Dott.ssa Chiara Cruschelli, Psicologa Clinica

29/08/2026

Agosto sta per finire, e con lui torna il solito pensiero: “da settembre sarà diverso”.
Lo diciamo ogni anno, con la speranza che il calendario faccia il lavoro al posto nostro.

Ma le cose non cambiano quando arriva una data.
Cambiano quando iniziamo, quando smettiamo di rimandare e facciamo un primo, piccolo passo.

Un percorso di psicoterapia non chiede di avere tutto chiaro fin da subito.
Non chiede nemmeno di decidere in fretta. Chiede solo di iniziare a occuparti di te.
Il tuo settembre può partire da qui, con leggerezza: una call conoscitiva gratuita di 10 minuti, solo per capire se posso esserti utile.
Che tu voglia iniziare ora o più avanti, va bene. Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

giovaniadulti

28/08/2026

“A settembre riparto.”
Luca se lo diceva ogni estate.
Poi settembre arrivava, e restava tutto uguale: gli stessi pensieri, le stesse abitudini, la stessa insoddisfazione.

Ogni cambiamento veniva rimandato al “dopo l’estate”.
E quel dopo, puntuale, diventava un altro dopo, e poi un altro ancora.

Quando ci siamo conosciuti, ho capito subito che non gli mancava la volontà.
Gli mancava un posto in cui fermarsi a capire da dove partire, senza sentirsi solo.
Nel percorso Luca ha smesso di aspettare la data giusta.
Ha fatto il primo passo ad agosto, senza clamore: una decisione piccola, ma sua.

Se anche tu stai rimandando qualcosa a settembre, forse il primo passo è proprio smettere di aspettarlo. Quando vorrai, sono qui.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

giovaniadulti

28/08/2026

Andrea si scusava anche quando non aveva colpe.

Rileggeva i messaggi tre volte prima di inviarli. Diceva sempre di sì. Se qualcuno tardava a rispondere, pensava di aver sbagliato qualcosa.

Per anni ha creduto che fosse il suo carattere.

Dentro, però, c'era una voce che commentava tutto: stai esagerando, non sei abbastanza, se dici di no poi non ti cercano più. Quella voce non nasce dal nulla. Spesso somiglia a qualcuno, e nasce nel momento in cui ci è sembrato che l'affetto degli altri dipendesse dal renderli contenti.

Nel nostro percorso non abbiamo cercato frasi motivazionali. Abbiamo cercato da dove veniva quella voce e cosa stava cercando di proteggere.

Se hai riconosciuto qualcosa di tuo, il primo passo è solo conoscerci: una call gratuita di 10-15 minuti su WhatsApp, senza impegno e senza obbligo di iniziare nulla.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati Online o in presenza nel mio studio a Pisa.
Scrivimi in privato per info.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

27/08/2026

Il rientro, spesso, lo viviamo come uno strappo: un giorno sei al mare, quello dopo sei di nuovo dentro tutto, di corsa.
Ed è normale sentirsi travolti.

Eppure il rientro può essere un passaggio, non un salto nel vuoto.
La differenza sta nel darsi il tempo di riadattarsi, invece di pretendere di essere subito “al cento per cento”.

Riprendere ritmi piccoli, un pensiero alla volta, aiuta la mente ad accompagnare il cambiamento. Ricominciare a dormire con orari più regolari, ridare spazio alle cose che contano, senza fretta.
Non devi arrivare a settembre già pronto e performante. Devi solo iniziare a rientrare con dolcezza, rispettando i tuoi tempi.

E se il rientro porta con sé un peso più grande, che va oltre la stanchezza, possiamo guardarlo insieme. Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

salutementale giovaniadulti

26/08/2026

C’è ancora l’idea che dallo psicologo ci vada solo chi “è all’angolo”.
Ma non è così.

Non serve un momento drammatico per chiedere aiuto.
A volte basta la sensazione, sottile e insistente, che così com’è non ti basta più.

La psicoterapia non è un pronto soccorso per le emergenze.
È uno spazio per chi sceglie di capirsi di più, di stare meglio, di volersi un po’ più bene, con calma e senza giudizio.
Non devi avere un motivo abbastanza grande.
Basta il desiderio di iniziare a occuparti di te. Il primo passo è solo conoscerci, con una call gratuita di 10 minuti.

Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

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25/08/2026

Confrontarsi è umano.
Ma quando diventa costante, il confronto smette di orientarci e inizia a toglierci qualcosa: il presente.

Mentre guardi quanto sono avanti gli altri, non stai vivendo la tua strada.
Misuri la distanza invece di percorrere il tuo cammino.

Ma non esiste un’unica direzione giusta.
Il tuo passo può essere diverso, più lento, più tuo.
E va bene così.
Il faro non insegue le altre barche: illumina la propria rotta.

Se ti accorgi di vivere sempre con lo sguardo sugli altri, possiamo riportarlo su di te. Quando vorrai, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

salutementale

24/08/2026

24/08/2026

Andrea passava le sere con il telefono in mano, a scorrere le foto degli altri.
Viaggi, feste, traguardi: tutto sembrava più pieno, più luminoso della sua vita.
Ogni like, ogni storia, diventava un metro con cui misurarsi.
E in quel confronto lui usciva sempre perdente, sempre un passo indietro.

Lavorando insieme, siamo arrivati a una domanda che veniva da lontano: “valgo abbastanza?”.
Il confronto sui social non creava quella ferita: la riapriva soltanto.

Nel percorso Andrea ha iniziato a spostare lo sguardo.
Meno sugli altri, più su di sé: sui suoi desideri veri, non su quelli presi in prestito dalle vite altrui.
Ha smesso di misurarsi e ha iniziato a riconoscersi.
Se anche tu ti perdi nel confronto, sappi che si può tornare a casa, dentro di sé.
Quando vorrai, sono qui.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

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giovaniadulti

19/08/2026

D’estate il confronto corre più veloce.
Bastano pochi minuti di scroll per vedere vite che sembrano perfette: viaggi, corpi, sorrisi, felicità in mostra.
E così, senza accorgercene, iniziamo a sentirci “meno”.
Meno interessanti, meno in forma, meno felici. Come se la vita degli altri fosse il metro con cui misurare la nostra.

Ma l’autostima non nasce dal confronto. Nasce dal rapporto che costruisci con te stesso, dal modo in cui ti parli quando nessuno ti guarda.
Le immagini che scorri sono vetrine, non verità. Dietro ogni foto felice c’è una vita intera, con le sue ombre, esattamente come la tua.

Non hai bisogno di somigliare a nessuno. Hai bisogno di tornare a te. E se questo dialogo con te stesso è diventato duro, possiamo ammorbidirlo insieme. Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

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18/08/2026

Francesca aspettava l’estate tutto l’anno.
Eppure, puntuale, da metà agosto smetteva di godersela: iniziava a contare i giorni che mancavano al rientro.
Quel nodo allo stomaco cresceva mentre gli altri si godevano le ultime giornate di mare. Lei era lì, ma con la mente già dentro settembre.

Lavorando insieme, abbiamo scoperto che non era il lavoro in sé a spaventarla.
Era tornare in una vita che, in fondo, non sentiva davvero sua.

Il cambiamento è iniziato quando ha smesso di chiedersi soltanto “come faccio a resistere” e ha iniziato a chiedersi “cosa voglio, per me”. Una domanda diversa, che apre invece di chiudere.
Se anche tu senti il rientro stringerti addosso, non sei fragile: stai solo ascoltando un segnale. Quando vorrai, possiamo ascoltarlo insieme. Sono qui.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

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