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Dott. Valentino Bacco Psicologo-Psicoterapeuta

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Pontecagnano
Dott. Valentino Bacco Psicologo-Psicoterapeuta

Psicoterapia, sindromi depressive, nevrosi caratteriali, ansia, dipendenze affettive. Cammini verso l'autoconoscenza, cura delle sofferenze. Enneagramma.

Percorsi per gli adolescenti. Psicoterapia di gruppo. Gestalt, Analisi Transazionale. Buddhismo.

12/07/2026

Attraverso quale passaggio possiamo affermare
che il trauma è superato?

Un cambiamento radicale del senso di quell'evento passato.
Anche se il nuovo senso è totalmente incoerente
con l'evento passato,
non fa nulla, non importa,
perché ciò che conta è il senso,
non la coerenza,
e anche se il senso è assurdo va bene lo stesso.
Guarire è un pò come impazzire,
perché va bene se nel creare significati nuovi
mi allontano dalle verità del passato,
perché ciò che é importante
è il senso che noi oggi diamo agli eventi del passato
non il senso che gli altri nel passato hanno dato a quell'evento,
e questo fa guarire,
perchè fa ritornare a noi stessi, al nostro centro.
Rinunciando a quel senso d'importanza del pensiero dell'altro.
Ciò che conta è il nostro amore,
l'altro è stato cattivo?
Non importa,
Va bene lo stesso.

Penso all'evento (traumatico) dell'infanzia,
sorrido e dico:

"Benedico te padre, Benedico te madre, Voi origine del trauma.
Oggi quell'evento,
una volta traumatico,
è la brace che alimenta le mie energie,
le fondamenta attraverso le quali sento l'amore
per chi mi procurò la ferita, e per il mondo,
e di più,
senza quell'evento non avrei raggiunto il benessere che ho oggi,
Non sarei la persona che sono oggi.
Grazie trauma
Grazie padre
Grazie Madre
Grazie Tu Universo
per avermi reso la persona che oggi sono".

Se queste parole risuonano in te, puoi ritenerti una persona che ha superato i propri naturali traumi.
E non puoi fare altro che gioire

02/07/2026

«Che il tuo spirito sia leggero come il vento,
i tuoi pensieri elevati come le cime delle montagne,
le tue azioni umili come l’erba di campo
e il tuo cuore puro come la neve.»

(𝑑𝑎𝑙 𝑙𝑖𝑏𝑟𝑜... 𝐼𝑙 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑑𝑒𝑖 𝑚𝑜𝑛𝑎𝑐𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜)

19/06/2026

Comprendere la sofferenza
è molto importante.
La pratica della meditazione
è concepita non per sviluppare il piacere
ma per comprendere
la verità della sofferenza ;
e per arrivare a comprendere
la verità della sofferenza ,
si deve anche comprendere
la verità della consapevolezza.
Quando subentra la vera consapevolezza ,
la sofferenza non esiste.
Attraverso la consapevolezza ,
la sofferenza cambia in qualche modo
la sua prospettiva.
Non significa necessariamente
che tu non soffra ,
ma quella qualità assillante
per cui , fondamentalmente ,
ti trovi nei guai ... viene rimossa.
È come rimuovere una scheggia.
Potrebbe fare male ,
e potresti ancora sentire dolore ,
ma la causa fondamentale di quel dolore ,
l' ego ,
è stata rimossa

°— Chögyam Trungpa —°

15/06/2026

☸️ “Quando badi a te stesso, badi agli altri. Quando badi agli altri, badi a te stesso.” ☸️

Come badi agli altri badando a te stesso? Attraverso la coltivazione della pratica, il suo sviluppo, il suo perseguimento, cioè attraverso la satipaṭṭhāna, il radicamento della presenza mentale. Quando ti addestri, quando coltivi la chiarezza interiore, questa chiarezza irradia verso l’esterno. Diventi meno reattivo, più capace di vedere gli altri come sono davvero, meno incline a proiettare i tuoi stati mentali sulle situazioni.

Come badi a te stesso badando agli altri? Attraverso la pazienza (khanti), l’assenza di danno (ahiṃsā), la benevolenza amorevole (mettā), la compassione (karuṇā). Quando ti relazioni con gli altri con queste qualità, tu stesso ti trasformi. La cura degli altri non ti svuota, ti nutre.

Il Buddha sta descrivendo un sistema circolare, non una scelta binaria tra egoismo e altruismo.

ℹ️https://bit.ly/sedaka-sutta

09/05/2026

Identità

Emergono pietre dalla superficie dello specchio
e credendo che siano diamanti
le mostriamo al mondo.
Pietre, che intralciano il cammino
e rendono ciechi
di una cecità che separa dall'altro
che separa da te
da quel bambino che reclama
con voce flebile ma udibile a chi
con sensibilità risiede sulla soglia
e che qui, resta
come sentinella
ascoltando
in attesa della marea
dell'inesauribile sorgente
che porta via dolori e piaceri
lasciandolo solo e spoglio
e leggero.

Valentino Bacco

04/05/2026

Quando ti prende il male
della vita storta
abbi infinita cura di te
della tua capacità
di andare piano.

Rallenta il fiato
fino al momento in cui
dentro ogni respiro
verrà a trovarti un profumo.

Dai un nome
a ogni tuo passo
fuori dagli inciampi mortali
della fretta.

Lascia che un fiore ti racconti
osserva
dietro ogni filo d’erba
un paesaggio
dietro ogni spigolo
un mondo.

Lascia che il rosso
della facciata di una casa
ti sia d’augurio
per tutto il giorno
e che il primo volto
incontrato per strada
sia per te un romanzo
di domande.

Quando ti prende il male
della vita storta
retrocedi.
Lascia al tuo sguardo
un’altra possibilità
regala al tuo cuore
un mistero più profondo,
alle labbra
la parola preziosa
che
nomina le cose.

(Gianluigi Gherzi)

Immagine: Opera di Inge Schuster

26/04/2026

Si perdono lontano
le sporgenze
delle teste degli uomini:
là io rimpicciolisco -
non mi vedranno più,
ma nei libri teneri
e nei giochi di bambini
risorgerò per dire
come il sole splende.

(Osip Ėmil’evič Mandel’štam)

Immagine: Opera di Yehan Wang

26/04/2026

L'ILLUSIONE DELLA PARENTESI ✨

Ci sono persone che arrivano in terapia con l’idea di “mettere a posto una parentesi” ➝ un episodio che pesa, una difficoltà recente, un comportamento che non si riesce più a gestire. È un’aspettativa comprensibile: quando qualcosa fa male, si cerca un punto preciso da cui partire per smettere di soffrire. 🧩

Ma il lavoro psicologico, quando è autentico, mostra presto un’altra prospettiva.
Quella parentesi, che sembrava piccola e delimitata, si rivela spesso l’ingresso a un capitolo più ampio della propria storia 📖. Non perché “ci sia qualcosa di grave”, ma perché ogni problema è collegato a un modo di stare nel mondo, a un insieme di significati che abbiamo costruito nel tempo, spesso senza accorgercene.

In Analisi Transazionale diciamo che ogni persona porta con sé un copione: una trama fatta di decisioni precoci, convinzioni su di sé e sugli altri, strategie di sopravvivenza emotiva che un tempo sono state utili, ma che oggi possono diventare strette.
La terapia non si limita a risolvere il sintomo: permette di rileggere quel copione, di capire come si è formato e di scegliere se continuare a seguirlo o iniziare a scriverne uno nuovo ✍️.

È un processo che apre possibilità.
Si scoprono parti di sé rimaste in silenzio 🌱, si riconoscono bisogni che non avevano mai avuto spazio, si impara a dare un nome a emozioni che sembravano indistinte. E ciò che all’inizio sembrava un “problema da risolvere” diventa un’occasione per ridefinire la propria direzione, con maggiore consapevolezza e libertà.

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