Tiziana Cumbo Psicologia olistica e cura naturale

Tiziana Cumbo Psicologia olistica e cura naturale Non devi migliorare💜
Ti aiuto ad ascoltarti, costruire sicurezza dentro di te e smettere di vivere come se dovessi continuamente correggerti.

ABBRACCIA TE STESSA con la psicologia amorevole. Scrivimi VITAMINE e ti regalo il 1º capitolo di Psicovitamine

31/08/2026

🟠🟣🟢 Quanti «devo» ci sono nella tua giornata prima ancora di chiederti che cosa vuoi?

Devo esserci per tutti.
Devo fare di più.
Devo fare tutto bene.

A volte anche ciò che desideriamo finisce per sembrarci un obbligo.

In questa intervista parliamo di 2 parole: «devo» e «scelgo».

Non basta cambiare una parola per cancellare una responsabilità. Fermarsi a chiedere «Perché lo faccio?» può aiutarci a riconoscere una scelta…

Quale «devo» ti ripeti più spesso?

23/08/2026

🟡🟢🔵 E se l’emozione che senti non fosse davvero quella che credi?

Capire le proprie emozioni non significa soltanto riuscire a dare loro un nome.

A volte diciamo:
“È tristezza.”
“È ansia.”
“È rabbia.”

E pensiamo di aver capito cosa ci sta succedendo.

Ma se proviamo ad ascoltare un po’ più a fondo, potremmo scoprire che dietro un’emozione ce n’è un’altra.

È quello che è successo a me.

Pensavo di stare ascoltando la mia tristezza. Poi sono rimasta lì, ad ascoltarla un po’ più a lungo, e ho riconosciuto qualcosa che non avevo visto: sotto c’era irritazione.

Ed è stata proprio quell’irritazione a farmi capire che nella mia vita c’era qualcosa che avevo bisogno di cambiare.

A volte capire cosa sentiamo significa accorgerci di qualcosa di noi che era già lì, ma a cui non avevamo ancora saputo dare un nome.

Sappiamo fare tante cose, ma nessuno ci ha insegnato a leggere quello che sentiamo.

È anche da qui che nasce Psicovitamine.

💜 Se vuoi iniziare a guardare ciò che senti da una prospettiva diversa, scrivimi VITAMINE in DM e ti invierò gratuitamente il primo capitolo di Psicovitamine.

E adesso riguarda l’inizio del reel.

Perché forse la domanda “E se non fosse davvero tristezza?” non riguarda soltanto la tristezza...

Tristezza Psicologia

20/08/2026

🟢🟡🟣 🧭 E se smettessi di combattere le tue emozioni e iniziassi ad ascoltarle?

La rabbia, la paura, la solitudine, la tristezza…
non arrivano per complicarti la vita.
Portano un messaggio.

Dietro ciò che provi può esserci un bisogno che chiede di essere visto, ascoltato, accolto.

Forse allora la domanda non è più:
❌ «Come faccio a non sentirmi così?»
ma:
💜 «Che cosa mi sta dicendo questa emozione?»

Perché imparare ad ascoltare ciò che senti significa anche imparare a prenderti cura di te.

✨ In questo momento, quale emozione senti che sta cercando di dirti qualcosa?

Scrivila nei commenti, anche con una sola parola.

E salva questo Reel: potresti aver bisogno di riascoltarlo proprio quando un'emozione tornerà a bussare. 🧭

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16/08/2026

🟣🟠🟢E se quella che chiami “emozione negativa” avesse in realtà qualcosa di importante da dirti?

Siamo abituati a pensare che alcune emozioni siano belle da provare e altre da evitare.

Così, quando arrivano tristezza, rabbia, paura o frustrazione, la nostra prima reazione può essere:
“Come faccio a mandarla via?”

Ma forse la domanda da farci è un'altra:

“Che cosa sta cercando di dirmi?”

Un'emozione che porta malessere può segnalare un bisogno che non stiamo ascoltando 👂

Non significa che dobbiamo amare il dolore o stare bene quando stiamo male.
Significa imparare a non scacciare automaticamente ciò che sentiamo, prima ancora di averne compreso il messaggio.

✨ Questa è consapevolezza.
✨ Questa è educazione sentimentale.

💬 Tu quale emozione fai più fatica ad accogliere?

Scrivila nei commenti. Anche una sola parola.

📖 Se vuoi approfondire il tema della consapevolezza, scrivimi VITAMINE in un messaggio o nei commenti: ti regalo il primo capitolo di PsicoVitamine – 10 consapevolezze per aver cura di te.

🟢🟠🟣E se il problema non fosse che devi cambiare… ma che hai imparato a non ascoltarti?Per anni possiamo cercare di diven...
15/08/2026

🟢🟠🟣E se il problema non fosse che devi cambiare… ma che hai imparato a non ascoltarti?

Per anni possiamo cercare di diventare più sicure, più forti, più equilibrate, più “giuste”.

Leggiamo libri.
Impariamo tecniche.
Lavoriamo su noi stesse.

Eppure, dentro, quella sensazione rimane:

“Non mi sento davvero me stessa. Non so cosa voglio. Ho un vuoto dentro. Mi sento sola.”

Io parto da un punto diverso.

Non credo che tu debba fare la guerra alle parti di te che non ti piacciono e scacciarle.

Credo che tu debba ascoltarle, comprenderle e accoglierle.

Perché spesso dietro ciò che giudichi di te c’è una parte che chiede di essere vista, compresa e amata.

È da qui che nasce il mio approccio:
usare l’amore come cura💜.

14/08/2026

🟣🟠🟢Mentre scorri questo carosello, ascolta ciò che succede dentro di te 🌿

C’è una parte che si risveglia, una che si muove, una che sussurra:
“È il mio momento.”

Quando inizi a farti domande vere...
chi sei 💫
cosa vuoi 🔥
cosa ti manca davvero 💔..qualcosa cambia.

E non puoi più ignorarlo.

Io accompagno le persone proprio lì:
dove la psicologia illumina ✨
i saperi antichi aprono porte🚪
e l’Amore diventa cura 💗
per ritrovarti, amarti, sentirti al sicuro.

Se queste parole ti parlano,
ti regalo il primo capitolo di Psicovitamine 📘💚
Scrivimi in un messaggio VITAMINE ✉️

E se vuoi continuare questo viaggio,mi trovi qui

11/08/2026

🟣🟢🟡 Sentire un'emozione non significa doverle obbedire.

La rabbia può dirti qualcosa.
La paura può dirti qualcosa.
La tristezza può dirti qualcosa.

Ma il messaggio che un'emozione porta con sé non è necessariamente un ordine da eseguire.
La consapevolezza crea quello spazio prezioso tra:

“Sento” → “Scelgo come rispondere”.

E proprio in quello spazio nasce la libertà.

✨ Puoi ascoltare ciò che provi.
✨ Puoi comprenderne il messaggio.
✨ E poi scegliere se accoglierlo, modificarlo o lasciarlo andare.

Non si tratta di eliminare le emozioni.
Si tratta di non lasciare che siano loro a scegliere al posto tuo.

💬 Ti è mai capitato di reagire d'impulso e, solo dopo, capire che avresti voluto scegliere diversamente?

Se ti va, raccontamelo nei commenti.

💾 Salva questo Reel per ricordarti una cosa importante: un'emozione può essere ascoltata senza diventare automaticamente un'azione.

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11/08/2026

La consapevolezza ti rende libero

07/08/2026

🟠🟢🟡 Quante volte dici "Sto male"... senza sapere davvero cosa stai provando? 💜

Le emozioni non sono un ostacolo da eliminare, ma messaggere che ci parlano di noi e dei nostri bisogni.

Quando usiamo parole generiche come "sto male", "sono a disagio" o "mi sento così così", perdiamo un'informazione preziosa.

Per iniziare ad ascoltare davvero le tue emozioni, prova a fare questi tre passi:

✨ Ascolta ciò che senti.
✨ Riconosci l'emozione, dandole un nome preciso.
✨ Accoglila senza giudicarla.

Solo così potrai comprendere il bisogno che quell'emozione sta cercando di portare alla tua attenzione.

💬 E tu, quale emozione hai provato oggi? Prova a descriverla con una sola parola nei commenti, senza scrivere "bene" o "male".

💾 Salva questo Reel: potrebbe esserti utile la prossima volta che un'emozione busserà alla tua porta

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02/08/2026

🟢🟠🟣In questo reel vado dritta al punto: cresciamo analfabeti emotivi.

Sappiamo gestire lavoro, scadenze, responsabilità… ma non sappiamo gestire noi stessi.

Nessuno ci insegna a riconoscere le emozioni, a leggerle, a usarle come bussola 🔍💛.
E infatti, quando nei miei incontri chiedo “A cosa servono le emozioni?”, cala il silenzio.

Allora lo dico chiaro: le emozioni sono bisogni che bussano 🚪💥.
È il tuo mondo interiore che ti avvisa: “Ascoltami. Ho un messaggio per te.”

Ignorarle non è forza: è disconnessione ⚡️.

Non è mai troppo tardi per imparare a sentirti davvero.
E smettere di tradirti 💔➡️💗.

Questo reel è solo un estratto: il video completo è su YouTube ▶️ https://youtube.com/

E puoi approfondire nel mio libro Psicovitamine:10 consapevolezze per aver cura di te📘
✨️Vuoi iniziare subito?
Scrivi “VITAMINE ” nei messaggi privati 💌 e ti mando il primo capitolo in regalo.

Indirizzo

Rimini

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Lunedì 17:00 - 20:00
Venerdì 20:00 - 17:00
Sabato 10:00 - 19:00

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