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Nutrizionista Roberta Iacomino

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23/09/2026

23 settembre 2026 equinozio d’autunno 🍁🍂

02/09/2026

Settembre è il momento ideale per ripartire con nuove energie e rimettere al centro il proprio benessere. 🌿

Che tu voglia riprendere un percorso già iniziato o iniziarne uno nuovo, ogni cambiamento può cominciare da una scelta consapevole.

Insieme possiamo costruire un percorso nutrizionale personalizzato, sostenibile e adatto alle tue esigenze, senza rinunce inutili e con obiettivi concreti.

✨ Il momento giusto per prenderti cura di te è adesso.

📩 Contattami per maggiori informazioni o per prenotare il tuo appuntamento.

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10/08/2026

🌸 È tempo di ferie! 🌸
Dopo un anno intenso, fatto di incontri, obiettivi, piccoli traguardi e grandi soddisfazioni, è arrivato il momento di fermarsi un po’ e ricaricare le energie. ☀️🌊

Sono davvero fiera dei miei pazienti: dei percorsi intrapresi, della costanza, dei cambiamenti raggiunti e anche di quei percorsi “svelti” che, pur in poco tempo, hanno lasciato qualcosa di importante. ❤️

Perché ogni percorso è diverso e non conta solo il risultato finale, ma tutto ciò che si impara lungo la strada: ascoltarsi, prendersi cura di sé e trovare un equilibrio che possa durare nel tempo. 🌱

Ora però… vacanze! 🏖️
Vi auguro un’estate fatta di serenità, buon cibo, momenti da condividere e soprattutto zero sensi di colpa. 😉

Ci vediamo a settembre, con nuove energie e nuovi obiettivi, pronti a ricominciare insieme! 💪✨

Buone vacanze a tutti! ☀️❤️

09/08/2026

La domanda che mi avete fatto tutti nella scorsa settimana è stata: dottoressa cosa posso portare al mare per continuare a mangiare sano?

La risposta è: molto più di quanto pensi! ☀️🥗

Andare al mare non significa rinunciare alle proprie abitudini alimentari, con un po’ di organizzazione puoi preparare pasti semplici, freschi e bilanciati, perfetti anche da portare sotto l’ombrellone.
🥗 insalatone anche con legumi freschi
🌯piadine
🥗🍚 insalate di riso, farro o cous cous condite sempre con una proteina e delle verdure
🍞freselle
💧 e soprattutto non dimenticare di bere

L’obiettivo non è mangiare “perfettamente”, ma imparare a fare scelte equilibrate anche fuori casa, senza rinunce e senza sensi di colpa. 💚

E se un giorno arriva anche il gelato sotto l’ombrellone? 🍦
Non succede assolutamente nulla. 😉

Sei in vacanza goditi il mare, il sole, e le tue ferie, niente sensi di colpa solo equilibrio e libertà ❤️

01/08/2025

Buone vacanze a tutti voi, sono super contenta dei percorsi che abbiamo fatto insieme in questi mesi, ora è il momento di coglierne i frutti! rilassatevi e godetevi le vostre vacanze, noi ci rivediamo a settembre per riprendere da dove ci eravamo lasciati. ❤️

☀️

25/06/2025

Rotolo di zuccone virale su tik tok… ecco a voi la ricetta!
🥒200 gr di zucchine
🧀100 gr di mozzarella tagliata sottile
🧀1 robiola
🐷100 gr di prosciutto cotto
🥬Insalata q.b.
🧈Olio extra vergine di oliva q.b.
Procedimento: taglia le zucchine e disponile su una teglia da forno con carta da forno, ricoprile con la mozzarella e qualche spruzzo di olio, cuoci in forno a 190 gradi per 20 minuti. Una volta cotte spalma la robiola su tutta la superficie, metti il prosciutto e l’insalata e arrotola aiutandoti con la carta da forno; taglia il rotolo ottenuto a rondelle e servi.
Buon appetito! 🍽️❤️

19/05/2025

Frullato di fragole e banana 🍓🍌
Ingredienti: 1 banana, 5-6 fragole
Frulla la frutta a velocità intermedia in modo da lasciare dei piccoli pezzi, servire in un bicchiere oppure per un risultato più gustoso congelare in frizer per 1 notte per ottenere un gelato alla frutta.

04/03/2025

📖 Ricetta per piadine fatte in casa semplici e veloci
Ingredienti per 1 porzione:
- 40 gr di farina se preferisci anche integrale
- 80 gr di acqua
- sale q.b.
- olio extra vergine di oliva
Preparazione: formare l’imposto con farina, acqua e sale, far riposare per qualche minuto. Stendere l’impasto a forma di cerchio e cuocere in padella pre riscaldata e unta con olio per 10 minuti a fiamma bassa.
Farcire a piacere 🌮

21/01/2025

Questa immagine grida INVERNO… questi sono solo alcuni dei prodotti che ci accompagneranno nel nostro lungo e freddo inverno! Ma vediamoli nel dettaglio:
-cavolo bianco: ricco di sali minerali per la salute delle ossa e del cuore, ricco di vitamine per il sistema immunitario, ricco di ferro per contrastare l’anemia, antiossidante e depurativo per l’organismo.
- cavolo verde: aiuta a ridurre il colesterolo, facilita la digestione, ha effetto antinfiammatorio e antiossidante, favorisce la salute delle ossa e rinforza il sistema immunitario.
-cavolo giallo: contrasta la stitichezza, combatte l’ipertensione, abbassa glicemia e colesterolo LDL.
-cavolo viola: riduce il rischio di malattie cardiovascolari e ipertensione, favorisce il benessere della flora intestinale, ha proprietà analgesiche e anti-infiammatorie.
-verza: ricca di fibra aiuta il transito intestinale, ricca di vitamine e minerali per il sistema immunitario, proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.
-carciofi: promuovono il buon funzionamento dell’intestino, ricco di fibre, riduce il colesterolo.

È tu lo sapevi?

17/01/2025

World pizza day 🍕🌍
Al forno, fritta, fatta in casa, mangiata in pizzeria, in riva al mare, a casa, da soli o in compagnia…. ❤️

Indirizzo

Via Armando Diaz, 9
Portici
80055

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 20:00
Martedì	10:00 - 20:00
Mercoledì	10:00 - 20:00
Giovedì	10:00 - 20:00
Venerdì	10:00 - 20:00

Telefono

+3908118832325

Sito Web

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