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Dott. Pierpaolo Secci - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Quartu Sant'Elena
Dott. Pierpaolo Secci - Biologo Nutrizionista

Diete e piani alimentare per sovrappeso e obesità, intolleranze e allergie, gravidanza e allattamento

19/01/2026

I primi 3 nuovi pazienti dell'anno, ciascuno con le proprie esigenze, abitudini e obbiettivi, hanno ufficialmente iniziato il loro percorso 💪.

Avevano tutti un'idea in testa.
Può essere il peso che sentivano eccessivo, oppure la stanchezza che non riuscivano a contrastare, o ancora gonfiori o irregolarità intestinali, o altro.

Ma tutti avevano in comune la sensazione di non stare bene con loro stessi.

Ho elaborato per ciascuno un piano alimentare che tenga rispetto delle esigenze e dei gusti.
Ho fornito loro tante alternative e possibilità di variazioni.
E tutti sanno di avere un supporto costante che li accompagnerà giorno dopo giorno.

Perché solo questo secondo me è il modo migliore per raggiungere i propri obbiettivi.

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
3405011492

05/05/2025

"All'inizio di ogni mese mi piace fare una lista di buoni propositi.
È un'abitudine che mi dà serenità e mi stimola a cercare di vivere al meglio il nuovo tempo che inizia.
Per Maggio vorrei cercare di:

1) Mangiare meglio per combattere la stanchezza che inizia a farsi sentire. Le ferie sono ancora troppo lontane 😵‍💫
👉 Un buon modo potrebbe essere di non pensare ai pranzi e alle cene all'ultimo momento, ma di organizzarli in anticipo in base al tempo che avrò a disposizione.

2) Ricordarmi di bere di più perché inizia a fare caldo 🚰
👉 3 bicchieri d'acqua a pasto, uno prima, uno durante e uno dopo, e altri 2 nel resto della giornata dovrebbeto essere sufficienti per essere sempre ben idratato.

3) Approfittare del bel tempo e delle giornate più lunghe per farmi una bella camminata e rilassarmi 🌞
👉 Meglio non aspettare di uscire per fare attività fisica "quando avrò tempo", ma mi imporrò 2-3 uscite a settimana, inserendo questo impegno tra quelli delle mie giornate, in base alla mia disponibilità.

Ti piace l'idea di fare una lista di buoni propositi per stare meglio?
Pensaci su e fammi sapere quali sono i tuoi buoni propositi per Maggio!
😉

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
3405011492

18/04/2025

Anche oggi, a 2 giorni dalla Pasqua e da feste e ponti vari nelle prossime settimane, consegno due piani alimentari, e avrò anche una nuova prima visita!

Tutte queste persone sanno che non deve esserci alcun timore che "seguire una dieta" impedisca di godersi i pranzi con amici e parenti e le uscite varie, che sono una parte importantissima della nostra vita e che va valorizzata sempre e nel modo giusto.

Avere una dieta significa avere le giuste indicazioni per curare la propria salute, il proprio benessere fisico e mentale, e ottenere quegli obbiettivi che da soli non riusciamo a raggiungere.

E trascorrere le feste in serenità è una parte integrante del percorso.

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
340 501 1492

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Quartu Sant'Elena
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