Micurodime

Micurodime Un luogo e un tempo dove prenderti cura di te, della tua salute psicologica ed emotiva, per rifiorire e vivere a pieno la vita in ogni sua fase.

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02/09/2026

๐Ÿ•‰๏ธ๐Œ๐ˆ๐๐ƒ๐…๐”๐‹๐๐„๐’๐’ ๐„๐—๐๐„๐‘๐ˆ๐„๐๐‚๐„๐Ÿ•‰๏ธ
Un percorso esperienziale e pratico per portare la Mindfulness nella tua vita e imparare a vivere con maggiore presenza e consapevolezza.
La Mindfulness non significa โ€œsvuotare la menteโ€ o smettere di avere pensieri.
Significa imparare a stare piรน consapevolmente con ciรฒ che accade, momento dopo momento.

๐ŸŒฑ ๐ˆ๐๐“๐„๐๐™๐ˆ๐Ž๐๐ˆ ๐ƒ๐„๐‹ ๐๐„๐‘๐‚๐Ž๐‘๐’๐Ž
Attraverso la pratica, esploreremo come:
โ€ข portare piรน consapevolezza nella vita quotidiana e nelle relazioni, migliorando la qualitร  della nostra esperienza giorno dopo giorno;
โ€ข sviluppare maggiore stabilitร  e presenza nel momento presente, anche nelle situazioni di stress;
โ€ข imparare a riconoscere e accogliere emozioni e pensieri, rispondendo alle difficoltร  con maggiore luciditร  e meno reattivitร ;
โ€ข coltivare un atteggiamento piรน gentile e meno giudicante verso noi stessi, favorendo equilibrio e benessere interiore.

๐Ÿง˜ ๐‚๐Ž๐Œ๐„ ๐‹๐Ž ๐…๐€๐‚๐‚๐ˆ๐€๐Œ๐Ž?
Il percorso รจ principalmente esperienziale e prevede:
โ€ข pratiche di meditazione e consapevolezza
โ€ข riflessioni teoriche a partire dalle esperienze personali
โ€ข momenti di condivisione
โ€ข pratica individuale a casa, per portare ciรฒ che impariamo nella vita quotidiana

๐ŸŒฟ ๐€ ๐‚๐‡๐ˆ ๐’๐ˆ ๐‘๐ˆ๐•๐Ž๐‹๐†๐„?
A chiunque desideri conoscere o approfondire la Mindfulness e sperimentare concretamente come questa pratica possa diventare uno strumento di cura e consapevolezza nella propria vita.

๐Ÿ“… ๐ˆ๐‹ ๐‚๐€๐‹๐„๐๐ƒ๐€๐‘๐ˆ๐Ž
๐Ÿ– ๐ข๐ง๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐ข | ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐ฆ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ฅ๐ž๐๐ขฬ€ ๐๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐Ÿ.๐ŸŽ๐ŸŽ

21 ottobre
28 ottobre
4 novembre
11 novembre
18 novembre
๐Ÿฎ๐Ÿฎ ๐—ป๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ ๐Ÿฐ ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ (๐Ÿต.๐Ÿฏ๐Ÿฌ/๐Ÿญ๐Ÿฏ.๐Ÿฏ๐Ÿฌ)
25 novembre
9 dicembre
16 dicembre

๐Ÿ“ ๐— ๐—ถ๐—–๐˜‚๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐— ๐—ฒ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—ญ๐˜‚๐—ฐ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ ๐Ÿฎ/๐—ฎ, ๐—–๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ (๐—ฅ๐—”)
Se senti il desiderio di fermarti, ascoltarti e dedicarti uno spazio di pratica e consapevolezza, questo percorso puรฒ essere un buon punto di partenza.

๐Ÿ“ž ๐๐ž๐ซ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐จ๐ญ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข: ๐Œ๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ข๐š ๐‘๐ข๐ฏ๐š๐ฅ๐ญ๐š โ€“ ๐Ÿ‘๐Ÿ—๐Ÿ ๐Ÿ—๐ŸŽ๐Ÿ–๐Ÿ—๐Ÿ”๐Ÿ—๐Ÿ–

26/08/2026

๐‘ฌ ๐’”๐’† ๐’–๐’'๐’Š๐’Ž๐’Ž๐’‚๐’ˆ๐’Š๐’๐’† ๐’”๐’‚๐’‘๐’†๐’”๐’”๐’† ๐’“๐’‚๐’„๐’„๐’๐’๐’•๐’‚๐’“๐’† ๐’’๐’–๐’‚๐’๐’„๐’๐’”๐’‚ ๐’…๐’Š ๐’•๐’† ๐’„๐’‰๐’† ๐’๐’† ๐’‘๐’‚๐’“๐’๐’๐’† ๐’๐’๐’ ๐’“๐’Š๐’†๐’”๐’„๐’๐’๐’ ๐’‚ ๐’…๐’Š๐’“๐’†?

"Specchi di Sรฉ" รจ un ciclo di tre laboratori esperienziali in cui utilizzeremo le immagini come strumenti di esplorazione, ascolto e consapevolezza.

โœจ ๐Ÿ– ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐จ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ โ€“ Tra me e te
Le carte Dixit ci accompagneranno nell'esplorazione di noi stessi e delle nostre relazioni.

๐Ÿ“ธ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐จ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽโ€“ Il tappeto volante
Le fotografie della nostra vita diventeranno porte d'accesso a ricordi, emozioni e parti di noi che chiedono di essere accolte.

๐ŸŽจ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐จ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ โ€“ Le relazioni che ti abitano
Attraverso il collage daremo forma al nostro paesaggio interiore, intrecciando immagini, vissuti e relazioni.

Non รจ necessario avere capacitร  artistiche.
รˆ sufficiente portare curiositร , disponibilitร  ad ascoltarsi e il desiderio di concedersi uno spazio dedicato a sรฉ.

Se senti che questo percorso ti chiama, saremo felici di accoglierti.

๐Ÿ“MiCurodiMe โ€“ Classe (RA)

๐Ÿ“ž Per informazioni, costi e prenotazioni:
Melania 392 9089698
Veronica 351 3474669

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15/07/2026

๐ŸŒณM๐„D๐ˆT๐ˆA๐ŒO A๐‹ ๐A๐‘C๐Ž๐ŸŒณ

Un'altra stagione insieme รจ terminata!
E prima della pausa estiva, ti invitiamo a condividere con noi una pratica di meditazione all'aria aperta, nel verde del Parco di Classe (zona Romea Vecchia), per concederti uno spazio di presenza, silenzio e gratitudine.

La pratica รจ adatta a tutti, รจ necessaria solo l'intenzione di concedersi un tempo di contatto con sรจ. la natura e tutto ciรฒ che ci circonda.

๐Ÿ“… Giovedรฌ 30 luglio
๐Ÿ•ข Ore 19.30
๐Ÿ“ Parco di Classe (zona Romea Vecchia)
๐Ÿ“Œ Dopo la prenotazione invieremo la posizione esatta e le indicazioni per raggiungerci.

๐Ÿ’š Pratica a offerta libera
๐Ÿ“ฉ Prenotazione obbligatoria.

Porta con te un tappetino o un telo, antizanzare, abiti comodi e la voglia di regalarti un momento di benessere.

Ti aspettiamo!
Melania
Veronica
Chiara

Siamo anche su WhatsApp!A volte basta un piccolo promemoria per ricordarsi di dedicare un momento a sรฉ.Per questo abbiam...
06/07/2026

Siamo anche su WhatsApp!

A volte basta un piccolo promemoria per ricordarsi di dedicare un momento a sรฉ.

Per questo abbiamo creato il canale WhatsApp di MiCurodiMe: uno spazio semplice e discreto dove condividere le nostre iniziative, i nuovi percorsi, gli eventi e qualche spunto dedicato al benessere e alla consapevolezza.

๐Ÿ“ฒ Nessuna chat di gruppo, nessun messaggio invadente.
Solo aggiornamenti quando abbiamo qualcosa di significativo da raccontare.

Se ti fa piacere rimanere aggiornato sulle attivitร  di MiCurodiMe, ti aspettiamo anche lรฌ. ๐Ÿ’š

๐Ÿ”— Trovi il link in bio.

โœจ ๐‘ณ๐’‚ ๐‘ต๐’๐’•๐’•๐’† ๐’…๐’Š ๐‘บ๐’‚๐’ ๐‘ฎ๐’Š๐’๐’—๐’‚๐’๐’๐’ŠโœจUna serata speciale dedicata al solstizio dโ€™estate, al passaggio, alla luce e alla trasformaz...
04/06/2026

โœจ ๐‘ณ๐’‚ ๐‘ต๐’๐’•๐’•๐’† ๐’…๐’Š ๐‘บ๐’‚๐’ ๐‘ฎ๐’Š๐’๐’—๐’‚๐’๐’๐’Šโœจ

Una serata speciale dedicata al solstizio dโ€™estate, al passaggio, alla luce e alla trasformazione.
Ci prenderemo un tempo per rallentare, respirare e ritrovare connessione attraverso una pratica di meditazione immersa nellโ€™atmosfera simbolica di questa notte cosรฌ carica di significato.
๐ŸŒฟ Lasciare andare ciรฒ che appesantisce
๐ŸŒ™ Fare spazio a nuovi intenti
๐Ÿ”ฅ Celebrare abbondanza, energia e rinascita

E poiโ€ฆ resteremo insieme per condividere una pizza e il piacere dello stare in compagnia.

๐Ÿ“Mercoledรฌ 24 giugno โ€“ ore 19.30
๐Ÿ“ Micurodime via Zuccherificio 2a Classe
๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธEvento condotto da Dott.sse Melania Rivalta e Veronica Conficoni in collaborazione con Chiara Dragoni Operatrice Olistica ai sensi della legge 4/2013 iscritta a Siaf Italia ER3454-OP .

๐Ÿ’ซ Contributo โ‚ฌ30 (cena inclusa)

Per info e prenotazioni:
Melania 3929089698
Veronica 3513464669
Chiara 3392417252

Vi aspettiamo ๐ŸŒพ

"๐‘ต๐‘ฌ๐‘ณ๐‘ณ๐‘จ ๐‘ธ๐‘ผ๐‘ฐ๐‘ฌ๐‘ป๐‘ฌ ๐‘ซ๐‘ฌ๐‘ณ ๐‘ป๐‘น๐‘จ๐‘ด๐‘ถ๐‘ต๐‘ป๐‘ถ"Ci sono momenti della giornata che sembrano invitare naturalmente a fermarsi.Il tramonto รจ un...
13/05/2026

"๐‘ต๐‘ฌ๐‘ณ๐‘ณ๐‘จ ๐‘ธ๐‘ผ๐‘ฐ๐‘ฌ๐‘ป๐‘ฌ ๐‘ซ๐‘ฌ๐‘ณ ๐‘ป๐‘น๐‘จ๐‘ด๐‘ถ๐‘ต๐‘ป๐‘ถ"

Ci sono momenti della giornata che sembrano invitare naturalmente a fermarsi.
Il tramonto รจ uno di questi.

La luce cambia, i colori si trasformano, il ritmo si fa piรน lento.
รˆ un tempo di passaggio, che puรฒ aiutarci a lasciare andare ciรฒ che pesa e a tornare, con piรน presenza, a ciรฒ che conta.

๐ƒ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ข๐œ๐š ๐Ÿ‘๐Ÿ ๐ฆ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ, ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐จ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐Ÿ—, ๐ญ๐ข ๐š๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐š๐ฅ๐ฅ๐š ๐๐ข๐š๐ฅ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ๐š ๐๐š๐ข๐จ๐ง๐š, ๐š ๐Œ๐š๐ซ๐ข๐ง๐š ๐‘๐จ๐ฆ๐ž๐š per una pratica di meditazione guidata vissuta dal vivo, davanti al cielo che cambia.

Ci lasceremo accompagnare dal respiro, dai sensi, dai colori del tramonto.
Osserveremo ciรฒ che dentro di noi si muove e passa โ€” pensieri, emozioni, stati dโ€™animo โ€” come nuvole nel cielo.

E, mentre il giorno si posa, ci prenderemo anche un momento per riconoscere una piccola luce della giornata: un istante di bellezza, un gesto ricevuto, una presenza, qualcosa di semplice che ha lasciato una traccia.

Unโ€™occasione per rallentare, ascoltare e accorgersi che, anche quando la luce si ritira, qualcosa resta.

Se senti il bisogno di fermarti, respirare e ritrovare un poโ€™ di quiete, unisciti a noi per questo ultimo appuntamento delle nostre meditazioni della domenica!

๐Ÿ“žPer informazioni e prenotazioni Micurodime - via zuccherificio 2a a Classe (RA)
Melania 392 908 9698

Ps: la bellissima foto รจ di ๐Ÿ™

โœจ Pratica di Pace Interiore e Creazione del Mandala โœจUn tempo per fermarti, respirare e ritrovare uno spazio di calma de...
01/04/2026

โœจ Pratica di Pace Interiore e Creazione del Mandala โœจ

Un tempo per fermarti, respirare e ritrovare uno spazio di calma dentro di te.

Durante questa pratica ti accompagneremo in unโ€™esperienza di consapevolezza e ascolto, per entrare in contatto con il tuo mondo interiore e dare forma, attraverso il mandala, a ciรฒ che emerge.

Il mandala diventa cosรฌ uno strumento semplice ma profondo: un modo per esprimerti, ritrovare centratura e lasciare spazio alla tua creativitร .

๐ŸŒฟ Uno spazio per rallentare
๐ŸŒฟ Un tempo per te
๐ŸŒฟ Unโ€™occasione per coltivare pace e presenza

๐Ÿ“… Domenica 12 aprile
๐Ÿ•™ Ore 10:00
๐Ÿ“ MicurodiMe

๐Ÿ’ซ Contributo: 20 euro
๐Ÿ“ž Prenotazione obbligatoria: Melania 392 9089698

I posti sono limitati.

Mindfulness ExperienceUn percorso per avvicinarsi o approfondire la Mindfulness in modo semplice ed esperienziale.Attrav...
16/03/2026

Mindfulness Experience

Un percorso per avvicinarsi o approfondire la Mindfulness in modo semplice ed esperienziale.
Attraverso pratiche di meditazione, momenti di riflessione e condivisione, impareremo a portare piรน consapevolezza nella vita quotidiana, a riconoscere emozioni e pensieri e a rispondere allo stress con maggiore presenza e gentilezza verso noi stessi.
Dedicato a chi si avvicina la prima volta o desidera approfondire e rinvigorire la propria pratica.

๐Ÿ—“ Dal 1 aprile 2026
โฐ Mercoledรฌ 20.00 โ€“ 22.30
๐Ÿ“ MiCurodiMe โ€“ Classe (RA)
๐Ÿ‘ฅ Piccolo gruppo โ€“ 8 incontri + intensivo di 4 ore

๐Ÿ“ฉ Per informazioni costi e prenotazioni
Melania Rivalta โ€“ 392 9089698

๐ŸŒณ๐‘๐€๐ƒ๐ˆ๐‚๐€๐Œ๐„๐๐“๐Ž ๐„ ๐’๐“๐€๐๐ˆ๐‹๐ˆ๐“๐€๐ŸŒณ๐ƒ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ข๐œ๐š ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฆ๐š๐ซ๐ณ๐จ ๐จ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽUna pratica di meditazione che si ispira alla metafora dellโ€™albero p...
04/03/2026

๐ŸŒณ๐‘๐€๐ƒ๐ˆ๐‚๐€๐Œ๐„๐๐“๐Ž ๐„ ๐’๐“๐€๐๐ˆ๐‹๐ˆ๐“๐€๐ŸŒณ
๐ƒ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ข๐œ๐š ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฆ๐š๐ซ๐ณ๐จ ๐จ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ

Una pratica di meditazione che si ispira alla metafora dellโ€™albero per aiutarci a tornare al respiro e al corpo, per sentirci stabili e radicati anche nei momenti in cui il vento dei pensieri e delle emozioni ci scuote...

Come un albero:
le radici affondano nella terra,
la chioma si muove nel vento.
Il vento non si puรฒ fermare.
Ma puoi imparare a restare.

Se senti che questo รจ il momento di lavorare sul tuo radicamento, questa pratica รจ quella che fa per te.

โค๏ธ Metti like se ti risuona
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Indirizzo

Via Zuccherificio 2/a
Ravenna
48124

Telefono

+393929089698

Sito Web

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