Dott.ssa Alessandra Avino psicologa

Dott.ssa Alessandra Avino psicologa Psicologa-Psicoterapeuta a Rimini, mi occupo di terapie individuali, di coppia e famiglia. Certificata EMDR

E se ti dicessi che annoiarti ogni tanto fa bene al cervello?Viviamo nell'epoca delle notifiche, dei contenuti infiniti ...
12/08/2026

E se ti dicessi che annoiarti ogni tanto fa bene al cervello?

Viviamo nell'epoca delle notifiche, dei contenuti infiniti e della sensazione di dover riempire ogni minuto della giornata.

Eppure esiste una forma di noia che non è un problema, gli psicologi la chiamano, sempre più spesso, "noia buona".

È quello spazio in cui smettiamo, per un momento, di rincorrere stimoli continui.

🧠 Quando il cervello non è impegnato a reagire a ciò che arriva dall'esterno, attiva reti neurali coinvolte nell'introspezione, nella memoria e nella creatività.

È in quei momenti che iniziamo a collegare idee, a dare un significato alle esperienze e ad ascoltare ciò che sentiamo davvero.

Per questo la "noia buona" può diventare anche un fattore di protezione: ci aiuta a rallentare, a recuperare energie e a ridurre quel senso di sovraccarico.

Forse non abbiamo bisogno di riempire ogni momento, ma solo di ritrovare il coraggio di stare, ogni tanto, semplicemente con noi stessi. 🤍

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Viviamo in una società che ci chiede di essere sempre reperibili, produttivi e veloci. Corriamo da un impegno all'altro,...
06/08/2026

Viviamo in una società che ci chiede di essere sempre reperibili, produttivi e veloci. Corriamo da un impegno all'altro, rispondiamo a decine di notifiche, riempiamo ogni momento libero e spesso ci convinciamo che rallentare significhi perdere tempo. ⏳

Quando siamo costantemente nella frenesia, il nostro sistema nervoso può rimanere in uno stato di continua attivazione, come se fosse sempre pronto ad affrontare un'emergenza. 🧠

Il cervello non è progettato per sostenere stimoli continui e per questo la "vita lenta" è una vera e propria reazione fisiologica che si manifesta con la ricerca di ritmi e spazi più rilassanti. 🌱

L'esigenza di rallentare è un modo per tornare a scegliere di essere presenti in ogni singola azione e per reimpadronirsi dei propri tempi.

🥵 "Con questo caldo non riesco più a pensare!"Quante volte lo abbiamo detto durante le giornate di afa? Eppure, quando l...
30/07/2026

🥵 "Con questo caldo non riesco più a pensare!"

Quante volte lo abbiamo detto durante le giornate di afa? Eppure, quando le temperature salgono molto, non è solo una sensazione: anche il nostro cervello può risentirne. 🧠☀️

Il caldo intenso richiede al nostro organismo uno sforzo maggiore per mantenere la temperatura corporea. Questo può influire sulle nostre energie e, di conseguenza, anche sulla capacità di concentrazione, sulla qualità del sonno e sulla regolazione delle emozioni.

Quando siamo stanchi, accaldati e dormiamo male, è più facile sentirci irritabili, avere meno pazienza e reagire in modo più intenso agli stimoli quotidiani.

💧 Cosa possiamo fare?

Bere regolarmente, evitare la disidratazione, cercare di mantenere freschi gli ambienti in cui riposiamo e, quando possibile, rallentare i ritmi nelle ore più calde.

Prendersi cura del corpo significa anche prendersi cura della mente. 🤍

Tre dimensioni parallele, a seconda dell' umore, del tempo, dell' energia.
21/07/2026

Tre dimensioni parallele, a seconda dell' umore, del tempo, dell' energia.

Da psicoterapeuta studio, mi aggiorno e continuo a formarmi perché credo profondamente nel valore della conoscenza.Ma do...
15/07/2026

Da psicoterapeuta studio, mi aggiorno e continuo a formarmi perché credo profondamente nel valore della conoscenza.

Ma dopo tanti anni di lavoro ho imparato una cosa che nessun libro può insegnare fino in fondo.

La terapia non è fatta solo di teorie e tecniche, è fatta di presenza, di ascolto, di fiducia, e di una relazione autentica che permette alla persona di sentirsi finalmente vista, accolta e compresa. 🤍

È proprio all'interno di una relazione sicura che possiamo iniziare a raccontare ciò che abbiamo sempre nascosto, dare un nome alle nostre emozioni e sperimentare modi nuovi di stare con noi stessi e con gli altri. 🌿

Se senti che è arrivato il momento di dedicarti uno spazio di ascolto e cura, sarò felice di accompagnarti in questo percorso. Contattami per un colloquio conoscitivo senza impegno:

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09/07/2026

Dopo una giornata al mare ti senti più legger*? Non è solo una sensazione. 🌊
Il mare influisce realmente sul cervello, sul sistema nervoso e sugli ormoni dello stress, attivando risposte biologiche che influiscono sulla pressione, sui livelli di cortisolo e sulla frequenza cardiaca.

Il rumore ritmico delle onde, l'immensità e il movimento dell'acqua aiutano il sistema nervoso a ridurre lo stato di allerta, abbassando i livelli di stress e favorendo calma, concentrazione e benessere.

A volte, il benessere inizia anche da una passeggiata, un respiro profondo e qualche minuto davanti all'orizzonte. 🤍

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Ti è mai capitato di pensare:"Perché finisco sempre nelle stesse situazioni?""Perché incontro sempre lo stesso tipo di p...
02/07/2026

Ti è mai capitato di pensare:

"Perché finisco sempre nelle stesse situazioni?"
"Perché incontro sempre lo stesso tipo di persone?"

Freud la chiamava coazione a ripetere, il meccanismo per cui l'inconscio non cerca il piacere ma il conosciuto e se il conosciuto è una ferita è quella che andrà a ricercare.

Non lo facciamo perché ci piace stare male. Lo facciamo perché la mente cerca, inconsapevolmente, di riscrivere una storia rimasta aperta con l'obiettivo di vincere il dolore. 🧠

Quella che chiami "scintilla" è la tua vecchia ansia che riconosce una situazione familiare.

Ma se non rendi cosciente la ferita, quello che chiami destino tenderà a ripetersi.
La terapia ci aiuta proprio a interrompere questo automatismo, non per cancellare il passato, ma per renderlo finalmente consapevole.

Perché quando comprendiamo la storia che ci ha costruiti, possiamo iniziare a scrivere una storia nuova. 🌿🤍

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A volte basta una parola, un tono di voce, un comportamento o una situazione per farci reagire in modo intenso. In psico...
25/06/2026

A volte basta una parola, un tono di voce, un comportamento o una situazione per farci reagire in modo intenso.

In psicologia questo si chiama "trigger", uno stimolo che riporta ad una precedente esperienza traumatica che può attivare una reazione immediata e intensa.

I tuoi trigger non sono casuali, sono la voce delle ferite non guarite che chiedono attenzione: non stiamo rispondendo solo a ciò che accade oggi, ma anche a ciò che è accaduto ieri.

La guarigione inizia quando impariamo a riconoscerli, comprenderli e a rispondere con maggiore consapevolezza.

Se alcuni trigger influenzano le tue relazioni, il tuo benessere o la tua serenità, un percorso terapeutico può aiutarti a comprendere cosa stanno cercando di raccontarti. 🌱

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Indirizzo

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Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 17:00
Martedì 14:00 - 20:00
Mercoledì 14:00 - 20:00
Giovedì 14:00 - 20:00
Venerdì 14:00 - 20:00

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