03/09/2026
L’ESTATE DENTRO | 🐚
E se per stare meglio non dovessi correre… ma fermarti? 🌿
Il tuo cervello cambia continuamente. 🧠✨
E cambia anche attraverso le esperienze che vivi, le emozioni che attraversi e il modo in cui impari, nel tempo, a sentirti al sicuro.
Spesso, però, ci chiediamo:
“Perché non riesco a cambiare?”
“Perché continuo a reagire così?”
“Perché non riesco semplicemente a lasciar andare?”
La risposta non è sempre nella forza di volontà.
Quando il sistema nervoso è in allerta, può essere difficile accedere pienamente alle proprie risorse. Quando, invece, può sperimentare maggiore sicurezza e regolazione, diventa più possibile elaborare, integrare e creare nuove modalità di risposta. 🤍
È anche ciò che accompagna il percorso EMDR: non cancellare il passato, ma aiutare il cervello a rielaborare esperienze che continuano a farci soffrire nel presente, così che possano trovare un posto diverso dentro di noi.
🌱 Non devi fare tutto oggi.
🌱 Non devi essere sempre forte.
🌱 Non devi correre per dimostrare che stai cambiando.
A volte il primo passo è semplicemente fermarsi.
🚶♀️ Cammina lentamente.
💧 Bevi un bicchiere d’acqua.
🌤️ Guarda il cielo.
🤍 Respira.
E lascia che il tuo corpo impari, un momento alla volta, che non tutto è un’emergenza.
Perché il cambiamento non è sempre fare di più.
A volte è imparare, finalmente, a sentirsi un po’ più al sicuro dentro di sé. 🫶
Psicoterapia I Dr.ssa Lisa Guastini
