
— Castrén E, Neuropharmacology 2023 (BDNF e plasticità neuronale)