Dott.ssa Chiara Cruschelli, Psicologa Clinica

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Dott.ssa Chiara Cruschelli, Psicologa Clinica

Psicologa e Psicoterapeuta | Esperta in Relazioni ed Autostima | 📍 Pisa e Online

19/08/2026

D’estate il confronto corre più veloce.
Bastano pochi minuti di scroll per vedere vite che sembrano perfette: viaggi, corpi, sorrisi, felicità in mostra.
E così, senza accorgercene, iniziamo a sentirci “meno”.
Meno interessanti, meno in forma, meno felici. Come se la vita degli altri fosse il metro con cui misurare la nostra.

Ma l’autostima non nasce dal confronto. Nasce dal rapporto che costruisci con te stesso, dal modo in cui ti parli quando nessuno ti guarda.
Le immagini che scorri sono vetrine, non verità. Dietro ogni foto felice c’è una vita intera, con le sue ombre, esattamente come la tua.

Non hai bisogno di somigliare a nessuno. Hai bisogno di tornare a te. E se questo dialogo con te stesso è diventato duro, possiamo ammorbidirlo insieme. Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

giovaniadulti

18/08/2026

Francesca aspettava l’estate tutto l’anno.
Eppure, puntuale, da metà agosto smetteva di godersela: iniziava a contare i giorni che mancavano al rientro.
Quel nodo allo stomaco cresceva mentre gli altri si godevano le ultime giornate di mare. Lei era lì, ma con la mente già dentro settembre.

Lavorando insieme, abbiamo scoperto che non era il lavoro in sé a spaventarla.
Era tornare in una vita che, in fondo, non sentiva davvero sua.

Il cambiamento è iniziato quando ha smesso di chiedersi soltanto “come faccio a resistere” e ha iniziato a chiedersi “cosa voglio, per me”. Una domanda diversa, che apre invece di chiudere.
Se anche tu senti il rientro stringerti addosso, non sei fragile: stai solo ascoltando un segnale. Quando vorrai, possiamo ascoltarlo insieme. Sono qui.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

giovaniadulti

17/08/2026

Verso metà agosto, per molti, succede qualcosa: la vacanza è ancora qui, ma la testa è già tornata.
È la cosiddetta ansia da rientro, e non è affatto un capriccio.

È la mente che anticipa: impegni, ritmi, responsabilità, tutto ciò che ci aspetta al ritorno.
Un meccanismo di allerta che, invece di proteggerci, finisce per rubarci il presente.
Il punto non è solo “tornare a lavorare”.
Spesso l’ansia da rientro parla di qualcosa di più profondo: la sensazione di rientrare in una vita che non sentiamo del tutto nostra.

Dare un nome a ciò che ci pesa è già un modo per alleggerirlo. Capire cosa temiamo del rientro ci restituisce un margine di scelta.
Se anche tu senti il rientro arrivare prima del tempo, possiamo guardarci dentro con calma.
Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

giovaniadulti

14/08/2026

Domani è Ferragosto, il cuore dell’estate.
Eppure, per molti, fermarsi resta la cosa più difficile: c’è sempre qualcosa da fare, qualcosa a cui pensare.

Ma il tempo che ti concedi non è tempo sottratto.
È tempo che ti restituisci: per respirare, per stare, per ricordarti chi sei quando non stai correndo.

Non c’è bisogno di guadagnarsi il diritto a una pausa. Fermarsi è già prendersi cura di sé.

Che questo Ferragosto sia una pausa vera, non solo una data sul calendario. E se senti che vorresti imparare a fermarti più spesso, quando vorrai, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

prendersicuradise

13/08/2026

C’è un’idea diffusa: d’estate ci si ferma, si mette tutto in pausa, anche il pensiero di prendersi cura di sé.

“Ne parlo a settembre.”
Ma non tutti vivono l’estate come una parentesi leggera.
Per qualcuno agosto è il momento in cui, senza le distrazioni di sempre, emerge ciò che durante l’anno restava coperto.

Un percorso non ha bisogno della stagione perfetta per iniziare.
Non serve nemmeno decidere subito: il primo passo è solo conoscerci, con calma, senza impegno.
Se senti che questo è il tuo momento, anche in piena estate, va bene così.
Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

giovaniadulti

12/08/2026

Ci hanno insegnato che il valore si misura in quanto produciamo.
Così il riposo diventa qualcosa da meritare, non un bisogno da rispettare.

Ma la mente, come il corpo, ha bisogno di pause per funzionare.
Riposare non è fermarsi per debolezza: è manutenzione, è ciò che ti permette di esserci davvero quando conta.

Non aspettare di essere a pezzi per concederti una pausa.
Il riposo non è un premio a fine corsa: è parte della corsa stessa.
Se fatichi a fermarti senza sentirti in colpa, possiamo capirne insieme il motivo.
Quando vorrai, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

salutementale

11/08/2026

Ivan era partito con la valigia piena di buone intenzioni: “questa volta stacco davvero”.
Poi, sotto l’ombrellone, il telefono era sempre in mano.

Una mail veloce, un messaggio “urgente”, un controllo “solo per sicurezza”. Ogni volta si diceva che era un attimo.
E ogni volta quell’attimo si allargava fino a mangiarsi la giornata.

Lavorando insieme, abbiamo capito che non era una questione di lavoro.
Era la paura di sparire, di non contare nulla se si fosse concesso di non esserci.
Staccare, per lui, significava sentirsi in colpa.

Piano piano Ivan ha imparato che il suo valore non dipendeva dall’essere sempre reperibile.
Ha iniziato a posare il telefono, prima per un’ora, poi per una sera intera.

Se anche tu ti riconosci in questa fatica, non sei pigro né sbagliato.
C’è un motivo dietro, e si può guardare con calma. Quando vorrai, sono qui.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

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06/08/2026

“Sono in ferie, ma non riesco a rilassarmi.” È una frase che sento spesso, soprattutto d’estate.

Cambiare luogo non basta a far riposare la mente.
Il corpo è sotto l’ombrellone, ma i pensieri restano dove li avevamo lasciati: le scadenze, le cose in sospeso, quel senso di allerta che non si spegne mai del tutto.

Per chi vive tutto l’anno di corsa, fermarsi può addirittura fare paura.
Nel silenzio della vacanza riemerge ciò che i ritmi frenetici coprivano: pensieri, emozioni, domande rimaste indietro.

Staccare davvero non è spegnersi.
È imparare a stare, senza dover riempire ogni vuoto.
È un lavoro delicato, che si può fare anche insieme.

Se anche a te capita di non riuscire a rallentare, forse non è una tua mancanza: è solo qualcosa che nessuno ci ha mai insegnato. Quando te la senti, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

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04/08/2026

Ci sono passaggi che non possiamo evitare, ma possiamo scegliere di attraversarli con maggiore consapevolezza.

03/08/2026

C’è un’abitudine molto diffusa: rimandare a settembre. “Da settembre mi rimetto in carreggiata”, “da settembre penso a me”.
Come se l’estate fosse una parentesi e la vera vita ricominciasse dopo.

Ma le cose che ci fanno stare male non vanno in ferie.
E ogni “da settembre” è un altro pezzo di tempo in cui restiamo dove siamo, ad aspettare un momento perfetto che non arriva.

Non serve cominciare un percorso oggi stesso.
Serve, semmai, smettere di rimandare il primo passo.
Ed il primo passo è leggero: una call conoscitiva gratuita di 10 minuti, solo per capire se posso esserti utile.

Che tu voglia iniziare adesso o più avanti, va bene. Quando te la senti, non sei costretto ad aspettare. Scrivimi quando vorrai, sono qui.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima. Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa. Scrivimi in privato per info.

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Indirizzo

Via Santa Cecilia 16
Pisa
56100

Sito Web

http://www.chiaracruschelli.it/

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