Dott. Francesco Cerulli Fisioterapista pomezia

Dott. Francesco Cerulli Fisioterapista pomezia La pagina sarà ricca di contenuti interessanti riguardo la fisioterapia, ma anche argomenti più ge

31/07/2026

Ciao!👋

Non ci sarò dal 1 al 9 Agosto! 😎

Mi riposerò al mare, soprattutto con la testa.😌

Sono stati mesi impegnativi con l'agenda piena ( per fortuna ) e i pazienti fragili a domicilio sono aumentati.😅

A loro rivolgo un saluto speciale ,sia a chi rivedrò dopo il 10 sia per chi non c'è più purtroppo.💖

Terrò conto me gli insegnamenti appresi durante le chiacchierate 🙏

Per oggi è tutto! Io EVAPORO! ❤️

06/07/2026

Ciao! 👋

Oggi per la rubrica Fisio In Action vediamo degli esercizi per tonificare le gambe per le persone che possono o vogliono farli da sdraiati.😎

Inizia con 3 serie da 10 ripetizioni intervallate da 30 secondi di recupero ed aumenta via via nel tempo finché non senti un po' di fatica.💪

La fatica è uno stimolo necessario per la crescita dei muscoli, cercalo , non deve essere uno stimolo troppo leggero, ma neanche devi arrivare allo sfinimento muscolare.😊

Per oggi è tutto! Ti aspetto al prossimo fisio in action e ti ricordo che un sasso che rotola non fa mai muschio!♥️

Per una visita senza impegno mi trovi al mio studio a Pomezia, in via orvieto 14f, oppure contattami qui sui miei social! 🤝

23/06/2026

Ciao! 👋

Oggi per la rubrica FISIOCAFFE' ti parlo di cosa fare quando ci diagnosticano l'osteoporosi.💀

Integrare la vita D e il calcio è senza dubbio utile ma a volte può essere necessario uno stimolo in più.🍳

L'esposizione al sole per circa 10 min su viso e mani ogni giorno può aiutarci ad attivare la vit. D , ovviamente non nelle ore più calde in cui i raggi solari sono più nocivi.🌞

Una cosa importante è il lavoro contro resistenza o con i pesi. In questo modo possiamo "comunicare" alle nostre ossa che devono irrobustirsi per tollerare meglio questo tipo di esercizio.💪

Se hai già l'osteoporosi può aiutarti il Fisioterapista mentre se invece hai solo osteopenia puoi farti seguire da un personal trainer in palestra.🥇

Ricorda! Muscoli e scheletro diventano forti insieme, non puoi avere muscoli forti e uno scheletro debole! Perciò rinforzare la muscolatura può bypassare il cambiamento ormonale relativo all'avanzamento dell'età e irrobustire comunque le tue ossa per quanto possibile. Approfittane! 😄

Per oggi è tutto! Ti aspetto al prossimo post e ti ricordo che un sasso che rotola non fa mai muschio.

Per una visita senza impegno trovi al mio studio ( Alphaphysio) in via orvieto 14f oppure contattami sui miei social! 🤝

05/04/2026

Buone Feste da me e dall' ALPHAPHYSIO!!!

09/02/2026

Ciao! 👋

Qual è il cuscino migliore?🤔

Non esiste un cuscino che vada bene in assoluto , ma sicuramente deve avere queste caratteristiche.👌

Per oggi è tutto , ti aspetto al prossimo fisio caffè, l'appuntamento con il fisioterapista nel tempo di un caffè☕

Per una visita senza impegno mi trovi al mio studio a Pomezia ( Alphaphysio) oppure contattami sui social♥️

Ciao!👋Oggi per la rubrica Fisio&Sport ti parlo dei più comuni errori che si fanno nella leg Press un macchinario molto u...
03/01/2026

Ciao!👋

Oggi per la rubrica Fisio&Sport ti parlo dei più comuni errori che si fanno nella leg Press un macchinario molto usato per allenare gli arti inferiori.👌

Ogni volta ti dirò 2 errori comuni e le eventuali soluzioni per evitare di farli.☺️

5. Metti i piedi nella corretta posizione: piedi , ginocchia ed anche dovrebbero essere sempre allineati fra loro per un ottimo lavoro muscolare e il rispetto delle strutture legamentose.🦵

6. Giusto carico: anche un carico troppo basso potrebbe portarti a fare molte ripetizioni prima di avere un effetto ipertrofico, fatti seguire da un personal trainer per trovare il carico migliore per te! 💪

Per oggi è tutto, ti aspetto al prossimo post e ti ricordo che un sasso che rotola non fa mai muschio.🙏

Per una visita senza impegno mi trovi al mio studio a Pomezia ( Alphaphysio) , in via Orvieto 14 f, oppure contattami sui miei social!

24/12/2025

Ciao! 👋

Oggi sfrutto la rubrica Fisio in Action per farvi gli auguri di Buone Feste!🍾

Grazie per i pensieri che avete avuto per me, è stato un anno lungo e impegnativo ma molto soddisfacente perché mi ha permesso di conoscervi e , chi più chi meno, aiutarvi.🎅

Vi auguro un 2026 migliore del 2025 ricco di quei principi che valgono nel mio lavoro come nella vita , ovvero Umanità e Leggerezza 💖

BUONE FESTE 🙏

04/12/2025

Ciao! ☕

Oggi per la rubrica di Fisiocaffè ti spiego se sudare fa dimagrire.💪

Beh la risposta è per lo più NO.😈

Sudare è un sistema del nostro corpo per raffreddare il corpo e se dopo aver sudato pesiamo meno è essenzialmente perché abbiamo perso l'acqua sudando.🙂

Se facciamo una sauna non vuole dire che stiamo dimagrendo...😥

Il peso perso perdendo massa grassa allora è effettivo dimagrimento. Per farlo sudare non è necessario, l'importante è che durante la giornata le calorie consumate siano maggiori di quelle assunte mangiando.🤓

Ovviamente la realtà è complessa e spesso per ottenere un risultato sicuro, veloce e poco faticoso può aiutarti un professionista della nutrizione👌

Per oggi è tutto ti aspetto al prossimo Fisiocaffè, l'appuntamento con il fisioterapista nel tempo di un caffè! ☕

Per una visita senza impegno mi trovi al mio studio a Pomezia (Alphaphysio) , oppure contattami sui social 🤝

27/11/2025

Ciao!👋

Oggi per la rubrica Fisio in Action vediamo un esercizio di stretching utile per dolori al gomito e ai polsi.👍

Mettiti davanti a un tavolo e sullo schienale del divano. Poggia i palmi orientando le dita verso di te .💪

Ora fai ti**re la parte anteriore dell'avambraccio e del gomito poggiando i palmi e portano il tuo corpo indietro tenendo i gomiti stesi.🙏

Se tira troppo o non riesci prova il secondo e il terzo  esercizio fallo per tre volte tenendo una tensione di 7 su 10 per almeno 45 secondi alternati a 15 di recupero.✨

Per oggi è tutto, ti aspetto al prossimo post e ti ricordo che un sasso che rotola non fa mai muschio.😎

Per una visita senza impegno mi trovi al mio studio a Pomezia ( Alphaphysio) , in via Orvieto 14 f, oppure contattami sui miei social!🤝

Ciao!,👋Oggi per la rubrica Fisio&Sport ti parlo dei più comuni errori che si fanno nella leg Press un macchinario molto ...
21/11/2025

Ciao!,👋

Oggi per la rubrica Fisio&Sport ti parlo dei più comuni errori che si fanno nella leg Press un macchinario molto usato per allenare gli arti inferiori.🦵

Ogni volta ti dirò 2 errori comuni e le eventuali soluzioni per evitare di farli.👌

3. Non iperestendere le ginocchia al termine della spinta! Ciò non solo crea un momento di riposo muscolare non utile alla sua crescita,ma è spesso molto pericoloso per infortuni alle ginocchia. Lascia quindi sempre una lieve flessione delle ginocchia.👍

4. Usa carichi appropriati : un carico eccessivo porta ad una tecnica sporca, pericolosa , e a un movimento ridotto poiché troppo faticoso. Carichi eccessivi rischiano di farci lavorare meno, cioè l'effetto contrario!😎

Per oggi è tutto, ti aspetto al prossimo post e ti ricordo che un sasso che rotola non fa mai muschio.💪

Per una visita senza impegno mi trovi al mio studio a Pomezia ( Alphaphysio) , in via Orvieto 14 f, oppure contattami sui miei social!♥️

Indirizzo

Via Orvieto 14 F
Pomezia
00071

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:00
Martedì 08:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 19:00
Giovedì 08:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 19:00
Sabato 08:00 - 13:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Francesco Cerulli Fisioterapista pomezia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott. Francesco Cerulli Fisioterapista pomezia:

Scelte rapide

Condividi

Digitare