Dott.ssa Emma Odori - Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta

20/08/2026

Per la Medicina Cinese siamo nella stagione della Terra (le ultime due settimane di agosto) quindi potremmo avere:
Difficoltà digestive
Reflusso o acidità gastrica che ritornano
Aumento dei dolori ‘da umidità’
Rimuginino e preoccupazione…

Come se in questi giorni fosse arrivata un’ondata di pesantezza.

Che si fa? pasti leggeri alla sera, no cibi freddi, momenti di respirazione e calma, cercare di non Affannarsi troppo in programmazioni e imprese titaniche, buoni propositi e liste.
Sappiamo bene che la vita poi va sempre come vuole… in previsione dell’autunno (Colon/Polmone) prepariamoci invece a lasciare un po’ andare.
Un po’ di pulizia dentro e fuori (es. a casa, buttare via cose che non vi servono più, fare spazio…).

Possono essere utili piante rilassanti che agiscono anche su somatizzazioni gastriche come tiglio o melissa, piante amare per drenare il fegato e favorire la digestione (es. cardo mariano, ca****fo, tarassaco…).

Ovviamente OGNI CASO È A SÈ quindi non posso dare consigli che non siano generici. Il messaggio che mi premeva inviare era quello di iniziare ad allinearci al ritmo stagionale.

☀️

☀️

18/08/2026

Siamo ancora immersi nella dualità a livello di società.
O è giusto o è sbagliato, o mi riposo o lavoro tantissimo, o mangio sano e perfetto o mangio completamente disordinato.
La natura è la vita oscillano tra le due polarità, perché noi dovremmo stazionarci solo su una di esse?

Si avvicina settembre e inizieranno le solite idee facenti parte di uno schema di pensiero collettivo e direi obsoleto: mi rimetto a dieta, mi iscrivo in palestra, farò il bravo o la brava… ma bravi di cosa?
Più che bravi dovremmo imparare a essere veri.

Se durante le vacanze abbiamo davvero tutto questo bisogno di strafare e lasciarci andare in modo eccessivo forse è perché abbiamo trattenuto troppo durante i periodi precedenti.

Forse potremmo imparare a portare un po’ di vacanza in ogni giorno, anche mezz’ora.

Nel video una riflessione..

29/07/2026

L’unico modo è… attraverso!
Riflessioni sulla nostra capacità di sostare, stare, sentire, abbracciare il vuoto.

La fame nervosa non parla di cibo.
Parla di emozioni.
Il cibo è solo l’automatismo dove spostiamo il problema.

20/07/2026

Non tutti i percorsi sono uguali, non tutti sono lineari.
E questo dipende da tanti fattori: dalla nostra storia, da altri percorsi precedentemente intrapresi, paure, autosabotaggio, infiammazione importante diventata cronica…

Ma quali sono sicuramente gli atteggiamenti sui quali possiamo agire da persone attive nel percorso? Assumendoci quindi la nostra responsabilità e ponendoci al centro del nostro ‘sentiero’?

Ne parlo nel video, fammi sapere cosa ne pensi!

Buon lunedì… che per me è sempre un Po faticoso 🤪

13/07/2026

Parlare di stanchezza è un po’ generico.
A grandi linee possiamo dividere la stanchezza in due categorie (a grandi, grandissime linee!):

1. Simpaticotonica
2. Vagotonica

La prima è la stanchezza di chi non si ferma mai, di chi arriva molto teso e stressato alla sera, pieno di pensieri, incapace di ‘scendere nel corpo’ per rilassarsi. Generalmente si hanno anche difficoltà digestive, poca fame o fame da dolce improvvisa. Poco spazio per il cibo in generale. E’ un essere stanchi perché si vive in allarme/controllo continuo. Ci può essere ansia, tendenza a dormire male o ad insonnia, preoccupazione costante. In genere sono soggetti molto magri.
A livello alimentare è utile aiutare la persona a rendersi conto che ha bisogno di nutrirsi, in tutti i sensi, ma anche di cibo! I carboidrati e i grassi sono fondamentali in questo caso per rilassare, soprattutto alla sera.
Più che promuovere piante adattogene o che danno energia (come il ginsenG) o caffeina come sostanza è utile aiutare la persona a fermarsi, a sentirsi. Ben vengano tiglio, passiflora, biancospino, melissa.

La seconda è la stanchezza di chi ha dato tutto, ha resistito tanto, di chi sente il corpo pesante ed è anche un po’ demotivato. Ci può essere accumulo di liquidi e grassi, sonnolenza continua. Soggetti che dormono tanto ma si svegliano comunque stanchi. In MTC parleremmo di stanchezza di Rene, una sorta di stress surrenalico protratto in modo cronico fino ad esaurirsi.
In questo caso: migliorare l’alimentazione yanghizzandola un po’ (meno carboidrati raffinati, latticini, cotture lesse) e più verdure saltate. Aumentare lievemente le proteine. A livello fitoterapico possono essere utili piante adattogene come rodhiola, piante che migliorano l’umore come griffonia o iperico (cautela estrema con ques’ultima).

Insomma, questo post per dire che: dietro alla superficialità incalzante esiste un mondo dietro ad un sintomo. Proviamo ad andare oltre a a smettere rimedi veloci. Non esistono!

10/07/2026

08/07/2026

07/07/2026

Info di aggiornamento!!!! :)))

06/07/2026

Imparare ad accettarci umani credo sia uno dei più potenti atti di cura verso noi stessi.
A volte le cose non vanno come vorremmo, altre sono difficili, altre ancora ci sembrano ‘troppo’.
Questa società ci spinge a ritmi sempre maggiori, a forzare, ad andare sempre oltre.
E se invece a volte avessimo semplicemente bisogno di accettare i nostri limiti?
Prima di superare qualcosa dobbiamo accettarla, comprenderla, e perché no… amarla.

Riflessioni sui percorsi…