Dott.ssa Marta Caprari - Psicologa

29/07/2023

È arrivato anche per me il momento di riposare un po' e ricarica le batterie.

Sarò nuovamente disponibile in studio dal 28 agosto 💥

20/06/2023

Puoi prenotare il tuo appuntamento anche tramite whatsapp 📱click qui sotto ⬇️

18/05/2023

Se ci diamo tregua un momento, possiamo scegliere quale voce ascoltare ✨

07/02/2023

Il progresso non è un procedimento lineare diceva Maria Montessori.

È un'idea potente, un concetto difficile da digerire, un po' scomodo anche.

Quando si affronta un percorso terapeutico è più che normale avere dei momenti di crescita, momenti di stallo e anche momenti in cui si ricade nelle vecchie abitudini.

La terapia aiuta ad avere gli strumenti e le risorse per rialzarsi più in fretta, non senza intoppi o inciampi vari!

02/02/2023

Tre step fondamentali quando accadono momenti difficili:
1. ACCETTARE ciò che proviamo
2. ATTRAVERSARE quelle specifiche sensazioni
3. IMPARARE da esse

Schemino molto molto riassuntivo di un percorso tutt'altro che semplice, darsi questi obiettivi, però, è un atto d'amore verso se stessi.

E se da sol* non ce la fai, chiedi una mano, è più facile di quanto pensi.

22/12/2022

È quasi Natale.
Una ricorrenza densa di emozioni, a volte positive a volte no.
Ognuno di noi ha il "proprio" rapporto con le festività.
Per questo vi auguro di imparare, o affinare, l'empatia, la comprensione, l'apertura verso un pensiero differente, la discrezione, il rispetto di ciò che è privato a prescindere dal legame con quella persona. Ve lo auguro perché a tutti piacerebbe avere intorno persone che ci capiscano, sostengano e che si astengano dalle domande invadenti e intime.
Un momento con i proprio cari dovrebbe essere spensierato e non teso a schivare domande e giudizi.

Buone Feste !

07/11/2022

_Osservare senza giudicare._
Esercizio da applicare prima di tutto a Se stessi e poi nei confronti degli altri, tutt'altro che facile!

01/09/2022

Ascoltare con la pancia.

Che cosa strana. Localizziamo le emozioni tra cuore e pancia, così quando vogliamo dire che abbiamo preso una decisione più emotiva e meno razionale ci riferiamo a questa zona.

Ma è davvero una decisione meno razionale? Le "orecchie" possono sbagliare, la "pancia" molto meno!
Trascuriamo le sensazioni che una persona/evento ci danno (soprattutto al primo impatto) perché non le riteniamo informazioni sicure. Quante volte poi si è invece confermata la primissima impressione?

Anche quando è necessario prendere decisioni importanti, meglio ascoltare entrambe le parti di noi, quella razionale e quella emotiva, senza trascurare nulla. L'integrazione, di solito, è la chiave giusta.

05/08/2022

🏖️Vi ricordo che lo studio rimarrà chiuso fino al 22 agosto 🏖️

A presto!

31/07/2022

A volte è necessario davvero 🤗

Quante volte stiamo in situazioni che sappiamo di non meritare?

Quante volte ci troviamo in relazioni difficili, che ci tolgono energia ma nonostante questo rimaniamo, venendo meno a noi stesse?

Ecco.

Questa frase di Frida Kahlo descrive in poche parole una grande e difficile verità:

Impariamo a Mettere da parte i nostri sentimenti per un attimo, cercando di ricordarci chi siamo davvero.
Cosa meritiamo.

E se le persone e le situazioni che girano intorno a noi non rispettano i nostri valori e le nostre necessità legittime:

Spostiamoci.

Con amore, rispetto e anche sofferenza certo.

Ma spostiamoci.

E andiamo verso ciò che crediamo di meritare.

E tu?
👉🏻 ti sei mai trovata in questa situazione?
👉🏻 sei d’accordo con Frida?

08/06/2022

Quanto spesso rimaniamo intrappolati nel flusso continuo di uno schema che si ripete e che ci impone di affrontare gli eventi solo ed esclusivamente in una determinata maniera, che ci porta sempre allo stesso punto invece di farci avanzare.

La terapia fa questo, apre una finestra, un ventaglio di possibilità proprio in quel dato momento, quando si è fragili, insegna che possiamo scegliere come vivere ogni singolo evento e non essere più in balía di esso.

Non è un percorso facile e spontaneo, bisogna analizzare tante cose nel processo e impegnarsi nel momento del bisogno. Però succede, accade piano piano che tutte queste cose nuove diventano parte di noi e dopo un po' di tempo guardiamo indietro e vediamo quanta strada è stata percorsa, a piccoli e grandi passi, a volte addirittura zoppi!

Ricominciare da se stessi è l'unico modo per cambiare ciò che ci va "stretto" nella vita, non saranno gli altri ad aiutarci o a favorirci, deve partire da dentro, da noi.