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Dott.ssa Miriam Costanzo

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Dott.ssa Miriam Costanzo

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Miriam Costanzo, Medicina e salute, Via Bari, nº 23, Rende.

09/09/2026

PERCHÈ IL COUS COUS È UN ALIMENTO AMICO DELLA LINEA?
Perchè assorbe molta acqua in cottura; aumenta così di volume e peso nel piatto senza che le calorie totali del cereale varino.

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08/09/2026

L’AMIDO RESISTENTE HA UN EFFETTO DIMAGRANTE?
Si, perchè comportandosi come una fibra alimentare intrappola l’acqua e aggiunge volume al passaggio intestinale; ciò contribuisce da un lato a migliorare la sensibilità insulinica e la glicemia post-prandiale e dall’altro a favorire il senso di sazietà e a supportare la gestione del peso corporeo.

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02/09/2026

SMAGLIATURE IN GRAVIDANZA: COME PREVENIRLE?
▶ Applica oli vegetali e creme elasticizzanti
▶ Segui un’alimentazione sana
▶ Controlla l’aumento di peso
▶ Bevi a sufficienza

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31/08/2026

TOTAL BODY E BODYSCAN: QUAL’È LA DIFFERENZA?
La 1ª è una panoramica qualitativa e quantitativa dello stato nutrizionale, della massa cellulare e dei liquidi corporei; la 2ª, invece, è un’analisi segmentale che ci indica dove le variazioni di muscolo hanno luogo, attraverso la mappatura di arti, tronco ed emisomi.

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28/08/2026

PERCHÈ DOVREMMO ALLENARE ANCHE IL VISO?
Perchè è rivestito da muscoli che necessitano di stimoli per mantenere elasticità e tonicità; l’elettrostimolazione facciale serve a questo: rimodellare i contorni, sollevare i tratti cadenti e rassodare la pelle.

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27/08/2026

LE PROTEINE IN POLVERE FANNO INGRASSARE?
In sé e per sé no; provocano un aumento di peso solo se assunte in eccesso rispetto al proprio fabbisogno energetico giornaliero, come qualsiasi macronutriente.

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26/08/2026

COSA MANGIARE DOPO L’ALLENAMENTO?
Cibi con proteine per favorire il recupero muscolare e con carboidrati a medio-alto indice glicemico per ripristinare le scorte di glicogeno.

PER SAPERNE DI PIÙ:
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25/08/2026

Sapere cosa e quando mangiare prima di allenarsi è essenziale per avere la giusta energia ed evitare cali di rendimento o senso di pesantezza; per centrare il timing perfetto e personalizzare il tuo pre-workout fissa un appuntamento in sede o una videocall.

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24/08/2026

QUALI SONO I BENEFICI DELLA CREATINA PER GLI OVER 50?
▶ Maggiore densità e resistenza ossea
▶ Più forza muscolare e massa magra
▶ Migliore qualità del sonno
▶ Più lucidità mentale

SE ABBINATA A ESERCIZI DI RESISTENZA:
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24/06/2026

PELLE A BUCCIA D’ARANCIA: QUANTO SALE AL GIORNO?
Non più di 5 grammi; questo quantitativo include sia il sale aggiunto ai piatti, sia quello già presente naturalmente nei cibi.

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