03/08/2026
La disidratazione si verifica quando l’organismo perde più liquidi di quanti ne assuma, compromettendo il corretto equilibrio idrosalino. I sintomi più comuni includono:
* sete intensa
* secchezza delle mucose
* stanchezza e debolezza
* vertigini
* riduzione della diuresi
* tachicardia
Il colpo di calore rappresenta una condizione più grave: il corpo non riesce più a regolare efficacemente la propria temperatura interna, che può superare i 40°C.
I segnali da non sottovalutare sono:
* cute calda e arrossata
* assenza di sudorazione
* confusione mentale
* nausea e vomito
* cefalea intensa
* perdita di coscienza
Come prevenire:
✔️ bere acqua regolarmente, anche senza avvertire sete
✔️ evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde
✔️ preferire ambienti freschi e ventilati
✔️ indossare abiti leggeri e traspiranti
✔️ limitare attività fisica intensa nelle ore centrali della giornata
In caso di sintomi importanti, è fondamentale intervenire tempestivamente e contattare il medico.