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Uno spazio di riflessione e di condivisione per raggiungere più facilmente il ben-essere....a cura del Dottor Diego Ferrara

Sono psicologo-psicoterapeuta sistemico, il mio ruolo è quello di aiutare le persone a sviluppare capacità riflessive che rendano possibile il cambiamento, guidandole nella risoluzione dei problemi e nel raggiungimento dei propri obiettivi, contribuendo ad un potenziamento del benessere generale. Desidero condividere con voi pensieri, riflessioni e strategie concrete che possano aiutare a sperimentare emotivamente un nuovo punto di vista per il raggiungimento del benessere. Credo che un cambiamento concreto e continuo sia possibile. La pagina vi terrà inoltre informati circa le iniziative formative e le promozioni attivate nel mio studio. Visita il mio sito:

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18/10/2026

Non esiste donna o uomo perfetto. Esiste l'amore, quando ti piace davvero qualcuno.

01/10/2026

A far star male una persona ci vuole niente, basta una parola mal detta o mai detta, uno sguardo mal dato o mai dato.
A farla stare bene ci vuole molto più tempo.
A tirar giù un edificio basta della dinamite piazzata nei punti giusti, bastano pochi secondi. Per ti**re su una casa, ci vuole l’architetto, il geometra, il muratore, il falegname, l’idraulico, l’elettricista, ci vogliono mesi se non anni, dipende dalla complessità della casa.
Siamo esseri delicati, la struttura esteriore può essere robusta, ma abbiamo bisogno di continua manutenzione interna, la facciata, anche se rifatta, non sempre rispecchia lo stato interno.
Far star bene le persone non è un’opzione, è una scelta precisa che ripaga è un compito estremamente complesso, presuppone la capacità di leggere le persone e nelle persone, chi sorride non sempre è felice, chi sta in silenzio non sempre non ha nulla da dire.
Non siamo villette a schiera costruite con lo stampo, siamo piuttosto borghi meravigliosi, ognuno con i suoi vicoli e la sua storia.
Le persone si riscrivono in continuazione e una volta che sei riuscito a leggere il loro libro, devi ricominciare da capo, perché il contenuto è cambiato.

22/09/2026

L'amore, l.unica cosa che conta veramente, per crescere, per stare bene, per essere felici!

17/09/2026

Ho poche certezze.
Ma una la conosco bene:

le parole hanno un potere quasi carnale.

Entrano sotto pelle.
Accarezzano o feriscono.
Accendono desideri.
Aprono crepe.
A volte cambiano tutto.

Con le parole si ama, si seduce, si combatte, si fa pace.

Io le amo da sempre.
Le scelgo con cura, perché so quanto possono lasciare.

Forse è per questo che le prendo così sul serio.

Perché prima ancora di essere il mio lavoro,
le parole sono il mio modo di sentire il mondo.

09/09/2026

Mentre tutto intorno ci sono macerie e distruzione, per qualche ora è tornato a esserci spazio anche per l'infanzia.

A Gaza è stata organizzata una proiezione all'aperto de Il Re Leone, con decine di bambini seduti tra gli edifici distrutti a guardare uno dei film d'animazione più amati di sempre.

L'iniziativa, realizzata dal progetto di cinema itinerante Little Wings, voleva offrire un momento di normalità e svago in un contesto segnato dalla guerra.

Un'immagine che ha fatto il giro del mondo perché racchiude due realtà opposte: la forza dell'immaginazione dei bambini e la durezza dell'ambiente che li circonda.

04/09/2026

La vita è un soffio. Tutto scorre e nulla resta immobile, ricordandoci la bellezza e la fragilità di ogni singolo istante.Siamo fatti di tempo. Come foglie d'autunno, la nostra esistenza è un passaggio splendido ma temporaneo nel teatro del mondo.L'impermanenza è l'unica costante. Accettare che tutto finisca non toglie valore alla vita, ma rende ogni attimo infinitamente prezioso.Un battito di ciglia nell'universo. La nostra transitorietà è ciò che rende l'esperienza umana così densa di significato e poesia.

02/09/2026

L'ansia ti convince che tutto sia urgente.
La serenità ti insegna che quasi niente lo è davvero.

23/08/2026

LA PSICOTERAPIA CAMBIA IL CERVELLO: LETTERALMENTE

Molte persone pensano ancora alla Psicoterapia come a un semplice scambio di parole, o a un supporto di tipo 'morale', ma la neurobiologia moderna,
dimostra l'esatto contrario: l'apprendimento emotivo e la ristrutturazione cognitiva che avvengono in terapia, sono stimoli biologici potenti,
capaci di modificare la struttura e la funzione del sistema nervoso.

Gli studi di neuroimaging, come la PET e la FMRI, mostrano che la psicoterapia modifica profondamente l'attività della corteccia prefrontale.

Questa area, impara a esercitare un controllo top-down 'dall'alto verso il basso' sull'amigdala: centralina della paura e dell'ansia che nei disturbi mentali è sempre iper-attiva.

La psicoterapia non cancella le emozioni, ma riallena il cervello a regolarle.

Come fa la parola a modificare la materia?
Attraverso la neuroplasticità dipendente dall'esperienza.

Riconsiderare i propri traumi, cambiare prospettiva e apprendere nuovi comportamenti, stimola il rilascio di fattori neurotrofici come il BDNF.
Questo sblocca la crescita di nuove spine dendridiche e il rimodellamento delle sinapsi, in particolare nell'ippocampo.

La scoperta più sorprendente delle neuroscienze cliniche?
I cambiamenti cerebrali macroscopici, ottenuti con la psicoterapia, sono, in molti disturbi come la depressione o l'ansia sociale, del tutto sovrapponibili a quelli ottenuti con il trattamento farmacologico.
Entrambe le vie modificano la biologia, ma la psicoterapia lo fa creando nuove mappe cognitive stabili nel tempo.

26/07/2026

SPIEGO ANNI DI TERAPIA IN UN MINUTO.

Si impara che non tutto ciò che perdi è una perdita.

Che non devi convincere nessuno del tuo valore.

Che puoi amare profondamente una persona e, allo stesso tempo, scegliere di lasciarla andare.

Si impara che mettere dei confini non significa essere cattivi.
Significa smettere di tradire se stessi per essere accettati dagli altri.

Che dire "no" non ci rende egoisti.
Che riposare non significa essere pigri.
Che chiedere aiuto non è una debolezza.

Si impara che alcune ferite non guariscono dimenticando ciò che è successo, ma smettendo di permettere a ciò che è successo di decidere chi sarai.

Che non devi sempre capire tutto.
A volte devi semplicemente attraversare il dolore, respirare e lasciare che il tempo faccia il suo lavoro.

Si impara che la pace non arriva quando la vita diventa perfetta.
Arriva quando smetti di combattere contro ciò che non puoi controllare.

E soprattutto si impara questo:

Non devi diventare una persona nuova per stare bene.

Devi tornare a essere te stesso.

Quello che eri prima di tutte le volte in cui ti hanno fatto credere di non essere abbastanza.

Quello che sei ancora, sotto tutte le paure, le delusioni e le ferite.

Forse guarire non significa diventare invulnerabili.

Forse significa imparare a trattarsi con la stessa gentilezza che abbiamo sempre riservato agli altri.

E allora, se dovessi riassumere tutto in una sola frase, direi:

Si impara a non soffrire più.
Si impara a non abbandonare più se stessi quando si soffre.

25/07/2026

Il mondo è pieno di persone molto intelligenti intrappolate in lavori che odiano, relazioni che le consumano e ambienti che le spengono.

Indirizzo

Via Don Michele Giaccio 9
Quarto
80010

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/gFqtdr

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