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Dott.ssa Rocchina Maio - Psicologa

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Dott.ssa Rocchina Maio - Psicologa

Supporto psicologico
Prevenzione del disagio e promozione della salute psicologica
Psicoterapia ad orientamento Strategico-Integrato

19/05/2023

Haruki Murakami, “Kafka sulla spiaggia”

📖 📚

15/05/2023

L'intestino è il nostro secondo cervello, qui sono presenti oltre cento milioni di neuroni che aiutano a fissare i ricordi legati alle emozioni e a segnalare gioia e dolore (Micheal D. Gershon, 1998). Ascoltare e conoscere il proprio corpo, entrare in contatto con le proprie emozioni e con i propri bisogni più profondi, avere una corretta alimentazione permettono di avere una migliore qualità della vita e un migliore benessere sia fisico che psicologico.

26/04/2023

Il ciclo circadiano è un meccanismo che gli organismi viventi hanno sviluppato per sincronizzare le loro funzioni fisiologiche con il ciclo naturale del giorno e della notte. Di norma, il ciclo circadiano ha una durata complessiva di 24 ore circa e si distingue in differenti fasi, ciascuna della durata di circa 3-4 ore.
È possibile mantenere un corretto ciclo circadiano attraverso una buona qualità del sonno, l'alimentazione, l'attività motoria e un solido benessere psicologico.

19/04/2023

Gli studi dimostrano che l’esercizio fisico regolare può migliorare la salute mentale e ridurre significativamente i sintomi di depressione, ansia e stress generalizzato (Mikkelsen et al., 2017); tali benefici sono riscontrati non solo negli adulti, ma anche negli anziani e negli adolescenti (Lane & Lovejoy, 2001).

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