Marika Mezzasalma - Biologa Nutrizionista

24/08/2026

08/08/2026

Che cos’è la felicità?

Qualche giorno fa una paziente che sta seguendo il percorso Kyminasi Diet ha detto:
“La felicità è comprare la mia prima gonna a 32 anni.”

Non ha scritto:
“Ho perso dei chili.”

Ha scritto:
“La felicità è comprare la mia prima gonna.”

Poi ha aggiunto:
“Entrare in un negozio, provare un paio di pantaloni e scoprire che la taglia M mi sta.”

E ancora:
“Guardarmi allo specchio e cominciare a piacermi.”

Mi colpisce sempre una cosa.
Quando una persona cambia, raramente parla dei chili persi.
Parla invece di ciò che quel cambiamento le ha restituito.

Una gonna, un camerino, uno specchio.

In fondo, la felicità non nasce da una taglia.

Nasce dal momento in cui qualcosa che sembrava impossibile torna a essere normale.

03/08/2026

Ogni persona ha caratteristiche diverse.

Per questo il peso da raggiungere non dovrebbe essere scelto "a occhio".

Sul sito Kyminasi trovi un calcolatore che offre una prima indicazione.

La valutazione del percorso e dell'obiettivo resta sempre compito del professionista.

https://www.kyminasi.it/calcola-il-tuo-peso-forma/

30/07/2026

Posso evitare di ingrassare in vacanza?

Sì.
E non rinunciando a tutto.

La vacanza è fatta anche di una cena speciale, un gelato, un aperitivo con gli amici.

Il segreto non è dire sempre "no".�
È evitare che ogni pasto diventi un'eccezione.

Anche qualche semplice accorgimento può aiutare:

* Cammina ogni volta che puoi.
* Bevi acqua regolarmente.
* Concediti uno sfizio, ma scegli quello che conta davvero.
* Fermati quando sei sazio.

Per chi ha già completato il percorso Kyminasi, mantenere il peso significa proprio questo: aver imparato a gestire anche qualche piacere nel rispetto dell’equilibrio raggiunto..

Per chi invece sta ancora seguendo un programma dimagrante – Kyminasi o qualsiasi altro percorso – rispettare le regole date dal professionista resta fondamentale (…anche in vacanza).

La buona notizia è che non significa dover mangiare in modo triste.
Basta un po' di creatività: gli alimenti consentiti possono diventare piatti freschi, gustosi e perfetti per l'estate.

Il vero risultato è fatto di nuove abitudini, adattabili ai diversi momenti della quotidianità.

27/07/2026

L’alimentazione durante la Kyminasi Diet non deve essere triste per essere efficace.
Con un po’ di fantasia, tutto acquista un altro sapore.

23/07/2026

Dopo la dieta, il mantenimento non dovrebbe essere lasciato al caso.

Molte persone temono il momento che viene dopo la perdita di peso.

Sperano che nulla cambi.�Oppure di riuscire a mantenere il risultato continuando semplicemente a comportarsi come prima, senza sapere con precisione cosa osservare e come intervenire.

Ma il mantenimento non dovrebbe essere affidato al caso.

Nel programma medico non farmacologico Kyminasi Diet, destinato alla gestione del sovrappeso e dell’obesità, la stabilizzazione è una fase precisa del percorso, con indicazioni da seguire e il supporto del proprio professionista abilitato.

Una domanda posta da una paziente esprime molto bene questa preoccupazione:

“Buongiorno 😊�Vorrei chiedere un consiglio a chi ha terminato il percorso da almeno un anno ed è riuscito a mantenere il risultato.

Quali strategie o abitudini avete adottato?�Come organizzate i pasti?�Praticate attività fisica? Di che tipo?

Ho terminato il mio percorso e ho perso molti chili.�Come avete fatto voi a rimanere stabili?”

È una preoccupazione comprensibile.

Quasi tutti conoscono qualcuno che è riuscito a dimagrire ma che successivamente ha ripreso parte del peso perso.

Nelle esperienze condivise da altri emergono alcuni comportamenti utili: controllare il peso con una certa regolarità, riconoscere tempestivamente eventuali variazioni, comprendere meglio le reazioni del proprio corpo e mantenere nel tempo le abitudini che aiutano a stare bene.

Non si tratta di vivere continuamente “a dieta”.

Si tratta di non considerare il risultato raggiunto come qualcosa che, da quel momento, si manterrà automaticamente.

Per questo, nel programma Kyminasi Diet, il mantenimento non è un dettaglio finale.

È una fase prevista del percorso.

Perdere peso è importante.�Imparare a conservarne il risultato nel tempo è ciò che può trasformarlo in un cambiamento reale.

20/07/2026

È uno dei pensieri che può arrivare dopo aver perso peso.

Ma qualche chilo in più non significa essere tornati al punto di partenza.

Nel percorso Kyminasi Diet, puoi affrontare questo momento insieme al tuo professionista, prima che un piccolo aumento diventi un problema più grande.

17/07/2026

Ruolo del Nutrizionista Bariatrico
La figura del nutrizionista nel percorso bariatrico è fondamentale in quanto consente al paziente di affrontare tutte le fasi dell’operazione in modo sereno.
LE FASI:
1. Fase Pre-operatoria: Valutazione antropometrica, analisi della composizione corporea e preparazione dietetica per ridurre il volume epatico.
2. Fase Post-operatoria: Monitoraggio del calo ponderale e prevenzione di carenze (es. vitamine, proteine) attraverso l'integrazione.
3. Rieducazione Alimentare: Guida alla transizione alimentare: dieta liquida, semiliquida, e infine solida, adattata al tipo di intervento (es. sleeve, bypass).

17/07/2026

53 kg dopo, ho vinto io

Ci sono momenti in cui non ti senti più una persona ma un problema da risolvere.

Una paziente Kyminasi lo ha provato sulla propria pelle.

Dopo anni di diete “fallite” si è ritrovata davanti alla prospettiva della chirurgia bariatrica.
Torna a casa in lacrime, ancora più preoccupata.

Ed ecco il senso di alcune delle sue parole (contenuto rielaborato):

-- Poi una collega mi ha parlato del programma medico Kyminasi Diet.

Per quattro mesi ho osservato.�
Ho guardato tutti i video sul sito.�
Ho seguito il gruppo Facebook.�
Ho letto le esperienze degli altri.�Ho cercato di capire se quella potesse essere davvero una strada diversa.

Forse conosci anche tu quella sensazione: vorresti crederci, ma dopo tanti tentativi hai paura di illuderti ancora.

Alla fine ho deciso di darmi un’ultima possibilità.

Il percorso non è stato perfetto né lineare. �Blocchi, rallentamenti, riparazioni e ripetizioni.

Ma, questa volta, non mi sono sentita sola. �Ho trovato spiegazioni chiare, pazienza, presenza e un percorso costruito intorno alle mie esigenze.

E non ho mollato. --
.. A raccontare il resto di questa paziente, oggi, sono anche i risultati: più di 53 kg persi, il passaggio dalla taglia 58/60 alla 42/44 e un benessere che pensava di non poter più raggiungere.

Ma il risultato più grande non è scritto su una bilancia.
È nella frase con cui conclude il suo racconto:

“Ho vinto io.”

Penso che in queste tre parole ci sia non una, ma tante possibili storie.