nutrizione.corporesano

27/07/2026

Hai sentito come scrocchia? 🥪

👩🏻‍🍳Ingredienti:
3 fette di pane ai cereali
250 g pomodorini piccadilly
200 g certosa light
Sale, olio EVO, basilico q.b.

Taglia i pomodorini a metà, condisci con olio e sale e cuocili in friggitrice ad aria a 180°C per 15 min // in forno a
190°C per 20 min.

Condisci le fette di pane con un filo d’olio e fallo abbrustolire in friggitrice ad aria o forno a 200°C per 4 min oppure piastralo.

📌Salva il reel!

♥️Affida la tua salute ad un professionista, amati!

👩🏻‍⚕️ Dott.ssa Maria Vitulano
📞 339 3622675
📍 Via Astolelle 110, Pompei
📲 Consulenza Online

08/07/2026

Perché è bene mangiare frutta e verdura di stagione❓

🌱 Più nutrienti: i prodotti di stagione maturano naturalmente e contengono più vitamine e minerali.

🍎 Miglior sapore: frutta e verdura di stagione sono più fresche e gustose.

💰 Più economiche: i prodotti locali di stagione costano meno perché non richiedono serre o lunghi trasporti.

🌍 Ecologiche: si riducono le emissioni di CO₂ dovute a trasporti e coltivazioni intensive.

💚 Sostenibilità locale: si sostiene l’agricoltura del territorio e si riducono gli sprechi.

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26/06/2026

Mini Parmigiana, deliziosa 🍆🍆🍆

👩🏻‍🍳Ingredienti:

1 melanzana
400 g passata di pomodoro + 1 spicchio d’aglio
100 g Formaggio filante
Parmigiano grattugiato q.b.
Sale e olio EVO q.b.

⏱️Cuoci in friggitrice ad aria a 190°C 7 minuti o in forno a 200°C 15 minuti

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16/06/2026

16/06/2026

✨ Ogni cambiamento parte da una scelta, la tua!

Dal “voglio cambiare” al “ce l’ho fatta”! 💚

⚖️ Questo risultato non è solo una questione di numeri, ma il frutto di costanza, consapevolezza e piccoli passi fatti giorno dopo giorno.

Orgogliosa del percorso che abbiamo costruito insieme🫂

E tu sei pronto al cambiamento? 🤞🏼

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12/06/2026

✨Rotolo di pavesini✨

👩🏻‍🍳 Ingredienti ( 1 porzione ):
150 g yogurt greco 0%
100 g frutta preferita
12 pavesini
15 g cioccolato fondente

Far riposare in frigo 1 ora per deliziarlo al meglio🍬

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28/05/2026

🥞Fluffy pancake🥞

👩🏻‍🍳Ingredienti:
1 uovo
1 cucchiaio di latte scremato
1 cucchiaio di farina d’avena
Mezzo cucchiaio di eritritolo
Pizzico di lievito per dolci (opzionale)

1️⃣Monta l’albume con una frusta elettrica
2️⃣Sbatti il tuorlo con farina, l’eritritolo, il lievito e il latte
3️⃣Unisci poi l’albume montato con movimenti dal basso verso l’alto
4️⃣Cuoci in padella da entrambi i lati per qualche minuto aggiungendo qualche goccia d’acqua e coprendo con un coperchio

Ps. Le dosi che ho utilizzato per il reel sono doppie

📌Salva il reel!

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