Riccardo Capello Osteopata

07/08/2026

“Ho mal di testa.”
Ok. Ma quale? 👀

Perché dire mal di testa è un po’ come dire “mi fa male la gamba”: non basta per capire cosa stia succedendo.

Tensiva, emicrania, cefalea a grappolo e cervicogenica non sono la stessa cosa.
E soprattutto: non si trattano tutte allo stesso modo.

Il punto non è trovare “il rimedio per il mal di testa”.
È capire che tipo di cefalea hai e impostare il trattamento più appropriato.

🚨 E alcuni segnali non vanno ignorati: se il dolore è improvviso e molto intenso o associato a sintomi neurologici, febbre e rigidità del collo, serve una valutazione medica tempestiva.

📌 Salva il carosello: potrebbe servirti al prossimo mal di testa.
📤 E mandalo a quella persona che dice sempre: “È solo cervicale.” 😏

Se il mal di testa è ricorrente, scrivimi “TESTA” in DM.

03/08/2026

La spiaggia non rovina la postura. Le abitudini ripetute senza mai variare possono farlo. 🏖️

No, dormire sempre dallo stesso lato non “sposta le vertebre”.
No, la borsa non provoca la scoliosi.
E no, camminare scalzi sulla sabbia non basta per avere piedi forti.

La differenza la fa il movimento, non le regole assolute.

Quale di questi errori fai più spesso? 👇

Scrivimi DOC in DM se vuoi un check posturale serio.

28/07/2026

“Fai nuoto e ti passa.”

Se hai la scoliosi, quante volte te lo sei sentito dire?

Oppure:

👉 “Passerà crescendo.”

👉 “Stai dritto.”

👉 “È solo una cattiva postura.”

Il problema non è la scoliosi.

Il problema sono le informazioni sbagliate.

La scoliosi non è sinonimo di dolore.
Il nuoto non la corregge.
Gli esercizi non la fanno sparire.

Ma esistono percorsi che possono aiutare a gestire il dolore, migliorare il movimento e la qualità della vita.

Per questo ho creato questo carosello.

Per sostituire i falsi miti con informazioni basate sulle evidenze.

📌 Salvalo. Potrebbe servirti in futuro.

👤 Condividilo con chi continua a dire:
“Fai nuoto e ti passa.”

💬 Dimmi nei commenti: quale di questi miti avevi sempre creduto fosse vero?

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📚 Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce una valutazione clinica individuale.

24/07/2026

“È normale.”

Quante donne hanno sentito questa frase per anni?

“È normale avere dolore durante il ciclo.”
“È normale stare male.”
“Passerà.”

E invece no.

Per molte donne quei sintomi avevano un nome: endometriosi.

Il problema è che, in media, possono passare 7-10 anni prima di arrivare a una diagnosi.

Nel frattempo c’è chi convive con:
• dolore durante il ciclo
• dolore nei rapporti
• gonfiore addominale
• mal di schiena
• stanchezza
• emicrania

…sentendosi dire che è tutto normale.

Questo post non sostituisce una diagnosi.

Ma se anche una sola donna inizierà a farsi le domande giuste e a cercare un aiuto adeguato, allora sarà servito.

❤️ Se ti sei riconosciuta in queste parole, sappi una cosa:

Non sei esagerata.
Non sei debole.
E il tuo dolore è reale.

📌 Salva questo post: un giorno potrebbe servire a te o a qualcuno che ami.

👤 Condividilo con una donna che continua a sentirsi dire:
“È normale.”

📩 Se vuoi capire come fisioterapia e osteopatia possono aiutare a gestire il dolore all’interno di un percorso multidisciplinare, scrivimi ENDO in DM.

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23/07/2026

“L’osteopata ti rimette a posto le vertebre.” 🩻

Probabilmente è la frase che sento dire più spesso.

Eppure è anche una delle più lontane dalla realtà.

L’osteopata non “incastra” ossa.
Non sposta vertebre “fuori posto”.
E non cura tutto con uno scrocchio.

L’obiettivo è un altro.

✔️ Capire perché hai dolore.
✔️ Valutare come si muove il tuo corpo.
✔️ Aiutare il sistema a funzionare meglio.

Lo scrocchio può esserci oppure no.
Ma non è quello che determina il risultato.

Per questo ho raccolto 4 dei falsi miti più diffusi sull’osteopatia.

Sono convinto che almeno uno lo hai sentito anche tu.

👇 Dimmelo nei commenti:
Quale pensavi fosse vero?

📌 Salva questo post: potrebbe evitarti di credere a uno di questi miti in futuro.

👤 Tagga quella persona che dice ancora:
“Vai dall’osteopata che ti rimette a posto le vertebre.” 😅

21/07/2026

🚨 Il dolore non è il tuo nemico. È un messaggio.

Il problema è che troppo spesso cerchiamo di zittire il messaggio, invece di capirne la causa.

💊 Antidolorifici.
🧊 Riposo assoluto.
🙈 “Aspetto che passi.”

A volte funzionano nel breve periodo.
Ma se non capisci perché il dolore è comparso, è probabile che continui a tornare.

L’obiettivo non è eliminare il sintomo a tutti i costi.

È capire cosa il corpo sta cercando di comunicarti e aiutarti a tornare a muoverti nel modo giusto.

👉 Il dolore non è sempre sinonimo di danno.
👉 E l’assenza di dolore non significa sempre che il problema sia risolto.

La soluzione parte da una valutazione accurata e da un percorso costruito sulla persona, non solo sul sintomo.

Tu come reagisci quando senti dolore?

💬 Lo ignori, prendi subito un antidolorifico o cerchi di capirne la causa? Scrivimelo nei commenti.

📌 Salva questo post: potrebbe esserti utile quando il dolore tornerà a farsi sentire.

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18/07/2026

“Il tuo corpo ti ascolta.”

Ogni giorno.

Non ascolta quello che dici.

Ascolta quello che fai.

Se ti alleni…
diventa più forte.

Se rimani fermo…
si adatta anche a quello.

Ed è qui che quasi tutti sbagliano.

Pensano che sia l’età.

❌ “Dopo i 30 è normale avere male.”

❌ “È normale perdere forza.”

❌ “È normale sentirsi rigidi.”

No.

È normale perdere quello che smetti di allenare.

Il tuo corpo non decide contro di te.

Risponde semplicemente agli stimoli che riceve.

Ogni passeggiata.

Ogni allenamento.

Ogni ora passata seduto.

Ogni scelta lascia un segno.

Tra 5 anni avrai il corpo che stai costruendo oggi.

La domanda è semplice:

Il tuo corpo ti sta ringraziando… o ti sta chiedendo aiuto?

👇 Scrivi nei commenti una sola parola:

🟢 ATTIVO

oppure

🔴 INATTIVO

Salva questo post.

Fra un anno riguardalo.

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longevità

18/07/2026

ATTIVO 🟢 o INATTIVO 🔴?

Tra 10 anni il tuo corpo sarà il risultato delle scelte che fai oggi.

Non è la genetica.
Non è l’età.
Non è la fortuna.

È la somma delle tue abitudini.

Ogni allenamento ti rende:
✅ più forte
✅ più resistente
✅ più energico
✅ più libero di muoverti

Ogni giorno di inattività ti rende:
❌ un po’ più debole
❌ un po’ più rigido
❌ un po’ più stanco
❌ un passo più vicino al dolore.

Il problema è che i cambiamenti negativi non li noti in una settimana.

Li noti quando salire una rampa di scale ti affatica.
Quando ti pieghi e senti la schiena.
Quando smetti di fare cose che prima erano normali.

Il tuo corpo ascolta quello che fai ogni giorno.

La domanda è una sola:
Stai costruendo il tuo futuro… o lo stai consumando?

👇 Scrivi nei commenti solo una parola:
ATTIVO 🟢 oppure INATTIVO 🔴

📩 Se hai superato i 30 anni e vuoi tornare a muoverti senza dolore, scrivimi in DM “RICOMINCIO”.

22/06/2026

LCA rotto: operazione o no?

Per anni la risposta è stata automatica — lesione del crociato anteriore uguale bisturi. Oggi i dati dicono qualcosa di più sfumato, e la decisione dipende molto più da chi sei che da quello che mostra la risonanza.

Lo studio KANON, pubblicato sul New England Journal of Medicine, ha seguito per 5 anni pazienti con LCA rotto: chi ha seguito un percorso conservativo strutturato ha avuto risultati sovrapponibili a chi si è operato. La chirurgia non è sempre necessaria. La riabilitazione lo è sempre, in entrambi i casi.

Il vero problema non è quasi mai la scelta in sé — è che troppe persone vengono operate senza aver provato prima un percorso riabilitativo serio, oppure vengono dimesse dopo l’intervento con una riabilitazione insufficiente. Il sistema fallisce. Non il paziente.

Scorri il carosello per capire chi ha davvero indicazione chirurgica, chi può evitarla, e cosa fare prima di decidere.

Hai avuto una lesione al LCA? Come hai scelto? Raccontamelo nei commenti 👇

📍 Studio a Rivoli (TO) e consulenze online — link in bio

11/05/2026