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Mindbodyfisio

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Mindbodyfisio

Riabilitazione ortopedica, post-chirurgica, sportiva e traumatica. Fisioterapia dermatofunzionale. Benessere della donna in dolce attesa Ottime capacità manuali.

Studio di fisioterapia con trattamenti individualizzati. Terapista con più di 18 anni di esperienza in casi post-chirurgici ortopedici, traumi sportivi, casi di dolore acuto e cronico, problemi posturali, fisioterapia dermatofunzionale. Terapia strumentale a disposizione del cliente. In caso di necessità lo studio mette a disposizione una collaborazione con preparatore atletico, podologo, nutrizionista, osteopata ed ortopedico.

25/06/2026

Il mal di schiena non mette in difficoltà solo il corpo.
Cambia il modo in cui ti muovi, lavori, fai sport, dormi… e persino il modo in cui guardi il tuo futuro.

Molte persone non hanno paura soltanto del dolore, ma di quello che il dolore potrebbe togliere.

Per questo una cura efficace non dovrebbe limitarsi a “spegnere un sintomo”. Dovrebbe aiutarti a capire cosa sta succedendo, recuperare fiducia nel tuo corpo e tornare gradualmente a fare ciò che per te conta davvero.

Dietro ogni schiena che fa male c’è sempre una persona con domande, paure e bisogni diversi.
E ascoltare tutto questo fa parte del percorso di cura.

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23/06/2026

Un semplice foglio di carta si trasforma in un test fantastico di mobilità dell’anca ed equilibrio.

Provalo anche tu e facci sapere se ci riesci!

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18/06/2026

Correre di più non è sempre la scelta più utile.
A volte, per migliorare davvero, il corpo ha bisogno di uno stimolo diverso.

Il cross-training permette di continuare ad allenare resistenza, capacità aerobica e forza riducendo il carico ripetitivo sulle strutture più stressate dalla corsa.

Non sono “allenamenti di serie B”: possono essere strumenti intelligenti per gestire la fatica, prevenire sovraccarichi e mantenere continuità nel percorso.

Allenarsi bene non significa fare sempre di più, ma dare al corpo ciò di cui ha bisogno nel momento giusto.

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15/06/2026

La fascite plantare è strettamente collegata all’incapacità del piede di gestire carico, a rigidità e mancanza di movimento nel tempo.
Per questo il lavoro non si limita allo stretching.
È importante aiutare il piede a recuperare mobilità, controllo e forza progressivamente.

✔ Stretching della fascia plantare
✔ Controllo e coordinazione delle dita
✔ Attivazione dell’arco plantare
✔ Rinforzo progressivo di piede e polpaccio

Sono tutti aspetti che contribuiscono a migliorare la tolleranza al carico e la funzione del piede nella vita quotidiana e nello sport.
E ricorda: durante gli esercizi non serve cercare dolore zero assoluto.
Un fastidio lieve e controllabile può essere normale durante il percorso, purché il carico sia ben dosato e adattato alle tue capacità.

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11/06/2026

Spesso, quando compare un dolore, l’obiettivo diventa eliminarlo il più velocemente possibile. È comprensibile.

Eppure una riabilitazione efficace non si limita a “spegnere” un sintomo: aiuta il corpo a tornare forte, tollerante al carico, sicuro nel movimento.

Perché dolore e capacità non sono la stessa cosa. Puoi sentire meno dolore ma non essere ancora pronto a sostenere determinate richieste fisiche. E al contrario, in alcuni casi, puoi continuare a muoverti e recuperare anche in presenza di qualche sintomo.

Per questo il vero focus della riabilitazione non dovrebbe essere solo evitare il dolore, ma costruire capacità: forza, resistenza, controllo, fiducia e resilienza.

L’obiettivo non è vivere inseguendo continuamente i sintomi. L’obiettivo è creare un corpo più preparato ad affrontare ciò che la vita, il lavoro o lo sport richiedono ogni giorno.

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09/06/2026

Certo... è sicuramente colpa degli esercizi! 😅

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04/06/2026

Sui social si parla continuamente di scarpe, tecnica perfetta, superficie ideale o “metodo definitivo”.

Ma spesso si perde di vista la cosa più importante: il corpo umano è un sistema complesso, che si adatta continuamente agli stimoli che riceve.

Per questo la ricerca scientifica oggi si concentra sempre di più sulla capacità di adattamento del runner, e non solo sul sintomo o sul gesto tecnico isolato.

Allenarsi bene significa trovare equilibrio tra carico e recupero, intensità e gradualità, performance e sostenibilità nel tempo.

L’obiettivo non è soltanto correre di più, ma continuare a correre bene, a lungo, senza che il corpo presenti il conto.

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01/06/2026

Perdere urina durante l’attività sportiva non è “normale” ed evitare di muoversi non è la soluzione.

In molti casi, questo sintomo può essere legato a una difficoltà del sistema di gestire il carico e gli impatti durante il movimento.

Per questo, nella valutazione del pavimento pelvico, osserviamo non solo la forza, ma anche:
✔ controllo motorio
✔ stabilità di core e anche
✔ tolleranza ai movimenti dinamici
✔ capacità di risposta agli impatti e ai cambi di carico

Anche segnali apparentemente piccoli sono importanti, come quando compare lo stimolo, durante quali movimenti e in che momento avviene la perdita.

Sono informazioni fondamentali per costruire un percorso realmente personalizzato e progressivo.

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28/05/2026

Il fatto che allenarsi su una superficie dura significhi più danni alle articolazioni è una delle convinzioni più diffuse tra chi corre. Ma la realtà è molto più complessa.

Alcuni studi recenti mostrano che il nostro corpo è in grado di adattarsi alla superficie su cui corre, modificando rigidità, appoggio e gestione delle forze di impatto.
Per questo motivo, l’asfalto non sembra essere automaticamente più “pericoloso” rispetto ad altre superfici.

Il vero problema, spesso, non è dove corri… ma quanto il tuo corpo è preparato a tollerare il carico.

✔ Progressione graduale
✔ Recupero adeguato
✔ Forza e capacità di adattamento
✔ Varietà degli stimoli
Sono questi gli aspetti che fanno davvero la differenza nella prevenzione degli infortuni.

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25/05/2026

Lo squat con il pollice alla fronte mette alla prova molto più di quanto sembri:
✔ mobilità di caviglie e anche
✔ stabilità e controllo motorio
✔ equilibrio e coordinazione
✔ consapevolezza del movimento

Come sempre, non si tratta di una gara di performance, ma un modo per capire come il tuo corpo gestisce movimento, compensi e controllo nelle catene muscolari.

Perché spesso non è la forza a mancare, ma la capacità di muoversi bene.

Tu riesci a farlo senza perdere equilibrio o compensare?

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Indirizzo

Via Maria Enriquez Agnoletti, 8
Pontedera
56025

Orario di apertura

Lunedì	07:30 - 20:00
Martedì	07:30 - 20:00
Mercoledì	07:30 - 20:00
Giovedì	07:30 - 20:00
Venerdì	07:30 - 19:00

Sito Web

http://www.mindbodyfisio.com/

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