FisioLab Pomezia

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“Mi sono bloccato perché mi sono piegato male.”È una delle spiegazioni più comuni quando compare un dolore improvviso al...
03/06/2026

“Mi sono bloccato perché mi sono piegato male.”

È una delle spiegazioni più comuni quando compare un dolore improvviso alla schiena. Ma la realtà è spesso molto più complessa.

Il corpo umano è fatto per muoversi: piegarsi, ruotare, sollevare pesi e adattarsi alle richieste della vita quotidiana. Non esistono movimenti intrinsecamente proibiti o dannosi per tutti.

Quando il dolore compare durante un gesto specifico, quel movimento potrebbe essere stato semplicemente il fattore scatenante di una situazione costruita nel tempo da diversi elementi: stress, stanchezza, scarso recupero, carichi elevati o attività poco abituali.

Attribuire tutta la colpa a un singolo movimento può portare a sviluppare paura e ad evitare determinati gesti. Il risultato? Più rigidità, meno fiducia nel proprio corpo e spesso una maggiore persistenza del dolore.

Ti è mai capitato di pensare di esserti fatto male per un “movimento sbagliato"? Scrivicelo nei commenti! 💬

01/06/2026

Dolore alla mandibola, click quando apri la bocca, tensione al collo o mal di testa frequenti?
L’ATM (articolazione temporo-mandibolare) spesso viene ignorata, ma può influenzare molto più di quanto pensi.

Stress, serramento dei denti, tensioni muscolari e cattive abitudini possono alterarne il funzionamento e aumentare la sintomatologia nella vita quotidiana.

Il corpo però non funziona “a pezzi”: mandibola, cervicale e muscoli lavorano insieme.
Per questo è importante capire la causa del problema e non limitarsi a coprire il sintomo.
Il trattemento Osteopatico può aiutare il ricentramento della zona, migliorare le tensione e quindi alleviare i sintomi.

Hai mai avuto fastidi alla mandibola? Scrivilo nei commenti!

📍Via Catullo 7, Pomezia

29/05/2026

C'è un muscolo che è il motore della parte inferiore del nostro corpo.
Esiste però una condizione "anmesia glutea" che porta atrofia muscolare, come?

Stando troppe ore seduti e non utilizzando questo muscolo, mandiamo in sovraccarico la zona lombare, cambiamo postura e perfino la zona pelvica ne risente, ma come possiamo evitarlo?

🕦 Alzarsi ogni 30 minuti
💪🏻 Esercizi mirati

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Passa trovarci!

📍Via Catullo 7, Pomezia

Arrivano le belle giornate, nelle quali vorremo solo asciugare i capelli all'aria, ma c'è una frase che sentiamo sempre:...
27/05/2026

Arrivano le belle giornate, nelle quali vorremo solo asciugare i capelli all'aria, ma c'è una frase che sentiamo sempre:
“Non uscire con i capelli bagnati che ti viene la cervicale!”

Quante volte lo abbiamo sentito dire?

In realtà i capelli bagnati da soli non causano danni alle vertebre cervicali o ai muscoli del collo. Non esiste una lesione che compare semplicemente perché hai lavato i capelli.

Quello che può succedere è che il freddo aumenti la tensione muscolare, la percezione di rigidità e la sensibilità al dolore, soprattutto in chi presenta già una situazione predisponente.

Per questo motivo alcune persone associano il dolore cervicale ai capelli bagnati: il freddo può contribuire ad accentuare dei sintomi già presenti, ma raramente rappresenta la vera ed unica causa del problema.

Quando si parla di dolore cervicale entrano spesso in gioco molti fattori diversi: stress, sonno, attività fisica, tensioni muscolari e abitudini quotidiane.

La realtà è quasi sempre più complessa dei luoghi comuni.

Tu ci hai mai creduto?
Scrivicelo nei commenti.

25/05/2026

Ansia, tachicardia, collo rigido… e se il problema non fosse dove pensi?

Mai sentito parlare del nervo vago?
Uno dei nervi più importanti del nostro organismo e protagonista del sistema parasimpatico, quello che aiuta il corpo a rallentare, recuperare energie e gestire lo stress.

Il nervo vago contribuisce alla regolazione di funzioni fondamentali come:
🫀 frequenza cardiaca
🫁 respirazione
🍕digestione
😩 risposta allo stress

Quando il corpo vive una condizione di stress prolungato, oppure sono presenti tensioni cervicali, rigidità diaframmatiche o restrizioni delle strutture che lo circondano, il suo funzionamento può essere influenzato, favorendo una sensazione di costante stato di allerta.

❗ Attenzione: questo non significa che ansia, tachicardia o dolori cervicali siano causati direttamente dal nervo vago, né che esista una tecnica in grado di “curarlo”.

L’osteopatia può però lavorare sulle strutture muscolari e articolari che lo circondano, migliorando la mobilità dei tessuti e creando condizioni più favorevoli per il corretto funzionamento dell’organismo.

Ogni sintomo ha una storia diversa e merita una valutazione accurata.
Ma ricorda che il nostro corpo comunica, per cui impariamo ad ascoltarlo!

22/05/2026

❄️🔥 Ghiaccio o calore? Dipende dal problema.

Ne abbiamo già parlato in un post, ma oggi lo approfondiamo meglio.

👉 Ghiaccio
È indicato dopo un trauma recente o un infortunio acuto. Il freddo provoca una vasocostrizione, aiutando a ridurre gonfiore e dolore grazie al suo effetto analgesico. In genere può essere utile nelle prime 24-72 ore dall’evento traumatico.

👉 Calore
È più adatto in presenza di tensioni muscolari, rigidità e dolori che persistono nel tempo. Favorisce la vasodilatazione, aumentando l’afflusso di sangue ai tessuti e contribuendo al rilassamento muscolare.

⚠️ Alcune accortezze:
• Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle: utilizza sempre un panno o un asciugamano come protezione.
• Evita il calore su traumi appena avvenuti, zone gonfie o ferite aperte.

Ricorda però che ghiaccio e calore non curano la causa del problema, ma possono aiutare a gestire temporaneamente alcuni sintomi. Per capire quale sia la soluzione più adatta alla tua situazione è sempre importante una valutazione specifica.

Hai un dubbio su un dolore o un infortunio? Scrivicelo nei commenti o in direct

Quante volte ti hanno detto:“Metti il ghiaccio e passa tutto”? 🧊Il problema è che ghiaccio e caldo non curano realmente ...
21/05/2026

Quante volte ti hanno detto:
“Metti il ghiaccio e passa tutto”? 🧊

Il problema è che ghiaccio e caldo non curano realmente il tessuto.
Possono aiutare a gestire il sintomo, ma non risolvono automaticamente la causa del dolore.

👉 Il freddo può essere utile nelle fasi acute o in presenza di gonfiore.
👉 Il caldo può aiutare in caso di rigidità e tensione muscolare.

Ma la vera domanda è:
perché quel dolore è comparso?

Perché senza capire quello, rischi solo di rincorrere il sintomo.

Salva questo post, potrebbe servirti la prossima volta che senti dolore!
E se hai qualche dubbio, scrivici in DM!

18/05/2026

Sembrano solo delle strisce applicate in pochi secondi.
Ma dietro c’è molto di più.

Il taping non è una soluzione magica e non funziona ‘a caso’: ogni applicazione ha un obiettivo preciso, in base al problema, ai sintomi e alla persona che abbiamo davanti.

Supportare un movimento, ridurre un fastidio, migliorare la percezione del corpo durante il recupero.
È uno strumento. E come ogni strumento, conta come e quando viene usato. 🎯

15/05/2026

Camminata vs Forza

Quali sono i benifici e perchè non sottovalutare entrambe?

La camminata sappiamo che la facciamo tutti, economica, veloce, semplice e sicura.
Ma se non l'affianchiamo all'esercizio fisico?

La camminata allena il cuore, ma sollevare i pesi è fondamentale per la forza, le ossa e l'autonomia

Vorresti altre spiegazioni come questa?
Commenta qui sotto!

Ti hanno detto che la tua cervicale dipende dall'uso che fai del telefono? La realtà è che il corpo non è così fragile.S...
13/05/2026

Ti hanno detto che la tua cervicale dipende dall'uso che fai del telefono?

La realtà è che il corpo non è così fragile.

Sì, stare tante ore al cellulare può aumentare tensioni a collo, trapezio e spalle.
Ma il problema spesso non è la posizione in sé.

La realtà è che il nostro corpo tollera molto meglio il movimento che la staticità prolungata.
E quindi:

✋🏻 Restare ore fermo nella stessa posizione
😴 Dormire poco
😩 Stress elevato
🧑🏻‍💻Muoversi poco durante la giornata

Sono tutti fattori che possono influenzare dolore e rigidità molto più della “postura perfetta”.

Ma soprattutto: avere il trapezio contratto non significa automaticamente avere un danno.

Il corpo si adatta continuamente ai carichi che gli chiediamo di sostenere, quindi spesso se questo è contratto" è solo perchè stiamo chiedendo di sostare un carico maggiore.

📌 Il cellulare non distrugge il collo.
Il problema nasce quando manca movimento, recupero e variabilità.

Se soffri spesso di cervicale, forse il tuo corpo non ha bisogno di stare “più dritto”, ma di muoversi meglio.

📩 Scrivici in direct per una prima visita gratuita.

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Pomezia
00071

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Martedì 09:00 - 20:00
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