08/09/2026
Settembre e Medicina Tradizionale Cinese: accompagnare il passaggio verso l’autunno.
Settembre rappresenta, nella visione della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), un periodo di transizione: la dinamica espansiva e attiva dell’estate lascia progressivamente spazio all’energia più raccolta e introspettiva dell’autunno.
Secondo la teoria tradizionale dei cinque elementi, l’autunno è associato all’Elemento Metallo, al Polmone e al Grosso Intestino. È una fase nella quale la tradizione cinese suggerisce di favorire il raccoglimento, la regolarità e una graduale riduzione degli eccessi, accompagnando il corpo e la mente verso i ritmi della stagione più fredda.
Settembre: il momento di riequilibrare le proprie abitudini.
Il passaggio stagionale può essere un'opportunità per rivedere alcune abitudini quotidiane. La MTC pone particolare attenzione alla regolarità del sonno, all’alimentazione e all’attività fisica, considerate componenti importanti dell’equilibrio generale.
Con l’abbassarsi graduale delle temperature, la tradizione cinese privilegia alimenti di stagione e preparazioni prevalentemente cotte e tiepide, rispetto a un consumo eccessivo di cibi freddi e crudi. L’obiettivo, secondo questa prospettiva, è accompagnare progressivamente l’organismo verso le esigenze della stagione autunnale.
Anche l’attività fisica dovrebbe essere mantenuta, privilegiando modalità regolari e compatibili con le proprie condizioni personali, senza eccedere nello sforzo.
Particolare attenzione viene inoltre riservata alla respirazione. Il respiro consapevole può diventare un semplice strumento quotidiano per favorire rilassamento e ascolto corporeo, soprattutto in una fase dell’anno caratterizzata dalla ripresa dei ritmi lavorativi e delle attività abituali.
La digitopressione come pratica di supporto
All’interno delle pratiche della tradizione cinese, la digitopressione può rappresentare un'interessante modalità di trattamento manuale. La tecnica prevede la stimolazione di specifici punti corporei attraverso una pressione controllata esercitata con le dita.
La digitopressione viene tradizionalmente utilizzata con finalità di riequilibrio e rilassamento e può essere inserita, quando appropriato, all’interno di un percorso individuale di benessere.
È importante sottolineare che queste pratiche appartengono alla tradizione della MTC e non devono essere considerate sostitutive delle terapie mediche o delle indicazioni di un professionista sanitario. Il loro eventuale utilizzo dovrebbe essere valutato in relazione alle caratteristiche e alle esigenze della singola persona.
Un invito all’ascolto
Settembre può dunque essere interpretato come un momento ideale per fermarsi e osservare le proprie abitudini, prima di affrontare i mesi autunnali e invernali.
Attraverso alimentazione equilibrata, movimento, attenzione alla respirazione e pratiche tradizionali come la digitopressione, è possibile costruire piccoli rituali quotidiani dedicati al benessere e alla consapevolezza corporea.
La prospettiva della Medicina Tradizionale Cinese ci ricorda, in definitiva, un principio centrale della sua filosofia: il benessere passa anche dalla capacità di adattarsi ai cambiamenti, rispettando i ritmi del corpo e dell’ambiente che ci circonda.
