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08/09/2026

I muscoli non hanno bisogno di attenzione soltanto quando ci alleniamo.
Sono tessuti attivi che ogni giorno richiedono energia e nutrienti per sostenere le loro normali funzioni.
Con il passare degli anni, dopo periodi di inattività, durante fasi di intenso stress fisico o nel recupero dell'organismo, mantenere una buona massa muscolare può diventare una priorità.
Una riduzione della massa muscolare può associarsi a perdita di forza, maggiore affaticamento, minore capacità funzionale e recupero più lento.

Per questo, oltre all'attività fisica e a un'alimentazione adeguata, è importante considerare anche il ruolo di alcuni nutrienti coinvolti nel metabolismo muscolare.

Tra quelli maggiormente studiati troviamo:
• HMB, metabolita della leucina, studiato per il mantenimento della massa muscolare
• aminoacidi essenziali, tra cui leucina, isoleucina e valina, necessari per la sintesi delle proteine
• arginina e glutamina, coinvolte in diversi processi metabolici
• vitamine e minerali, che contribuiscono al normale metabolismo energetico e ad altre funzioni fisiologiche

Da qui nasce Myocare, un complesso nutrizionale pensato per supportare il fabbisogno nutrizionale del muscolo nei periodi in cui può essere particolarmente importante dedicargli attenzione.
Perché la salute muscolare non riguarda soltanto la performance sportiva.

Riguarda la forza con cui affrontiamo le attività quotidiane, la funzionalità e l'autonomia che vogliamo preservare nel tempo.
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03/09/2026

La vitamina D non è semplicemente “la vitamina del sole”.

Il nostro organismo è in grado di produrla nella pelle a partire dal colesterolo in seguito all'esposizione alla luce solare.

Ma c'è un passaggio fondamentale che spesso dimentichiamo: la vitamina D prodotta dalla pelle deve essere metabolizzata e attivata, attraverso trasformazioni che coinvolgono prima il fegato e successivamente i reni.

La sua forma attiva può quindi agire attraverso specifici recettori presenti in numerosi tessuti dell'organismo.

Ecco perché il ruolo della vitamina D va ben oltre la salute delle ossa.

Contribuisce al normale metabolismo di calcio e fosforo, al mantenimento della normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema immunitario.

In caso di insufficienza, invece, possono essere compromessi importanti processi fisiologici, motivo per cui il mantenimento di livelli adeguati è un aspetto da non sottovalutare.

👉 Nel carosello ripercorriamo il viaggio della vitamina D nel nostro organismo e scopriamo perché è molto più di una semplice “vitamina del sole”.

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27/08/2026

Dermatite infantile e intestino: esiste davvero un collegamento?

Entrambi sono strettamente collegati al sistema immunitario e al microbiota e l'asse intestino-pelle descrive proprio questa complessa comunicazione tra microbiota intestinale, sistema immunitario e diversi mediatori metabolici, che possono contribuire all'equilibrio della pelle.

Questo aspetto è particolarmente interessante durante l'infanzia, quando il microbiota è ancora in fase di sviluppo e può essere influenzato da numerosi fattori, tra cui modalità di nascita, alimentazione, ambiente, infezioni e uso di antibiotici.

Da qui nasce l'interesse della ricerca per il possibile ruolo di specifici ceppi probiotici, studiati per la loro capacità di interagire con il microbiota intestinale e con la risposta immunitaria.
È importante, però, non semplificare: la dermatite atopica è una condizione multifattoriale e il rapporto tra microbiota intestinale, sistema immunitario e pelle è ancora oggetto di studio.

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21/08/2026

Un probiotico vale l'altro?
Basta conservarlo in frigorifero?
Lo yogurt è un probiotico?

Sono alcune delle convinzioni che sentiamo più spesso.
In realtà, quando si parla di probiotici, la questione è molto più complessa.

Non basta sapere che un prodotto contiene “Lactobacillus” o “Bifidobacterium”: è fondamentale conoscere il ceppo, la quantità di microrganismi vivi, la stabilità del prodotto e soprattutto le evidenze disponibili per lo specifico beneficio.

Guarda il video per scoprire i 4 falsi miti più ricorrenti sui probiotici e se vuoi approfondire scopri la sezione blog del nostro sito: https://aliveda.com/blog/

20/08/2026

Sport e microbiota: un legame che spesso sottovalutiamo.
L'attività fisica regolare non coinvolge soltanto muscoli e sistema cardiovascolare: può avere effetti anche sull'ambiente intestinale.
Diversi studi hanno osservato un'associazione tra attività fisica e una maggiore diversità del microbiota intestinale, uno dei parametri utilizzati per descriverne l'equilibrio.
Il movimento può inoltre favorire condizioni associate alla presenza di batteri produttori di butirrato, un acido grasso a catena corta che svolge importanti funzioni fisiologiche a livello intestinale, contribuendo al mantenimento della barriera intestinale.
Questo ci ricorda una cosa importante: il benessere del microbiota non dipende esclusivamente dall'alimentazione.

🥦 Una dieta varia e ricca di fibre
🏃‍♀️ Attività fisica regolare
😴 Sonno adeguato
🧘‍♀️ Una buona gestione dello stress
fanno parte di un approccio complessivo alla salute intestinale.
👉 Nel carosello approfondiamo il rapporto tra attività fisica, diversità del microbiota e produzione di butirrato.

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18/08/2026

DHA: perché è così importante per il nostro organismo?

Quando pensiamo agli Omega-3, spesso li consideriamo semplicemente come un'unica categoria di nutrienti.
In realtà, ogni acido grasso ha caratteristiche e funzioni specifiche.

-Il DHA (acido docosaesaenoico) è uno degli Omega-3 più importanti dal punto di vista fisiologico ed è presente in elevate concentrazioni nel cervello e nella retina.

-Fa parte delle membrane delle cellule nervose e contribuisce al loro normale funzionamento, partecipando alla struttura e alla fluidità delle membrane cellulari.

-Il nostro organismo può sintetizzarlo a partire da altri acidi grassi, ma questa conversione è limitata. Per questo l'apporto attraverso l'alimentazione può essere importante.
Il DHA assume inoltre un ruolo particolarmente rilevante durante la gravidanza e l'allattamento: un adeguato apporto materno di DHA contribuisce al normale sviluppo del cervello e degli occhi del feto e del lattante.
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17/08/2026

Lo stress può influenzare anche il tuo intestino.
Alla base c'è una comunicazione continua tra sistema nervoso e intestino, conosciuta come asse intestino-cervello.
Questa connessione coinvolge diversi meccanismi fisiologici e contribuisce a spiegare perché il nostro stato psicofisico possa riflettersi anche sul benessere intestinale.
Per questo un approccio completo al benessere dovrebbe considerare entrambi gli aspetti.
Guarda il video per conoscere meglio di cosa si tratta !
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Disclaimer: i contenuti hanno finalità esclusivamente informative e divulgative e non sostituiscono il parere di un medico o di altro professionista sanitario.

11/08/2026

⚠️FOCUS COLESTEROLO

Il colesterolo non dipende soltanto da quello che mangiamo.

L'alimentazione è sicuramente importante, ma il metabolismo lipidico è regolato da numerosi meccanismi fisiologici che coinvolgono anche la produzione e la gestione del colesterolo da parte dell'organismo.

Tra i protagonisti di questi processi troviamo i recettori LDL, fondamentali per intercettare il colesterolo LDL presente nel sangue e favorirne la rimozione dalla circolazione.

È proprio in questo contesto che la berberina ha attirato l'interesse della ricerca scientifica.

Diversi studi stanno approfondendo il suo possibile ruolo nel metabolismo lipidico e i meccanismi attraverso cui può influenzare la gestione del colesterolo, inclusi i recettori LDL e la produzione endogena.

Il punto, quindi, non è semplicemente parlare di "abbassare il colesterolo", ma comprendere come l'organismo lo produce, lo assorbe e lo gestisce.

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06/08/2026

Quando si parla di curcuma, spesso si pensa che sia sufficiente assumerne una quantità elevata per ottenere i suoi benefici.

In realtà, uno degli aspetti più importanti è la biodisponibilità, cioè la capacità dell'organismo di assorbire e utilizzare la curcumina, il principale composto bioattivo della curcuma.

La curcumina è naturalmente poco assorbibile. Per questo motivo, molte formulazioni di qualità la associano alla piperina, estratta dal pepe nero, nota per favorirne la biodisponibilità. Inoltre, essendo una sostanza liposolubile, la sua assimilazione può essere favorita se assunta durante un pasto contenente grassi.

Comprendere questi aspetti permette di valutare un integratore non solo in base agli ingredienti presenti, ma anche alla qualità della sua formulazione.

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30/07/2026

Il Coenzima Q10 viene spesso associato esclusivamente al benessere cardiovascolare, ma il suo ruolo nell'organismo è molto più ampio.

Questa molecola è presente nella maggior parte delle cellule del nostro corpo ed è coinvolta nella produzione di ATP, la principale fonte di energia cellulare. Inoltre, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo grazie alla sua attività antiossidante.

Proprio perché il Coenzima Q10 è un ingrediente molto conosciuto, nel tempo sono nati numerosi falsi miti: c'è chi pensa che basti assumerlo con l'alimentazione, chi lo associa esclusivamente alla stanchezza e chi ritiene che sia utile solo per il cuore.

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