Alberto Vignali Psicoterapeuta

09/09/2026

Come ci insegna : non guardare ciò che hai lasciato indietro.
Segui i tuoi desideri e guarda avanti ❤️

05/09/2026

'Dopo tutto, il miglior modo di viaggiare è sentire.
Sentire ogni cosa in ogni modo.
Sentire tutto eccessivamente."
E, dopo aver sentito il fascino decadente di Lisbona e Porto, la meraviglia delle onde dell'oceano e delle rocce e grotte sulle spiagge dell'Algarve, sto per tornare a casa e al lavoro dal 7 settembre.

05/09/2026

Purtroppo il giudizio degli altri rischia di condizionarci nell'essere autentici.
E purtroppo le mie ferie in Portogallo sono finite; da lunedì torno al lavoro.

02/09/2026

Le vacanze possono essere un modo per fermarsi e ricollegarsi con sé e con la natura.

29/08/2026

Giusto per rimanere in tema col lavoro del papà 😀

29/08/2026

Quali danni può fare davvero l’uso eccessivo del cellulare?

Ecco cosa succede al suo funzionamento quando lo usa così tanto e, soprattutto, cosa continua a succedere anche quando lo posa, perché lo schermo si spegne, il cervello no.

Un utilizzo eccessivo iperstimola per via di come sono strutturati gli algoritmi e può incidere sul sonno, sull’attenzione, sulla concentrazione, sui livelli di attivazione e di stress, e questi effetti non finiscono automaticamente nel momento in cui il cellulare viene messo sul tavolo. Un sonno alterato si porta dietro maggiore stanchezza e minore capacità attentiva il giorno dopo, una continua ricerca di stimoli rende più faticoso restare su attività lente e meno gratificanti, un sistema continuamente sollecitato fa più fatica a tornare a una condizione di regolazione.

C’è poi una parte che si vede meno finché non inizia a farsi sentire: il corpo. Tante ore con la testa proiettata in avanti, le spalle chiuse e il corpo fermo nelle stesse posizioni modificano tensioni, appoggi e organizzazione del movimento, con conseguenze anche sul sistema muscolo-scheletrico.

Questo è il pezzo che spesso perdiamo quando riduciamo tutto alla domanda «Quanto tempo può stare al telefono?».

Conta il tempo, certo, ma conta anche e soprattutto come lo usa, cosa guarda, con quale intensità viene stimolato e che cosa quel tipo di utilizzo continua a produrre nel suo funzionamento durante il resto della giornata (tutto questo non vale magicamente solo fino ai 18 anni. Anche il nostro cervello adulto non riceve l’immunità diplomatica davanti allo smartphone).

Capire cosa succede nella loro testa cambia il modo in cui leggi i loro comportamenti e sapere COME fare ti permette di intervenire in modo più efficace e nel momento più giusto.

Nella nostra newsletter, entriamo nella testa e nel funzionamento degli adolescenti nell’era digitale, per capire cosa succede, perché succede e soprattutto COME fare.

Lunedì alle 19 uscirà l'approfondimento completo nella newsletter di AdoleScienza, iscriviti dal link in bio oppure scrivi NEWSLETTER nei commenti e te la mandiamo noi.

28/08/2026

La cultura ti mette le ali!

28/08/2026

"Il mondo è pieno di cose magiche... che ti aspettano!"
E stiamo andando a vederle!
Perciò lo studio rimane chiuso da oggi al 6 settembre!

27/08/2026

25/08/2026

"Vediamo nelle persone che amiamo quello che abbiamo bisogno di trovarci".
offre tanti spunti, tra i quali:
se un amico di una coppia scopre il tradimento di uno dei due, lo deve dire all'altro?
Voi cosa fareste?
E se foste amico solo di uno dei due?