Aletheia_il benessere svelato

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Prato
Aletheia_il benessere svelato

Vanessa Jalilah Tiburzi
Riequilibrio psicofisico
Crescita interiore
Massaggi
Posturale
Yoga
Pilates

Vanessa Jalilah Tiburzi
Riequilibrio psicofisico
Crescita interiore
Massaggi
Posturale
Riflessologia
Trattamenti energetici
Yoga
Pilates
Danza del ventre
Tribal Fusion

07/08/2026

I conflitti passano nel corpo.
La mente lo pervade, le catene miofasciali e il espiro ne portano il peso: i muscoli si irrigidiscono, la fascia perde elasticità, il respiro si accorcia. Il corpo resta in uno stato di tensione continua.

Prova questo: una mano sul petto e una sulla pancia.
Inspira dal naso per 4 secondi, espira dalla bocca per 6, lascia che il respiro scenda verso l'addome.
Ripeti per 5 minuti.
Insieme all'aria che esce, manda via ciò che dentro di te ha fatto il suo tempo.

A volte, prima di risolvere tutto, serve iniziare a sciogliere.

Ne La postura dell'Anima® lavoriamo anche su questo, portiamo l'attenzione sulla tensione e attraverso il respiro consapevole cominciamo a sciogliere, a lasciar andare.

Vanessa

04/08/2026

La postura racconta ciò che accade dentro di noi.
Una schiena chiusa parla di protezione,
un petto rigido di controllo,
un respiro corto di ansia.

Qui entra in gioco la meditazione: meditare significa anche ascoltare il corpo. Con la pratica impari a riconoscere le tensioni, lasciare andare ciò che appesantisce e ritrovare apertura e presenza.
Quando la mente si rilassa, il corpo si riallinea in modo spontaneo e la postura diventa più fluida, più viva, più autentica.

Se già fai meditazione sai di cosa parlo ma se non sai da dove cominciare scrivimi, ti condivido molto volentieri qualche meditazione guidata.

Vanessa

31/07/2026

Oggi, 31 luglio, ci aspetta la nostra ultima lezione in sala!
Per tutto il mese di agosto le lezioni saranno sospese: ci prendiamo una piccola pausa per ricaricare le energie e ci rivediamo pronti a ripartire lunedì 7 settembre.

Vi auguro di cuore splendide e rigeneranti vacanze!

Ricordatevi però di non trascurarvi: bastano anche solo pochi minuti al giorno per allungarvi, fare un po' di stretching e fare la respirazione profonda.
Prendervi cura di voi stessi è il regalo più bello che possiate farvi, ovunque sarete.

In più, continuate a seguirmi qui!
Anche se la sala resta chiusa, i post non si fermano: continuerò a condividere con voi tanti spunti di riflessione, consigli utili e piccole pillole di benessere per tenervi compagnia durante l'estate.
Ci vediamo oggi in sala per un ultimo abbraccio prima delle ferie!
Un caro saluto,
Vanessa ❤️

28/07/2026

Arrivano per molti di noi le vacanze e le camminate nella natura e nelle città.

Il tuo corpo è pronto?

Quando cammini lavora una catena che collega piede, gamba, bacino, tronco e collo: la catena laterale, essenziale per equilibrio e stabilità a ogni passo. Se è elastica il movimento è fluido.
Se si irrigidisce il corpo compensa, e i segnali compaiono anche lontano: fastidio sul lato esterno del ginocchio, instabilità nel passo, tensione fino a collo e spalle.

Un esercizio semplice per allungare la facia laterale: partendo con il lato destro
- incrocia la gamba destra dietro la sinistra
- porta il braccio destro sopra la testa
- inclina il busto verso sinistra tenendo il bacino fermo e respira per 20-30 secondi. Poi cambia lato. 🚶‍♀

Anche 10 minuti al giorno durante il mese di agosto ti faranno mantenere l'elasticità che hai raggiunto nelle lezioni in sala.
Vanessa.

24/07/2026

Le squadre e le braccia a V alta nel metodo Mézières

Nel metodo Mézières lavoriamo sulle catene miofasciali: reti continue che collegano muscoli, fascia e postura. Per questo usiamo spesso le squadre, con il corpo ad angolo retto e le braccia a V

L'obiettivo va oltre l'allungamento del gran dorsale: riorganizziamo l'intera catena attraverso l'allineamento occipito-scapolo-sacrale, il mantenimento della fisiologica lordosi lombare e l'enfasi respiratoria con l'abbassamento delle coste.

Così il gran dorsale ritrova elasticità, il diaframma lavora meglio e i glutei tornano a collaborare durante il cammino perché il gran dorsale è un ponte tra respirazione, postura e cammino, e nel corpo le catene imparano a collaborare.

Se ti interessa puoi fare queste lezioni di gruppo in sala con La postura dell'Anima®, come attività settimanale oppure come percorso professionale: il corso di formazione insegnanti parte a ottobre 2026.

Vanessa

21/07/2026

𝐋𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐮𝐬𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐞𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.

Si depositano sulla fascia come tensioni croniche, modificano il modo in cui ci muoviamo, disegnano la nostra postura.

𝐈𝐥 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐂𝐚𝐥𝐢𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚 𝐬𝐮 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨.

Con un contatto lento e continuo accompagna il tessuto a rilasciare quello che trattiene. Quando la tensione emotiva si scioglie, il corpo ha più libertà di muoversi diversamente.
Alcune posture cambiano solo quando cambia quello che le ha generate.

17/07/2026

Lo Yoga che pratico e insegno non è ginnastica.
È uno strumento per imparare ad ascoltare il corpo, a riconoscere dove trattiene, dove resiste, dove ha perso contatto con se stesso.

La consapevolezza è esattamente quello che serve per lavorare sulla postura.
Un corpo che inizia ad ascoltarsi cambia più in fretta.
Le posture yogiche allungano le catene mio fasciali, il respiro accompagna il rilascio, la mente impara a stare nel corpo invece di fuggirne.

È un lavoro che prepara il terreno a tutto il resto.

Vanessa

14/07/2026

LA DIFFERENZA CHE SI SENTE

Quando la fascia scorre libera il corpo usa meno energia per muoversi. I movimenti diventano più fluidi, le tensioni croniche si alleggeriscono, la postura si organizza meglio perché ogni struttura ha lo spazio per stare dove dovrebbe.

Questa fluidità si ottiene solo con un allungamento che rispetti le catene fasciali intere, con posture globali tenute il tempo giusto, dove il respiro accompagna il rilascio.

Nelle lezioni de La Postura dell'Anima® lavoriamo sul sistema che mantiene la tensione, non solo su dove fa male.

10/07/2026

𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐈𝐑𝐑𝐈𝐆𝐈𝐃𝐈𝐒𝐂𝐄 𝐋𝐀 𝐅𝐀𝐒𝐂𝐈𝐀

La fascia cambia consistenza in risposta a quello che le succede intorno.
Quando è elastica le fibre scorrono libere, quando si irrigidisce gli strati si incollano e il movimento diventa più rigido e faticoso.

𝗧𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝗶𝗿𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼:
𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀
𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗼
𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗶, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗶 𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶.

Un incidente di vent'anni fa, una postura mantenuta per anni, un periodo di forte tensione emotiva. La fascia registra tutto e lo trattiene nella sua struttura.

Muoversi in modo consapevole, su tutto il sistema, è quello che cambia le cose nel tempo.

07/07/2026

𝐏𝐄𝐑𝐂𝐇𝐄́ 𝐀𝐋𝐋𝐔𝐍𝐆𝐀𝐑𝐄 𝐔𝐍 𝐌𝐔𝐒𝐂𝐎𝐋𝐎 𝐀𝐋𝐋𝐀 𝐕𝐎𝐋𝐓𝐀 𝐒𝐏𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐍𝐎𝐍 𝐁𝐀𝐒𝐓𝐀

Allungate il polpaccio, vi sentite meglio per un giorno. Il giorno dopo la stessa sensazione di blocco.
Succede perché il polpaccio fa parte di una catena fasciale che sale dal piede fino alla base del cranio. Se allungate solo un pezzo, la catena rimane accorciata. Il corpo compensa e torna dov'era.
Il lavoro sulla fascia richiede un approccio globale. Françoise Mézières fu la prima a capire che i muscoli lavorano in catene coordinate dalla fascia, e che solo allungando l'intera continuità il cambiamento diventa duraturo.

Nelle lezioni de La Postura dell'Anima® lavoriamo su queste catene intere.

Vanessa
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Telefono

+393463114952

Sito Web

http://www.olisticaletheia.com/

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