Dott.ssa Teresa Schottler Psicologa - Psicoterapeuta

09/09/2026

Binge eating
Il binge eating è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da frequenti abbuffate (almeno 1 alla settimana per almeno 3-4 mesi).
La persona non riesce a smettere di mangiare, nonostante non abbia fame,ha una sensazione di perdita di controllo; a differenza della bulimia non ci condotte di eliminazione.
Nel binge rating osserviamo :
📌un mangiare molto più veloce del normale
📌 mangiare fino a sentirsi disgustati
📌mangiare grandi quantità di cibo fino a sentirsi disgustati
📌 mangiare da soli per imbarazzo e vergogna
📌provare disgusto verso se stessi dopo l'abbuffata.
A livello psicologico può rappresentare una difficoltà a gestire le proprie emozioni e a confrontarsi con la propria immagine.
Cosa fare
Una terapia psicologica che lavori sulle emozioni sottostanti e il loro significato,sul rapporto con il proprio corpo e con il cibo, in casi più gravi può essere opportuna e necessaria anche una riabilitazione nutrizionale e una terapia farmacologica.

09/09/2026

02/09/2026

Buona ripresa!
Settembre è il mese della ripresa del lavoro,della scuola e dei buoni propositi:
📌la dieta
📌la palestra
📌la buona alimentazione
📌 coltivare nuove relazioni
📌riprendere o crearsi un nuovo hobby
Fra i buoni propositi,inseriamo anche:
🌹 essere più gentili con noi stessi.
Se a volte decidiamo di andare oltre certe scortesie o scorrettezze nei nostri confronti, è perché decidiamo che
📌 lascia perdere, è meglio che chiudere un rapporto ,
📌rimanere in una relazione difficile e impegnativa, può essere una crescita
📌rifiutare una carriera che può destabilizzare tutto il nostro mondo e le nostre relazioni può essere più utile che accettare
📌lasciare che gli altri si allontanano , può essere libertà.
La cosa importante è che qualsiasi decisione prendiamo avvenga in piena consapevolezza e convinzione che ciò che stiamo decidendo è il meglio in quella situazione,in quel momento, anche se una parte di noi può soffrirne.

Il disagio psicologico nasce dalla percezione di non poter scegliere e di subire,per mancanza di forze,per blocchi che non consentono altre possibilità,per mancanza di fiducia in noi stessi, per un alterato senso di realtà.
Se ti senti di non poter scegliere perché bloccato in meccanismi che non regoli , chiedi una consulenza psicologica.

29/07/2026

Insonnia -irritabilità
e caldo
Il gran caldo dell'estate in generale e di questa in particolare, incide sull'equilibrio fisico e quello psicologico.La qualità del sonno peggiora e aumentano ansia e irritabilità,i disturbi psicologici conclamati peggiorano con crisi più importanti ; aumentano gli accessi ai pronto soccorso per disturbi reali o percepiti. L'estate è considerata la stagione delle vacanze,del relax,dei viaggi e delle compagnie ,ma per diverse persone è un periodo difficile di maggiore vulnerabilità emotiva.
📌 L'aumento della temperatura corporea, la sudorazione,la disidratazione possono provocare:
📌astenia, difficoltà di concentrazione, mancanza di motivazione, oscillazioni dell'umore irritabilità e disturbi del sonno .
Anche gli aspetti sociali giocano un ruolo , perché ci si aspetta che si vada in vacanza e si divertano e quando non è così,ci si sente fuori dal coro.
In generale,si tratta di disturbi transitori che passano in tempi ragionevoli, ma se invece durano diverse settimane e non passano e interferiscono con la vita quotidiana è il caso di chiedere una consulenza psicologica per comprendere meglio le cause del malessere e le possibili strategie per affrontarlo.

22/07/2026

Bikini blues

22/07/2026

Bikini blues
Con il termine Bikini blues si intende l'insieme di ansia, imbarazzo,senso di inadeguatezza che alcuni provano quando si avvicina il momento di doversi esporre in costume al mare o in piscina.Questo disagio porta all'evitamento , evitando questo tipo di situazioni sociali o scegliendo spiagge lontane da quelle frequentate da a amici e conoscenti per paura di un giudizio negativo sul proprio aspetto fisico.
Il rischio di ansia e depressione diventa forte per chi ha un cattivo rapporto con il proprio corpo ,si stima che il 46%della popolazione provi questo disagio , soprattutto donne,ma non solo.
Come affrontarlo?
📌Provare a modificare i propri pensieri negativi con un linguaggio diverso,dicendosi che non amiamo tutto del nostro corpo ma diverse cose le apprezziamo e le elenchiamo.
📌 Evitiamo di confrontarci con i corpi perfetti postati sui social,
📌 facciamo attività fisica,ma perché ci fa bene,non per bruciare il possibile in poco tempo,
📌evitiamo diete estreme ,
📌 impariamo a rilassarci e ad essere gentili con noi stessi e il nostro corpo che abbiamo ereditato geneticamente dai nostri genitori e di cui dobbiamo imparare ad avere rispetto e cura.
Se tutto questo non basta ,il sostegno psicologico può aiutare a migliorare la propria autostima e il rapporto con l'immagine corporea.

15/07/2026

📌 un'analisi continua del proprio pensiero
📌un rimuginio continuo per sedare l'ansia
Chi ne soffre percepisce questi pensieri come estranei e lontani da sé , ma alla fine ne dubita e si sente una persona sbagliata e indesiderabile.
Pensieri a volte spaventoso come il poter fare del male a persone a cui si vuole bene,pensieri su comportamenti sessuali indesiderati, proibiti o paura di essere stati blasfemi o aver avuto comportamenti immorali.
Questo disturbo può essere devastante per chi lo prova.
La psicoterapia può aiutare superare questi pensieri ossessivi con tecniche mirate.

02/07/2026

Il carico mentale
Per carico mentale,si intende tutto quel lavoro che include l' organizzare,coordinare, pianificare sia la vita privata che quella lavorativa.
Il sovraccarico colpisce soprattutto le donne che si accollano la maggior parte del lavoro di cura.
Quando il carico mentale diventa eccessivo, può compromettere la capacità di attenzione e concentrazione,di risolvere i problemi,di mantenere una buona memoria,e provocare sintomi come:
📌 irritabilità e instabilità emotiva
📌 agitazione, rabbia e senso di sopraffazione
📌 stanchezza continua e permanente
📌 disturbi del sonno
📌 dolori cronici, soprattutto tensioni muscolari.
Cosa fare?
📌 Riconoscere il sovraccarico che c'è dietro il tuo sentirti esausta,
📌rendi visibile a te stessa tutti i compiti che svolgi facendo un elenco, così da poter dare priorità,eliminare quelli eliminabili e delegare quelli possibili,
📌ridistribuisci i compiti,sia sul lavoro che a casa, riconosci quelli che non ti competono e di cui ti sei comunque fatta carico ,
📌comunica cosa sei in grado di fare e dove hai bisogno di aiuto,
📌dai priorità al tuo benessere, assicurati di mangiare bene e dormire abbastanza,pratica un hobby o qualche disciplina rilassante e meditativa.

Chiedi e accetta un aiuto ,la psicoterapia può supportarti ad imparare a farlo.