Silvia Oberto-L'Onda del Benessere

Silvia Oberto-L'Onda del Benessere Aiuto a far fiorire in te il seme della consapevolezza e dell'equilibrio per abbracciare il tuo stat

In vacanza il tuo corpo si ferma, ma la tua mente continua a lavorare?Magari il calendario rallenta, ma dentro continui ...
10/08/2026

In vacanza il tuo corpo si ferma, ma la tua mente continua a lavorare?
Magari il calendario rallenta, ma dentro continui a sentirti "in servizio".

Controlli.
Organizzi.
Anticipi bisogni.
Trovi qualcosa da fare.

E pensi che sia normale: sei una solopreneur, il tuo business dipende anche da te. Ed è vero. La tua attività richiede responsabilità, presenza e cura. Ma a volte la fatica a fermarti non riguarda solo il lavoro: riguarda il posto che il lavoro occupa nella tua identità.

Perché quando il lavoro è uno dei luoghi in cui ti senti competente, utile e riconosciuta, rallentare può farti incontrare domande a cui non sei abituata a dare spazio ed è proprio qui che spesso emerge la modalità sopravvivenza.

Forse hai imparato a sentirti al sicuro attraverso il fare, il reggere e l'essere necessaria.

Nel mio lavoro non ti aiuto a spegnere la tua ambizione. Ti accompagno a costruire un modo di lavorare in cui il tuo valore non dipenda solo da ciò che riesci a fare.

Puoi iniziare ad osservare il modo in cui vivi il tuo lavoro con questa domanda:

Se non dovessi dimostrare il tuo valore attraverso le tue azioni, cosa ti concederesti di vivere?


Per molte solopreneur il punto non è imparare semplicemente a "staccare".È iniziare ad osservare cosa succede dentro di ...
06/08/2026

Per molte solopreneur il punto non è imparare semplicemente a "staccare".
È iniziare ad osservare cosa succede dentro di te quando puoi concederti di non dover dimostrare nulla.

Spesso è proprio nei momenti in cui rallenti che emergono gli automatismi che ti hanno permesso di reggere tanto, ma che oggi forse ti tengono ancora in modalità sopravvivenza.

Questa settimana nella Lettera Selvaggia, la newsletter settimanale de L'Onda del BenEssere, trovi una checklist pensata per accompagnarti a creare più serenità nella gestione dei clienti e del lavoro prima delle ferie. Puoi utilizzarla anche se sei già partita, ma senti che una parte della tua mente è ancora lì, tra mail, responsabilità e cose da sistemare.

È uno spazio per chiederti: Mi sono davvero autorizzata a fermarmi?

👉 Iscriviti alla newsletter dal link in bio.


Diciamolo ad alta voce: andare in vacanza non significa automaticamente saper riposare.E non perché tu non sia capace di...
04/08/2026

Diciamolo ad alta voce: andare in vacanza non significa automaticamente saper riposare.

E non perché tu non sia capace di rilassarti.

Forse perché per tanto tempo hai imparato a funzionare in un modo diverso.

A essere presente.

A occuparti di tutto.

A prevedere i bisogni degli altri.

A sentirti tranquilla quando hai tutto sotto controllo.

E forse anche a sentirti importante quando sei tu quella su cui tutti possono contare.

Quando vivi così per tanto tempo, anche il riposo può diventare qualcosa di difficile da abitare, anche se lo desideri fortemente. Perché il tuo corpo potrebbe essere ancora abituato a stare in allerta, a fare, a reggere.

E allora fermarti non è semplicemente "non fare niente". Potrebbe significare incontrare una parte di te che per troppo tempo è stata messa dopo tutto il resto.

Per questo, a volte, chiederti di cosa hai bisogno non è ancora sufficiente per riuscire davvero a prenderti cura di te.

Puoi provare a domandarti: "Che cosa sto cercando di tenere insieme, anche quando avrei bisogno di lasciarmi andare?"

Ricorda: il tuo corpo non è un ostacolo da superare. È una bussola che porti sempre con te e che puoi imparare ad ascoltare per ritornare a te. 🩷


28/07/2026

Questo è il tipo di spazio che desidero creare: un luogo in cui rallentare non è perdere tempo, ma ritrovarsi 🤍

Ti prendi il tempo per rallentare?

24/07/2026

1. Puoi essere in ferie senza essere sempre reperibile.

2. Il tuo valore non dipende da quante cose produci.

3. Non hai bisogno di alimentare la FOMO sui social per goderti la tua vacanza. Se puoi, cancella le app o imposta un timer.

4. Le migliori idee ed intuizioni arrivano quando stacchi dal lavoro? Sì, è spesso così ma, tranquilla, possono aspettarti. Se sono importanti, non scapperanno.

5. Se fai fatica a lasciare andare il controllo, non giudicarti. Osserva cosa succede dentro di te.

iSe mettere un confine con un cliente ti fa sentire in colpa, probabilmente il problema non è il confine.Magari senza ac...
21/07/2026

iSe mettere un confine con un cliente ti fa sentire in colpa, probabilmente il problema non è il confine.

Magari senza accorgertene, potresti aver costruito la tua identità attorno alla disponibilità.

Essere sempre presente.
Rispondere subito.
Fare un passo in più.
Non deludere nessuno.

Piano piano, la disponibilità smette di essere un valore e diventa la misura del tuo valore. Così ogni volta che provi a proteggere il tuo tempo, il tuo corpo o le tue energie, non hai solo la sensazione di togliere qualcosa al cliente.

Hai la sensazione di togliere qualcosa a te stessa ‼️

Come se mettere un confine significasse essere meno competente.
Meno affidabile.
Meno professionale.

Ma il motivo per cui i tuoi clienti continuano a sceglierti probabilmente non è perché sei sempre disponibile. Ti scelgono per le competenze, l'esperienza, il modo in cui fai il tuo lavoro e per il valore che riesci a generare.

La disponibilità può rendere piacevole una collaborazione: non dovrebbe essere ciò che la tiene in piedi.

Nessuna collaborazione professionale dovrebbe metterti nella posizione di dover scegliere tra la qualità del tuo lavoro, la relazione con i clienti e il tuo benessere.

Perché anche se hai una partita IVA, il tuo benessere non è un lusso. È parte del tuo lavoro.‼️

Se desideri approfondire come iniziare a mettere confini, puoi leggere l'ultimo articolo del blog al link in bio.

Molte delle mie clienti arrivano convinte di dover trovare un rimedio per "risolvere" un sintomo. Nel lavoro insieme per...
17/07/2026

Molte delle mie clienti arrivano convinte di dover trovare un rimedio per "risolvere" un sintomo.

Nel lavoro insieme però ci accorgiamo ben presto che quel sintomo è comparso dentro un periodo della loro vita in cui stavano sostenendo molto più di quanto si concedessero di riconoscere.

Il mio lavoro è anche questo: aiutare a osservare ciò che, per tanto tempo, è sembrato normale solo perché è stato vissuto ogni giorno.

Una stanchezza che dura da mesi. Un dolore che torna ciclicamente. La sensazione di dover continuare a reggere, anche quando il corpo chiede altro.

Per me, un sintomo non è mai solo un sintomo. È un punto da cui iniziare a fare domande. A osservare il contesto. A collegare il corpo con il modo in cui abiti le relazioni, il lavoro, il tempo e lo spazio che concedi a te stessa.

Perché, quando iniziamo a collegare i punti, il corpo smette di sembrare solo un problema da risolvere e può diventare, invece, una parte della tua storia che merita di essere ascoltata, compresa e accolta 🩷

Ci sono momenti in cui continui a cercare più tempo.Tempo per riposare.Tempo per prenderci cura di noi.Tempo per respira...
13/07/2026

Ci sono momenti in cui continui a cercare più tempo.

Tempo per riposare.
Tempo per prenderci cura di noi.
Tempo per respirare.

Eppure, a volte, la domanda da cui partire è un'altra: che posto occupo nella mia vita?

Non è una domanda che nasce per metterti in discussione. È un invito a osservare, con curiosità e senza giudizio, il modo in cui hai imparato a distribuire il tuo tempo, le tue energie e la tua presenza.

Per molte donne questo è uno dei passaggi più significativi. Perché il cambiamento non inizia necessariamente quando trovi un'ora libera. Può iniziare quando inizi a riconoscere lo spazio che, giorno dopo giorno, ti concedi.

Questo è uno dei pilastri di Torna a te: il percorso in cui lavoriamo per costruire, passo dopo passo, uno spazio nella tua vita in cui anche tu possa trovare posto.

Commenta 🩷 per ricevere il link per scoprire il percorso 😍


Torna a te nasce per le donne che ogni giorno convivono con il carico mentale, con la stanchezza di chi non riesce a fer...
08/07/2026

Torna a te nasce per le donne che ogni giorno convivono con il carico mentale, con la stanchezza di chi non riesce a fermarsi e con quella sensazione di vivere in modalità sopravvivenza. Nel tempo ho ascoltato storie diverse, ma una domanda è tornata spesso: "Da dove si comincia, concretamente?"

Torna a te è il percorso online con cui ti accompagno in questo primo passo.

Non è un insieme di tecniche da applicare, ma un percorso esperienziale in cui mindfulness, journaling, condivisione e albi illustrati s'intrecciano per aiutarti a costruire, con gradualità, uno spazio nella tua vita in cui anche tu possa trovare posto.

Nel carosello, ti racconto come vivremo questo percorso insieme.

Le iscrizioni sono aperte e, fino al 17 luglio, puoi accedere al prezzo di lancio 🔥

Se senti che potrebbe essere il momento giusto, trovi tutte le informazioni al link in bio.

Spesso le donne arrivano da me convinte che il carico mentale dipenda semplicemente da quante cose hanno da fare.Forse è...
06/07/2026

Spesso le donne arrivano da me convinte che il carico mentale dipenda semplicemente da quante cose hanno da fare.

Forse è così anche per te: giornate piene. Impegni che si sovrappongono. Ruoli che si intrecciano: lavoro, famiglia, responsabilità.
Nel tempo, ho capito che non è solo una questione di quantità.
È il modo in cui hai imparato a occupare spazio nella tua vita e in quella degli altri.

Nel nuovo articolo approfondiamo come riconoscere il carico mentale ed esploriamo perché non dipende solo da “quante cose fai”, ma da come hai imparato a stare nel fare.

💬 Se vuoi, scrivimi “STANCHEZZA” nei commenti e ti mando il link in DM.

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