Studio di Nutrizione e dietetica Dott.ssa Micaela Morello

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Studio di Nutrizione e dietetica Dott.ssa Micaela Morello

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Studio di Nutrizione e dietetica Dott.ssa Micaela Morello, Nutrizionista, Via Roma, 72, Riesi.

06/08/2026

Il mio intervento sul tema “Il coraggio di restare”: scegliere di investire nel proprio territorio, trasformando i piccoli paesi in luoghi di opportunità e futuro.

26/06/2026

Con un percorso nutrizionale personalizzato e senza privazioni estreme, il mio paziente ha ottenuto un netto miglioramento di tutto il quadro ematico:
Colesterolo LDL (“cattivo”): crollato da 140 a ben 89 mg/dL.
Creatinkinasi (CPK): rientrata nel range ottimale (da 226 a 177 U/L), segno di un migliore recupero muscolare e metabolico.
Colesterolo HDL (“buono”) in aumento e Trigliceridi stabili e ottimi.
Non è magia, è il potere della nutrizione mirata. Perché la salute e l’equilibrio del corpo iniziano a tavola. 🍎

13/06/2026

🌾 Soffri di pancia gonfia, problemi intestinali o sfoghi sulla pelle che non riesci a spiegare?
Spesso questi sintomi vengono liquidati come “semplice colon irritabile”, ma la causa potrebbe essere più profonda: l’Allergia Sistemica al Nichel (SNAS). A differenza della comune dermatite, questa reazione viene scatenata dal nichel presente in tantissimi alimenti insospettabili (come pomodori, cacao, legumi e frutta a guscio).
🧬 La chiave per sbloccare la situazione? La genetica.
Non serve a nulla eliminare cibi a caso seguendo liste trovate sul web. Sottoporsi a un test genetico e molecolare è fondamentale per comprendere la reale tolleranza del tuo organismo e strutturare un approccio nutrizionale mirato a ridurre drasticamente la sintomatologia. Per info sui test genetici 3204204015. IL TEST VIENE EFFETTUATO PRESSO LO STUDIO DI NUTRIZIONE E DIETETICA, Riesi-Via Roma 72.

12/06/2026

Piano alimentare personalizzato per paziente femmina di anni 41 con stile di vita sedentario. La paziente in due settimana ha riportato una perdita di peso di 3,7 kg. Complimenti alla mia paziente 👏🏻

08/06/2026

Gonfiore addominale e gambe pesanti spesso vengono trattati come due problemi distinti. In realtà possono essere strettamente collegati.

Se durante l’estate avverti questi sintomi, presta attenzione a:

✔️ Eccesso di sale nascosto negli alimenti confezionati
✔️ Pasti troppo abbondanti nelle ore più calde
✔️ Combinazioni alimentari che appesantiscono la digestione
✔️ Quantità eccessive di verdure crude in presenza di fermentazione intestinale
✔️ Lunghi periodi di inattività durante la giornata

Non sempre si tratta di un problema di peso. Spesso entrano in gioco digestione, equilibrio dei liquidi e circolazione, aspetti che meritano una valutazione personalizzata.

04/06/2026

COLON IRRITABILE (IBS): Non è solo una questione di cibo.
La Sindrome del Colon Irritabile è un disturbo funzionale che va ben oltre la semplice digestione: alla base c’è spesso una comunicazione alterata nell’asse intestino-cervello.
Se ti ritrovi frequentemente a combattere con crampi addominali, gonfiore costante o alterazioni dell’alvo (stitichezza, diarrea o entrambe), è importante fare chiarezza.

18/05/2026

Digiuno Intermittente: moda o strategia utile? 🤔🥗

Non è una dieta miracolosa, ma uno strumento per organizzare i pasti. Se usato bene, può aiutare il metabolismo e la gestione della fame, ma non è adatto a tutti.

Ogni percorso nutrizionale deve essere personalizzato in base al tuo stile di vita e alla tua salute.

18/05/2026

Digiuno Intermittente: moda o strategia utile? 🤔🥗

Non è una dieta miracolosa, ma un modo diverso di organizzare i pasti. Può aiutare il metabolismo e la gestione della fame, ma non è per tutti. Ogni strategia nutrizionale deve essere costruita su misura per te.

15/03/2026

Oggi è la Giornata dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare.
Come nutrizionista, voglio ricordare una cosa semplice ma importante:
il rapporto con il cibo non riguarda solo quello che mangiamo, ma anche come ci sentiamo mentre lo facciamo.
I DCA non sono “capricci”, “fasi” o “mancanza di forza di volontà”.
Sono sofferenze reali, che meritano ascolto, cura e rispetto.
Chiedere aiuto è un atto di coraggio, non di debolezza.
E la guarigione è possibile, passo dopo passo, con il giusto supporto.
Se stai lottando con il cibo o con il tuo corpo, non sei sola/o.
Parlarne può essere il primo passo verso il cambiamento. 💜

18/07/2025

💪 5 CONSIGLI PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA

Se il tuo obiettivo è costruire muscolo e ridurre la massa grassa, questi 5 punti sono essenziali:

1️⃣ Mangia abbastanza proteine
Almeno 1.6–2.2g per kg di peso corporeo al giorno. Le proteine aiutano a costruire e mantenere i muscoli, specialmente dopo l’allenamento.

2️⃣ Carboidrati: quando li mangi conta
✅ Prima dell’allenamento: scegli carboidrati a basso-medio indice glicemico (es. avena, pane integrale, banana) per avere energia costante.
✅ Dopo l’allenamento: via libera a carboidrati più semplici (es. riso, patate, frutta) per favorire il recupero muscolare e il rifornimento di glicogeno.

3️⃣ Allenati con intensità
Prediligi esercizi multiarticolari e progressione nel carico. L’ipertrofia arriva con la stimolazione giusta, non con allenamenti casuali.

4️⃣ Dormi e recupera
7-9 ore a notte. Il sonno è il momento in cui avviene la vera crescita muscolare. Non trascurarlo.

5️⃣ Costanza > fretta
Aumentare massa magra richiede tempo, disciplina e pazienza. I cambiamenti visibili arrivano con la continuità, non con le scorciatoie.

Indirizzo

Via Roma, 72
Riesi
93016

Telefono

+13204204015

Sito Web

https://www.google.it/amp/s/m.paginegialle.it/amp/nutrizionismo_e_dietetica_studi/riesi/studiodinutrizioneedieteticadott

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