Simona Toto - Psicologa & Psicoterapeuta EMDR

20/08/2026

IN VACANZA VALE TUTTO?
IL PREZZO EMOTIVO DEI "RITMI SBALLATI" D'ESTATE PER I FIGLI.

di Rosanna Schiralli - psicologa e psicoterapeuta)

www.educazioneemotiva.it

Andare a dormire a mezzanotte, cenare alle dieci, cibi fuori orario e regole che sembrano svanire nel nulla. Quando siamo in vacanza, noi genitori tendiamo a mollare la presa: "Siamo in vacanza, rilassiamoci, le regole ne riparliamo a settembre".
All'inizio sembra tutto bellissimo. Poi, però, dopo pochi giorni, accade qualcosa di strano: i bambini diventano improvvisamente irritabili, i ragazzi rispondono peggio del solito e le giornate che dovevano essere di relax si trasformano in un campo di battaglia fatto di nervosismo e capricci continui.
Come mai? L'educazione emotiva ci ricorda che l'estate non cambia i bisogni biologici e psicologici del cervello dei nostri figli.
I ritmi completamente sballati hanno un costo emotivo altissimo per due motivi.
La routine dà sicurezza: soprattutto per i più piccoli, sapere cosa succede dopo (la cena, la storia, il sonno) è un ancoraggio emotivo che tiene a bada l'ansia. Quando eliminiamo ogni punto di riferimento, i bambini si sentono sperduti e manifestano questo disagio attraverso l'iperattività e il pianto.
Il debito di sonno altera le emozioni un cervello stanco e privato delle giuste ore di riposo perde la capacità di regolare le proprie reazioni. La rispostaccia dell'adolescente o la crisi di pianto del bambino in spiaggia spesso non sono capricci, ma pura stanchezza neurologica.
La vacanza deve essere un momento di leggerezza e flessibilità, ci mancherebbe!
Ma FLESSIBILITÀ NON SIGNIFICA ANARCHIA. Spostare in avanti un orario va bene, ma eliminare del tutto i confini toglie ai ragazzi quel "recinto sicuro" di cui hanno bisogno per stare bene e godersi davvero l'estate.
Mantenere la rotta anche ad agosto è faticoso, ma è l'unico modo per garantire il benessere emotivo di tutta la famiglia.

18/07/2026

“Lloyd, mi sento fragile”
“Per quale ragione, sir?”
“Non lo so, ma ho l’impressione di poter andare in mille pezzi da un momento all’altro”
“Sir, anche l’oceano, divenendo pioggia, si separa in mille gocce. Eppure nessuno pensa che sia fragile”
“Questo cosa significa, Lloyd?”
“Che la fragilità, sir, non è perdere la propria forma. Ma non accettare di averne altre”
“Ed è questa la forza, Lloyd?”
“Questa è l'immensità, sir"

25/06/2026

Che bello quando qualcuno capisce che “me la cavo” non significa “non ho bisogno di niente”.

25/06/2026

Non ti confondere. Se ti tratto bene anche quando non lo meriti, non è per chi sei tu... ma per chi sono io.

Gisela Gilges
Art. da Pinterest

19/06/2026

Un promemoria gentile per oggi: sii orgoglioso di te. ✨

07/06/2026

Ad alcune persone potrebbe essere donato un intero campo di rose e in esso vedrebbero solo spine.
Ad altri potrebbe essere dato uno stelo di gramigna e loro vedrebbero un fiore selvatico.
La percezione è una componente chiave della gratitudine. E la gratitudine una componente chiave per la gioia.

Amy Weatherley

03/06/2026

13/04/2026

NON FATE FIGLI.

Davvero, state bene così.

Dormite. Uscite.
Finite i pasti caldi.
Parlate senza essere interrotti da qualcuno che urla “GUARDA!” mentre non sta facendo niente.

Non fate figli.
Perché nessuno ve lo dice con onestà.
Vi parlano di amore, magia, sorrisi…

…ma non vi dicono che alle 3:15 di notte
state in piedi, al buio, a cercare di far riaddormentare una persona alta 85 cm
e che vi chiede l’acqua ogni minuto e mezzo.

Non fate figli. Perché perderete tutto.
Il sonno. La pazienza.
Il controllo della casa.
La dignità nei luoghi pubblici.

Vi ritroverete a dire frasi che non pensavate possibili:
“Non leccare il cane.”
“Il telecomando non si mette sull’orecchio.”
“Per favore, smetti di gridare a quella banana.”

E la cosa peggiore è che vi ci abituerete.
Vi abituerete a mangiare freddo.
A parlare a metà.
A vivere in una casa che sembra essere stata presa d’assalto dai vichinghi.

Vi abituerete e penserete:
“Ok, questa è la mia vita adesso.”

E allora davvero… non fate figli.
Perché non è per tutti.

Non è per chi vuole sempre tutto sotto controllo.
Non è per chi vuole ordine.
Non è per chi vuole che la propria vita sia sempre uguale.

Perché i figli fanno una cosa precisa:
prendono la versione organizzata di te
e la calpestano ripetutamente.
Ti distruggono ogni certezza.

Ci sono però dei piccoli momenti.
In mezzo a questo caos, al sonno perso, alle urla.

Quando ti guardano e capisci che sei tutto il loro mondo.
Tutto quello di cui hanno davvero bisogno.
Perché i giocattoli, le urla e gli scleri passano (dicono).
Quei momenti invece restano impressi.

E allora no, non fate figli.
Se volete restare come siete.

Fateli, solo se siete pronti a perdere pezzi di voi per scoprirne di nuovi.

Perché scoprirete che non state più vivendo solamente per voi stessi.
E che la vostra vita non sarà più al centro.
Ma sarà finalmente piena.

“Faccio sempre tutto io”
Il primo romanzo di Luigi Di Razza

11/04/2026

Non importa quanto sia grande il letto, vorrà sempre stare accanto a te.
Perché per loro, la mamma è il loro posto sicuro, la loro pace, il loro rifugio.
Dove tutto va bene.