Erica Badalassi - Psicologa

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Erica Badalassi - Psicologa

Pagina ufficiale di Erica Badalassi, psicologa e psicoterapeuta, specialista in Terapia Breve Strategica. https://linktr.ee/erica.badalassi

Erica Badalassi è psicologa ad orientamento strategico, svolge l'attività da libera professionista nel suo studio privato a Pontedera (PI) e on line, nell'ambito della psicologia clinica e del benessere. Che cos'è l'approccio strategico? E' una forma di intervento focale che, attraverso l'utilizzo di stratagemmi e forme di raffinata suggestione, mira all'estinzione del problema in tempi rapidi. Ci

ò che è ritenuto importante in direzione del cambiamento non è il modo in cui il problema si è formato nel tempo ma come questo si mantiene nel presente, concentrandosi su “come funziona” il problema, anziché sul “perché esiste”, sulla ricerca delle “soluzioni” piuttosto che sulle cause. Scopo principe dell'intervento è quello di guidare la persona a passare da una realtà che subisce ad una realtà che gestisce.

11/06/2026

Martedì 16 giugno inizia la quinta edizione del Self Compassion Training.

Ogni volta succede la stessa cosa.
Le persone arrivano pensando di dover imparare a essere migliori. E scoprono che il punto non era migliorarsi, ma smettere di farsi la guerra.

Forse la self-compassion è proprio questo: smettere di pretendere da sé ciò che non si chiederebbe mai a chi si ama.

Cinque edizioni dopo, continuo a emozionarmi davanti a questo passaggio. Perché quando cambia il modo in cui ci guardiamo, cambia anche il modo in cui abitiamo la nostra vita.

Se tutto questo ti riguarda, nel link in bio trovi tutti i dettagli del percorso e come partecipare ❤️

09/06/2026

Abbiamo tre sistemi emotivi. E nei disturbi d’ansia, uno di questi prende il sopravvento su tutto.
Il sistema della minaccia. Quello che mette in allerta i tuoi pensieri, le tue emozioni, il tuo corpo, tutto insieme, tutto nello stesso momento.
Il problema non è che ce l'abbiamo. Il problema è quando diventa l'unico sistema in cui riusciamo a stare.
Perché esistono altri due sistemi. In particolare, il sistema calmante legato al senso di sicurezza, alla connessione, alla pace interiore.
Ce l'abbiamo tutti. È neurobiologia. Ma chi soffre di ansia spesso non riesce ad accedervi per disallenamento, per scarsa flessibilità tra i sistemi, o per blocchi che si sono costruiti nel tempo.
Le pratiche della Compassion Focused Therapy lavorano esattamente su questo: attraverso il corpo e l’e visualizzazioni, alleniamo il sistema nervoso a spostarsi. Bypassando la corteccia prefrontale e lavorando direttamente sul sistema nervoso autonomo impariamo a trovare la strada verso il sistema calmante.

🗓️ Il training inzierà il 16 giugno
Puoi trovare informazioni ed iscriverti tramite il link in biografia o direttamente qui:
https://www.ericabadalassi.it/self-compassion-landing-page/

07/06/2026

Quando stai male per preoccupazioni, solitudine, insicurezza, ansia o quel senso di “non essere abbastanza”, è facile pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Come se la normalità fosse non soffrire.

E in più la mente fa un altro trucco: ti convince che sei l’unico a viverlo così.
Ma non è vero. È un’illusione del cervello.

La sofferenza psicologica non è rara, non è un’anomalia e soprattutto non è una tua caratteristica. È parte dell’esperienza umana. Tutti portiamo con noi una certa quota di difficoltà, in forme diverse.
E paradossalmente, proprio questo può alleviare il dolore: riconoscere che non sei solo.

La Compassion Focused Therapy chiama questo principio “umanità condivisa”: la consapevolezza che ciò che provi è umano, comune, condiviso. E quando smettiamo di sentirci isolati nel dolore, spesso il peso si attenua.

Approfondiamo questo concetto nel training in partenza il 16 giugno.
Scopri di più e iscriviti dal link in bio o direttamente qui:
https://www.ericabadalassi.it/self-compassion-landing-page/

05/06/2026

Sai già che trattarti con durezza non ti aiuta. Sai che la voce critica che si accende quando sbagli non ti motiva, ma ti consuma.

Eppure, quando qualcosa si incrina, tutta questa consapevolezza svanisce.
Questo perché capire non basta a cambiare il modo in cui ti tratti. Il cambiamento abita nel corpo, nelle reazioni automatiche che hai prima ancora di realizzarle.
Quello che serve non è sapere di più, ma allenare qualcosa di diverso.

Nel training online sulla Self Compassion Focused Therapy, in partenza il 16 giugno, affrontiamo proprio questo.
Puoi scoprire di più e iscriverti tramite il link in biografia o direttamente qui:
https://www.ericabadalassi.it/self-compassion-landing-page/

03/06/2026

Succede così.
Arriva un pensiero triste, e invece di lasciarlo andare, lo prendi in mano e lo rigiri. Lo analizzi, lo scomponi, lo rimetti insieme, come se capire abbastanza potesse finalmente spegnerlo.

Ma mentre lo stai “risolvendo”, qualcosa si aggancia: un ricordo doloroso, un’emozione che pensavi di aver messo da parte. E da lì nasce un pensiero nuovo, più pesante del primo.
Rimuginare ti illude di star lavorando per risolvere la situazione. In realtà sta alimentando una spirale: un tentativo di controllo attraverso il pensiero ripetitivo che finisce per amplificarlo.

La cosa importante non è capire meglio cosa stai pensando, ma riconoscere la spirale e interrompere anche un solo anello, smettendo per un istante di seguire il filo.

Nel training online sulla Self Compassion Focused Therapy lavoreremo anche su questo.
In partenza il 16 giugno.
Puoi scoprire di più e iscriverti tramite il link in bio o direttamente qui:
https://www.ericabadalassi.it/self-compassion-landing-page/

31/05/2026

Continui a criticarti perché una parte di te crede che quella voce serva.
Che senza pressione smetteresti di impegnarti, che senza autocritica perderesti il controllo.

Ma la verità è che stai già facendo del tuo meglio.
Quella voce non ti aiuta a crescere, ma ti consuma, ti appesantisce, ti fa vivere ogni passo con tensione invece che con fiducia.

Immagina cosa potresti fare se al posto della pressione ci fossero sostegno, presenza e una relazione più gentile verso di te.

Nel training online sulla Self Compassion Focused Therapy inizieremo proprio da qui:
riconoscere la voce critica, comprenderne il funzionamento e costruire dentro di sé una voce più sicura, compassionevole e stabile.

📅 Partenza 16 Giugno
💻 Online
Puoi iscriverti cliccando sul link in biografia o direttamente qui:
https://www.ericabadalassi.it/self-compassion-landing-page/

29/05/2026

“Ecco, vedi. Sono sempre la solita”
Quante volte te lo sei detto? Quel senso di colpa, di inadeguatezza…ma quello che senti non è come sei.
È come ti hanno insegnato a vederti.
E si può cambiare.
E questo è esattamente ciò che facciamo nel training online sulla Self Compassion Focused Therapy

🗓️ In partenza martedì 16 giugno
💻 Online
Puoi iscriverti cliccando sul link in biografia

15/05/2026

Che aria tira dentro di te?
Non fuori. Dentro.

Mentre fai, parli, vai avanti.

Spesso non consideriamo ciò che accade dentro di noi, perché quell’atmosfera è la nostra normalità.

Ma anche se non siamo consapevoli di quell’atmosfera interna, lei ha effetti sulla nostra vita e nella relazione cin noi stessi.

🌱 La self compassion è un cambio di clima.
Ti insegna a rendere la tua casa un luogo abitabile e accogliente ☺️

06/05/2026

A breve parte un nuovo Training di Self Compassion ❤️

04/05/2026

Quando cambi il modo in cui ti rapporti a quello che provi, cambia anche l’impatto che ha su di te.

anche su questo che lavoriamo nel Training di Self Compassion.

La ricerca sulla Compassion Focused Therapy mostra infatti:
- meno ansia e meno reattività
- più tolleranza delle emozioni difficili
- più capacità di restarci dentro senza esserne sopraffatti

Non sparisce quello che senti.
Ma smette di avere tutto questo potere su di te.

Indirizzo

Corso Giacomo Matteotti, 141
Pontedera
56025

Telefono

+393458578906

Sito Web

http://www.ericabadalassi.it/, https://www.ericabadalassi.it/self-compassion-landing-page/

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