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Uno spazio dedicato al movimento consapevole.

23/10/2026

APPUNTI DI ATEM #2 — IL DIAFRAMMA

Respiriamo continuamente, spesso senza prestare attenzione a come lo facciamo.

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione, ma il suo ruolo non si limita a questo: contribuisce anche alla stabilità del tronco ed è coinvolto nella postura e nel movimento.

Stress e tensioni possono modificare il nostro modo di respirare, rendendo il respiro più rapido e superficiale.

Imparare a riconoscere questi cambiamenti e dedicare qualche minuto a una respirazione lenta e regolare può aiutarci a favorire il rilassamento.

In questo secondo appuntamento di Appunti di Atem scopriamo come funziona il diaframma e ti proponiamo un semplice esercizio con un elastico da provare anche a casa.

→ Scorri il carosello e guarda il video!

Salva il post per ritrovare l’esercizio quando vuoi.

16/10/2026

GINNASTICA IN GRAVIDANZA E POST-PARTO 🤍

Durante la gravidanza e dopo il parto, il corpo attraversa importanti cambiamenti e il movimento può essere un valido alleato per affrontarli.

Attraverso esercizi mirati di mobilità, rinforzo muscolare, respirazione e lavoro sul pavimento pelvico, è possibile accompagnare ogni fase con un’attività fisica adattata alle proprie esigenze.

Atem propone percorsi di ginnastica dedicati alla gravidanza e al post-parto, nel rispetto dei tempi e delle necessità di ogni donna.

Per informazioni sui corsi e sulle modalità di partecipazione, scrivici in direct! 🧚

09/10/2026

MUOVERSI INSIEME 🌱

Un momento dedicato alle mamme e ai loro bambini, per prendersi cura di sé, conoscere meglio i piccoli cambiamenti della crescita e condividere nuove esperienze.

Sabato 24 ottobre vi aspettiamo da Atem per
𝘂𝗻 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 dedicato al movimento, al contatto e alla relazione tra mamma e bambino.

Durante la mattinata parleremo di:

🌿 Tappe neuromotorie — insieme alla Dott.ssa Chiara Paggi scopriremo le principali tappe dello sviluppo nei primi 12 mesi e come prevenire la plagiocefalia.

🌿 Ginnastica post parto — con la Dott.ssa Valeria Petrongari, un momento per ritrovare gradualmente forza, mobilità e consapevolezza del proprio corpo.

🌿 Massaggio infantile — piccoli gesti di contatto e ascolto per favorire la relazione con il proprio bambino.

📅 Sabato 24 ottobre
🕥 Dalle 10:30 alle 12:00
📍 Studio Atem — Viale dei Flavi 1, Rieti

La partecipazione è gratuita, ma i posti sono limitati!

Per informazioni e prenotazioni:
📞 352 009 3640

Vi aspettiamo, insieme ai vostri piccoli! 🤍

03/10/2026

Nasce Appunti di Atem.
Uno spazio in cui fermarci, di volta in volta, su temi legati al corpo e al movimento, con qualche informazione utile da portare anche nella vita di tutti i giorni.

Il primo appunto parte dalla postura: non qualcosa di cui occuparsi soltanto quando compare un fastidio, ma qualcosa su cui possiamo lavorare ogni giorno, attraverso il movimento e una maggiore attenzione al nostro corpo.

Perché il corpo ha bisogno di muoversi, cambiare posizione e mantenere nel tempo mobilità e libertà.

Appunti #1 — Postura

24/09/2026

Muoversi meglio, diventare più forti, avere più controllo del proprio corpo.

L’allenamento funzionale coinvolge il corpo nella sua globalità, con esercizi adattabili alle capacità e agli obiettivi di ciascuno.

Vuoi conoscere il corso?
Scrivici per info, giorni e orari. 🤍

15/09/2026

Settembre da Atem. Si riparte 🌿

Riprendono le attività di Studio Atem: Pilates, allenamento funzionale, ginnastica correttiva, ginnastica posturale e percorsi dedicati alla gravidanza e al post parto.

Nuovo mese, nuovi percorsi e anche qualcosa di nuovo da raccontarvi: nelle prossime settimane parleremo un po’ più da vicino di corpo, movimento e di ciò che accade dentro e intorno ad Atem.

Ci vediamo in studio.
Per informazioni su corsi e disponibilità, scrivici in DM o su WhatsApp 🎐

14/08/2026

🌱 FIORI & PILATES • SPECIAL EDITION • FESTA DI FINE ESTATE🌱

Il terzo e ultimo appuntamento di Fiori & Pilates sarà una serata da vivere lentamente, tra movimento, fiori e convivialità.

Inizieremo nella flower farm de Silvia • I Giardini di Mafalda con una lezione di Pilates all’aperto a cura di atem studio e il Flower Bar, dove ognuno potrà creare il proprio mazzolino scegliendo tra i fiori stagionali raccolti in campo.

La serata continuerà da Pura Sorgente , a pochi passi dalla Sorgente di Santa Susanna, con un’apericena a base di pizza per concludere insieme questo percorso estivo.

Un ultimo appuntamento per salutare l’estate, ritrovarsi e condividere ancora una volta il tempo lento della natura. 🎐

21 agosto 2026

Dalle ore 18.00
Presso I Giardini di Mafalda
Via Sette Camini, Rieti

In seguito
Presso Sorgente Pura
Via Sorgenti Santa Susanna 27, Rivodutri (RI)

Posti limitati.
Per informazioni e prenotazioni scrivici in DM oppure contattaci su WhatsApp +39 352 009 3640

14/07/2026

FIORI E PILATES / 2° appuntamento 🎐

Una mattinata dedicata al benessere, alla creatività e al contatto con la natura.

Vi accoglieremo con un caffè di benvenuto, per iniziare la giornata con calma e conoscerci.

Passeggeremo poi nella flower farm de I Giardini di Mafalda, raccogliendo fiori ed essenze botaniche che utilizzeremo durante il laboratorio di cianotipia, uno dei più antichi procedimenti fotografici. Attraverso una soluzione fotosensibile e la luce del sole, realizzeremo una stampa botanica unica, ispirata alle forme della natura e ai fiori raccolti insieme.

Mentre le stampe saranno in esposizione, Valeria di Studio Atem guiderà una lezione di Pilates con piccoli attrezzi, adatta a tutti e pensata per ritrovare equilibrio, ascolto e benessere.

Concluderemo la mattinata con una colazione condivisa, immersi nella quiete della flower farm.

📅 18 luglio 2026
🕤 Ore 9.30
📍 I Giardini di Mafalda – Via Sette Camini, Rieti

💶 Quota di partecipazione: 50€

✨ Posti limitati – Prenotazione obbligatoria.

11/06/2026

FIORI E PILATES 🎐🌱

Tre appuntamenti immersi nella natura della flower farm de Silvia • I Giardini di Mafalda , nella Riserva dei Laghi Lungo e Ripasottile.

Un percorso dedicato al benessere, al movimento, alla creatività e alla condivisione, tra pilates all’aperto, rituali legati alla natura, fotografia botanica, flower bar e momenti conviviali da vivere insieme.

Le lezioni di pilates saranno guidate da Valeria Petrongari di atem studio , realtà dedicata al pilates e alla chinesiologia, con un approccio al movimento pensato per favorire ascolto, equilibrio e benessere personale.

• Martedì 23 giugno
Pilates e Acqua di San Giovanni

• Sabato 18 luglio
Pilates e Fotografia Botanica

• Venerdì 21 agosto
Pilates e Flower Bar

Gli appuntamenti si svolgeranno presso
I Giardini di Mafalda in Via Sette Camini, Rieti 🌿

50€ singolo appuntamento
150€ percorso completo

*Posti limitati*

Per info e prenotazioni
Valeria +39 352 009 3640
Silvia +39 329 456 044

Vi aspettiamo 🌱

Indirizzo

Viale Dei Flavi, 1
Rieti
02100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:30
Martedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:30
Venerdì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:30

Sito Web

https://www.instagram.com/atemstudio_?igsh=cWZxZjZoNWE0bzU0

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