Pesi Scomodi

25/10/2026

🎃 LA SCHEDA ERA DA PAURA. LE RICHIESTE DI PIÙ.

«Vorrei più seno, gambe non troppo grosse e glutei più alti…tutto pronto per Halloween.» 🍑

🧙‍♂️Da Pesi Scomodi abbiamo un trainer, ma lei cercava uno stregone.
Diciamo solo che lui ha preso un po’ troppo sul serio la frase: «Fammi morire di allenamento». 💀😂

👇 Qual è la richiesta più assurda che hai fatto al tuo trainer? Confessala nei commenti. 👀

23/10/2026

“MI ALLENO QUANDO HO VOGLIA.”
CI SENTIAMO NEL 2034. 😂

Per aprire Instagram basta un dito.
Per andare in palestra, a volte, serve una trattativa con noi stessi di tre giorni.

Come mai alcune cose le facciamo senza pensarci e altre le rimandiamo sempre? 👀

Ne abbiamo parlato a Radio Tour nella prima puntata di Abitudini Scomode, insieme al nostro Gianvito Mentari, chiniesologo di Pesi Scomodi Potenza. 🎙️

Tra automatismi, buoni propositi e allenamenti che cercano un posto in agenda, siamo partiti da una domanda:
chi decide la tua giornata: tu o le tue abitudini?

Perché anche un piccolo gesto, ripetuto nel tempo, può portarci in una direzione diversa. E il primo passo potrebbe essere molto più semplice di quello che immagini.

Nella puntata trovi anche una piccola sfida da provare nella tua quotidianità. Tranquillo: niente burpees davanti alla radio. 😏

🎧 Ti sei perso la puntata? Ascoltala su Spotify dal link nel primo commento.
Magari mentre fai due passi: ascolto e prima buona abitudine, insieme.

22/10/2026

💸 BCAA: STAI NUTRENDO I MUSCOLI O IL MARKETING?

Hai la scheda, lo shaker e i BCAA. Ma sai davvero cosa stai assumendo? 👀

I BCAA sono 3 amminoacidi essenziali su 9: leucina, isoleucina e valina.
La leucina contribuisce ad attivare il segnale della sintesi proteica, ma per costruire proteine muscolari servono anche gli altri amminoacidi. 🧱💪

«Quindi devo comprare gli EAA?»
Non necessariamente. Un’alimentazione adeguata può già fornirti tutti gli amminoacidi essenziali di cui hai bisogno. “Essenziali” significa che devi assumerli con la dieta, non che devi comprarli in polvere. 😉

Prima di scegliere un integratore, parti dalle basi: allenamento, alimentazione e recupero. L’eventuale integrazione si valuta sulle tue esigenze, non sulla pubblicità del momento.

🧡 Da Pesi Scomodi, allenamento e nutrizione lavorano insieme per aiutarti a fare scelte consapevoli.

📩 Scrivici “NUTRIZIONE” in DM per prenotare un incontro con il nostro nutrizionista a Potenza.
Prima di riempire lo shaker, facciamo chiarezza.

20/10/2026

🎁 PORTI 2 PERSONE NEL MINI-GRUPPO? PER TE 8 LEZIONI IN REGALO! 🏋️🧡

Perché allenarsi insieme conviene. Ma qualcuno aveva un altro piano… 😂👇🏻

“MI ALLENO DA SOLO.” LE ULTIME PAROLE FAMOSE. 😂🏋️

Voleva lasciare il personal trainer.
Gli abbiamo proposto i mini-gruppi per spendere meno.
Ma lui aveva un piano ancora più economico: «Non voglio spendere proprio niente!» 💸

Da lì è iniziato il suo programma:
🏋️ Esercizi a libera interpretazione.
📱 Recuperi così lunghi da chiamarli ferie.
🤸 Tecnica? Molta fantasia.

Alla fine è tornato da Pesi Scomodi con un antidolorifico e una domanda:
«Ma… quel posto nel mini-gruppo è ancora libero?» 😂

Scherzi a parte, nei mini-gruppi condividi l’allenamento e il costo, con la guida del trainer.🧡

E se porti 2 persone nel mini-gruppo, ricevi 8 lezioni in regalo! 🎁

Tu scegli la compagnia, noi ti aspettiamo in allenamento. 😉

📩 Scrivici “MINIGRUPPO” in DM per scoprire come ottenere le tue 8 lezioni omaggio!

14/10/2026

🏋🏼‍♂️ La palestra non è più soltanto il posto in cui ci si allena: per tanti ragazzi sta diventando anche un nuovo luogo di incontro.

Come racconta Il Post, sempre più adolescenti iniziano ad allenarsi in sala pesi e lo fanno spesso con un obiettivo molto diverso rispetto al passato: non tanto migliorare le prestazioni in un altro sport, quanto costruire un fisico più muscoloso e definito.

Il fenomeno è evidente anche nei numeri: in alcune grandi catene una parte molto consistente degli iscritti ha meno di 25 anni. E, parallelamente, continuano a crescere anche le palestre presenti sul territorio.

Di per sé è una buona notizia: fare attività fisica durante l’adolescenza può essere assolutamente positivo. La differenza la fa come ci si allena. Copiare esercizi dai social, affidarsi a schede improvvisate o a programmi generici può essere molto diverso dal seguire un percorso costruito sul proprio livello, sulla propria età e sui propri obiettivi.

E poi c’è il tema dell’immagine: tra , corpi perfetti e confronto continuo, il rischio è che allenarsi per stare meglio lasci spazio alla ricerca ossessiva di un ideale estetico.

🔥 Da Pesi Scomodi crediamo che iniziare ad allenarsi sia una scelta importante, soprattutto quando si è giovani. Per questo costruiamo percorsi seguiti, progressivi e personalizzati, con professionisti pronti a guidarti passo dopo passo.

👉🏼 Vuoi iniziare ad allenarti? Fallo con il metodo giusto. Ti aspettiamo da Pesi Scomodi.

13/10/2026

11/10/2026

😂 I pesi li alziamo noi, le calorie le conta Enrico!

Tranquilli, nessuno vi toglierà la pizza del sabato sera… almeno per ora! 👀🍕

🥁Diamo il benvenuto a ENRICO ROSSANO, il nuovo Biologo Nutrizionista del team Pesi Scomodi! 🥗🔥

🎓 Laureato in Scienze della Nutrizione Umana, abilitato e iscritto all’Ordine, Enrico porta con sé preparazione scientifica, passione per lo sport e tanta voglia di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi!

💪🏻 Perché allenarsi è importante, ma sapere cosa mettere nel piatto può fare la differenza!

E ricordate: i pesi sono scomodi… ma mangiare bene non deve esserlo! 😎

📲 Vuoi iniziare il tuo percorso nutrizionale? Scrivici in DM per informazioni e prenotazioni!

👇🏻 Nel frattempo, date il benvenuto a Enrico nei commenti! 🎉

08/10/2026

L’AMORE NON CANCELLA I CARBOIDRATI.
MA POTREBBE METTERCI LO ZAMPINO. 🍝❤️

Le farfalle nello stomaco le conoscevamo.
La glicemia che cambia con il partner accanto, un po’ meno. 👀

In uno studio su 108 adulti, lo stesso pasto ha provocato un aumento della glicemia mediamente più contenuto quando veniva consumato con il partner rispetto a quando si mangiava da soli.

Interessante? Sì.
Il via libera alla terza carbonara? Piano. 😂

La parte affascinante è più ampia: le relazioni possono influenzare anche le risposte fisiche del nostro organismo. Il sostegno di una persona cara, in alcuni esperimenti, ha attenuato la risposta allo stress.

Questo non dimostra che l’amore “acceleri il metabolismo” o migliori automaticamente la digestione. E non sappiamo ancora quale meccanismo spieghi il risultato sulla glicemia.

Ci ricorda però che a tavola portiamo anche emozioni, abitudini e relazioni. Un contesto che merita attenzione, insieme a cosa e quanto mangiamo. 🧡

Da Pesi Scomodi ci piacciono le curiosità scientifiche.
Le ricette magiche un po’ meno.

👉🏻 Scorri il carosello e tagga la persona con cui condivideresti una cena.

Le patatine dal tuo piatto, invece, restano una questione privata. 🍟

07/10/2026

Lui aveva un sogno. Lei una scheda da finire. 😂

Da Pesi Scomodi alleniamo tutto. Tranne le illusioni.

👉🏻 Tagga un tuo amico nei commenti!

30/09/2026

🎾 Sembra una partitella tra amici. Il corpo, però, non la vive esattamente così.

Come racconta GQ Italia, il padel alterna scatti, frenate, cambi di direzione e torsioni che producono un lavoro molto più intenso di quanto spesso si pensi.

La parte più impegnativa? Non necessariamente lo scatto, ma la frenata: fermarsi bruscamente, spesso in torsione, aumenta il lavoro eccentrico sui quadricipiti e lo stress su tendini e articolazioni. A questo si aggiungono le sollecitazioni su spalla, caviglia e tronco durante colpi, arresti e rotazioni continue.

‼️ Per questo il padel non andrebbe considerato semplicemente come “riposo attivo”, ma inserito nella settimana come una vera sessione di allenamento, soprattutto se giochi con intensità.

E prima di entrare in campo, una preparazione mirata può fare davvero la differenza: mobilità, attivazione e lavoro specifico su frenate, cambi di direzione e controllo del corpo aiutano ad arrivare alla partita più pronti e più efficienti.

🔥 Da Pesi Scomodi non ti prepariamo solo “ad allenarti”: costruiamo percorsi pensati anche in base allo sport che ami praticare. In questo caso, anche per il padel.

👉🏼 Il tuo sport preferito merita una preparazione fatta bene. Noi ti aiutiamo a costruirla!