Parafarmacia Dr. Messina Vincenzo - Nutrizionista

15/09/2026

Hai sempre fame, anche dopo aver mangiato?

Forse non è un problema di volontà.

La fame può dipendere da come mangi, da quanto dormi, dall’attività fisica e anche dallo stress.

Un pasto poco saziante può lasciarti con il desiderio di mangiare ancora. Una dieta troppo restrittiva può rendere il cibo un pensiero continuo.

E a volte quella che chiamiamo fame è semplicemente voglia di qualcosa, per abitudine o per gratificazione.

La domanda non è sempre: “Come faccio a mangiare meno?”

Ma: “Perché il mio organismo mi sta chiedendo di mangiare?”

Comprendere la fame è il primo passo per smettere di combatterla.

La nutrizione non dovrebbe essere una guerra contro il cibo.

Dovrebbe aiutarti a capire di cosa hai bisogno.

09/09/2026

Stesso piano alimentare. Ma variazioni fisiche diverse.

Non è una questione di impegno. È una questione di "DINAMICA METABOLICA".

Ogni corpo elabora energia, gestisce la fame, risponde agli stimoli in modo diverso.

Esiste un metodo costruito su questa componente.

30/08/2026

RIPARTI CON GENTILEZZA

Dopo l’Estate molti decidono di “rimettersi in riga”.
Ma proprio in questo periodo si commettono alcuni errori che rischiano di rallentare il metabolismo e far abbandonare la dieta dopo pochi giorni.

Ecco i più comuni:

1️⃣ Diete troppo restrittive
L’idea di “recuperare l’estate” porta a tagli drastici.
Risultato? Fame intensa, stanchezza, metabolismo che rallenta.

2️⃣ Saltare la colazione o i pasti
Non mangiare non aiuta a dimagrire: aumenta la fame serale e porta a scelte impulsive.

3️⃣ Allenarsi troppo e subito
Palestra + dieta + restrizioni = sovraccarico.
Il corpo ha bisogno di gradualità, non di stress.

4️⃣ Ritmi disordinati dei pasti
Settembre richiede ordine: orari regolari, porzioni consapevoli, routine.

5️⃣ Pensare di dover ripartire da zero
Molti credono di aver “rovinato tutto”.
In realtà basta continuare le abitudini sane già presenti.

6️⃣ Snack, condimenti e bevande zuccherate
Sono le calorie “invisibili” che fanno la differenza nel rientro.

7️⃣ Aspettarsi risultati immediati
Settembre è ottimo per ripartire, ma non è magico.
Serve costanza, non fretta.

👉 Messaggio chiave:
Settembre non è il mese delle punizioni.
È il mese della continuità intelligente: piccoli passi, routine, equilibrio.

Se vuoi ripartire con una guida,
Visita il nostro sito

Www.nutrizionistavincenzomessina.it

27/08/2026

GRANDI PROGETTI.
NUOVE IDEE.**

Ogni ripartenza porta con sé una domanda:

“Come possiamo fare ancora meglio?”

Ed è da qui che ripartiamo.

Con nuovi propositi, nuovi progetti e tante novità che stiamo costruendo per rendere il percorso nutrizionale sempre più semplice, concreto e vicino alle persone.

Stiamo lavorando anche a nuovi strumenti digitali per accompagnare i nostri pazienti non solo durante la visita, ma ogni giorno.

Nuovi strumenti.
Più continuità.
Più comunicazione.
Più partecipazione al proprio percorso.

Perché la tecnologia, quando è progettata bene, non sostituisce il rapporto umano.

Lo rende ancora più efficace.

E questo è solo l’inizio.

Abbiamo grandi cose da fare.
E non vediamo l’ora di comunicarvele e rendervi partecipi.

26/08/2026

🔥 “Devo fare un detox.”

È la frase che sento di più in questo periodo.

Ma il corpo non ha bisogno di essere “disintossicato”.

Ha fegato, reni, pelle, polmoni che lavorano 24 ore su 24 per farlo già da soli.

Quello di cui hai davvero bisogno non è una pulizia miracolosa.

È rimettere ordine.

Il gonfiore che senti dopo l’estate?

Spesso non è “tossine”.

È il risultato di ritmi irregolari, pasti spostati, meno movimento, più alcol, più zuccheri.

Non serve punirsi per questo.

Serve capire cosa è successo e ricostruire un equilibrio.

Niente tisane miracolose.

Niente giorni di “solo frutta”.

Solo scelte semplici, sostenibili, fatte su misura per te.

Perché ogni corpo reagisce in modo diverso agli eccessi.

E ogni percorso per tornare in equilibrio è diverso.

Se vuoi capire da dove ripartire davvero, non da dove ti dice una moda del momento, entra nel nostro blog :

https://www.nutrizionistaragusa.it/category/blog/

26/08/2026

Non ricominci. Continui.

C’è un errore che quasi tutti fanno al rientro dalle ferie: pensano di dover “tornare in carreggiata”, come se il corpo fosse un’auto uscita di strada.

Non è così.

Il tuo corpo non ha bisogno di essere corretto. Ha bisogno di essere ascoltato.

Vai nel nostro articolo blog :

https://www.nutrizionistaragusa.it/blog/lestate-continua-ma-e-tempo-di-ripartire/

22/08/2026

La nutrizione non è una punizione per l’estate appena vissuta. È uno strumento per stare meglio nel quotidiano. Non con regole, ma con nuove domande: cosa è cambiato? Il peso, l’energia, il modo di allenarti o di mangiare… o semplicemente il modo in cui ti senti?

Che tu abbia continuato il tuo percorso o avuto bisogno di rallentare, va bene lo stesso. Non c’è nulla da recuperare: c’è solo un nuovo punto da cui ripartire.

📍 Da lunedì riaprono lo studio di consulenza nutrizionale e la parafarmacia.

Se vuoi capire da dove ripartire tu, ti aspetto.

A volte ripartire non significa ricominciare. Significa semplicemente continuare. 🤍

L’estate continua E forse è proprio questo il momento migliore per fermarsi un attimo. Le giornate sono ancora lunghe, il sole continua a fare il suo lavoro e l’estate non ha ancora lasciato spazio a temperature miti. Ma dopo le ferie qualcosa potrebbe cambiare. Si torna ai propri ritmi.Si rico...

18/08/2026

Come il mare, anche l’alimentazione ha le sue maree: giorni di equilibrio, giorni di sgarro. L’importante è la costanza della corrente, non la perfezione di ogni onda.

21/07/2026

🔥 Caldo, gonfiore e gambe affaticate?

❄️ È il momento di BioNike DrenaLEG+

📍 Ti aspettiamo in parafarmacia.