Andrea Bertino

08/11/2026

Il Movimento è Vita ♥️

La mia settimana di allenamento.

Mancano le 2 sessioni di yoga di cui non ho video 📹 🙃

07/11/2026

Si è quasi conclusa un’altra settimana.

Sono al PC, in pausa dalle lezioni universitarie per l’equipollenza del mio titolo in ambito sanitario.

E mi è tornata in mente una storia, forse per due episodi degli ultimi 15 giorni.

Una giovane paziente mi ha chiesto:

«Com’è possibile che sia stata da diversi professionisti, anche osteopati, e che il dolore non passasse?»

Poi ho aiutato un pescatore che conviveva da tempo con il mal di schiena.

Due persone diverse, con qualcosa in comune: tanti tentativi alle spalle per stare meglio.

Mi hanno ricordato una storia letta anni fa, alla scuola per imparare a scrivere un libro.

Quella del capitano John Rade.

John era un pescatore famoso perché, mentre gli altri tornavano spesso con le reti vuote, lui pescava quasi sempre pesci grandi e pregiati.

Un giorno gli chiesero il segreto.

«È molto semplice. Faccio il contrario di quello che fanno quasi tutti gli altri pescatori. Ed inoltre, loro pensano come pescatori. Io penso come un pesce!»

Molti investivano in barche, canne e attrezzature sofisticate.

Lui studiava i pesci: li osservava, cercava di capire cosa volessero, dove fossero e quando fosse il momento giusto.

Sbagliava, prendeva appunti, imparava e ricominciava.

Perché anche l’attrezzatura migliore serve a poco se non comprendi ciò che hai davanti.

Quando lessi questa storia, qualcosa scattò dentro di me.

Ripensai ai 2 anni in cui ero rimasto bloccato con la schiena.

Le avevo provate tutte.

Volevo soltanto stare bene.

E spesso avevo la sensazione che nessuno mi credesse.

Ma soprattutto capii cosa mi era mancato.

Non necessariamente un’altra tecnica o un altro trattamento.

Bensì qualcuno che cercasse di comprendere me con il dolore, non il dolore isolato.

Una riflessione che porto con me ancora oggi, quando incontro chi soffre.

Perché allora mi sentivo proprio come uno di quei pesci.

Fu dopo quella storia che capii perché nessuno era riuscito ad aiutarmi.

Tutti facevano le stesse cose.

E tutti, ma proprio tutti, erano più interessati alla loro tecnica e ai protocolli che a capire me.

Un semplice pesce.

06/11/2026

82 esatto resta fuori. 83 entra.

Stessa malattia, un punto.

Il 30 ottobre la fibromialgia è entrata nei LEA, dopo dieci anni di battaglie.

È una conquista vera.

Ma per rientrare serve un punteggio superiore a 82.

E quel punteggio lo decide un questionario che guarda i tuoi ultimi sette giorni.

Settimana più tranquilla, resti fuori.

Settimana nera, entri.

Quindi devi essere fortunata.

Fortunata che ti becchino nel peggio.

E in tutto quel questionario non c’è una sola domanda su come ti muovi.

Salva il post se ti sei già chiesta quanto devi stare male per essere creduta.

05/11/2026

15.617 persone hanno visto questo estratto su Instagram.

140 lo hanno salvato.

36 lo hanno ricondiviso.

134 lo hanno mandato nelle stories.

Non credo sia successo per caso.

C’è una frase, all’inizio, che probabilmente ha scremato subito il pubblico:

o ti dà fastidio…

o ti fa dire “è vero”.

Guarda il Reel.

La puntata completa è su YouTube.

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05/11/2026

Qualcuno doveva pur dirlo.

Vai dall’osteopata perché ti senti bloccato.

Magari hai il collo rigido, la schiena che tira, quella sensazione fastidiosa di non riuscire a muoverti liberamente.

E nella tua testa la soluzione è semplice: qualcuno deve metterti le mani addosso e sbloccarti.

Ma fermati un momento.

Chi ti ha detto che quello che senti come un blocco sia davvero qualcosa da sbloccare?

A volte quella rigidità che percepisci può essere anche una risposta protettiva del tuo sistema nervoso.

Il corpo può limitare alcuni movimenti quando percepisce dolore, minaccia o insicurezza.

E questo cambia il modo in cui dovremmo ragionare sul trattamento.

Perché se una persona arriva già tesa, spaventata o semplicemente non si sente pronta a ricevere una manipolazione, perché quella tecnica dovrebbe essere comunque la prima scelta?

Non sto dicendo che le manipolazioni vertebrali siano sempre sbagliate.

Sto dicendo che non dovrebbero mai diventare una procedura automatica, applicata a prescindere dalla persona che abbiamo davanti.

Il corpo non è un oggetto da aggiustare a forza.

Prima viene l’ascolto.

Poi la valutazione.

Poi la scelta condivisa di come intervenire.

Perché il compito di un professionista non è dimostrare quanto sia bravo a manipolare una vertebra.

È aiutare una persona a stare meglio, rispettando il suo corpo, i suoi tempi e le sue scelte.

La prossima volta che vai dall’osteopata, non chiederti soltanto se ti sbloccherà.

Chiediti se sta davvero ascoltando ciò di cui hai bisogno.

05/11/2026

«Ho provato di tutto.»

«Mi fa male tutto.»

«Ormai ho smesso di cercare.»

Se l’hai detto anche tu, probabilmente sei finito in questo loop.

La lombare dal fisiatra, il collo dall’ortopedico, la spalla dal fisioterapista.

Ognuno guarda il suo pezzo, nessuno la mappa per intero.

Magari gli esami sono anche ok e se così è, ti senti ancora più perso.

Oppure pensi che sono tanti problemi separati.

Che tanti sintomi vogliono dire qualcosa di grave.

Che un dolore che cambia sempre posto non ha una causa.

Non è detto.

Il corpo non funziona a compartimenti stagno, funziona per collegamenti.

Ti faccio un esempio che trovi in qualunque libro di anatomia.

Il nervo frenico “comanda” il diaframma, ma nasce dalle stesse radici nervose di collo e spalla.

Per questo un’irritazione del diaframma può farsi sentire come dolore alla spalla o al collo.

Il dolore sta in un punto, chi lo crea in un altro.

Ed ecco perché dove fa male e la zona che non lavora spesso non coincidono.

Vedi, quello che non lavora non si lamenta, ragion per cui in una foto o in una risonanza non lo vede nessuno.

La verità?

Finché curi solo il collega esaurito, il fannullone resta seduto.

E dopo qualche settimana sei punto e a capo.

È da qui che parte il metodo .

Prima si cerca il fannullone e lo si rimette al lavoro, poi si alleggerisce chi si è esaurito.

🔒Non devi conviverci.

E puoi smettere di ricominciare da zero ogni volta.

Commenta RESET in DM per capire insieme dov’è il fannullone nel tuo caso specifico.

N.B. Tecar, massaggi o punture sono strumenti che, nelle mani giuste e al momento giusto, danno un sollievo reale. Tuttavia, da soli, spesso lavorano sul sintomo. Dunque se nessuno guarda anche il sistema che lo genera, è facile tornare punto e a capo. Ogni caso è diverso e va valutato singolarmente.

04/11/2026

Fuori Ora, la puntata di PodClass 👇🏻

"Mens sana in corpore sano". Così dicevano gli antichi!Oggi il nos...

04/11/2026

“Devi togliere il telefono dalle mani alla gente!!!”

03/11/2026

Quando nessuno crede al tuo dolore 👇🏻

03/11/2026

A 20 anni avevo paura di non potermi più allenare.

A 42 faccio cose che allora avrei creduto impossibili.

E tutto cominciò un giorno di novembre.

Mi preparavo per le Olimpiadi di windsurf.

Lo sport era la mia vita, il mio futuro.

Poi la schiena si piegò in due.

Per 2 anni cercai risposte.

Passai da un professionista all’altro, sperando ogni volta fosse quello giusto.

A un certo punto persino mia madre iniziò a dubitare che quel dolore fosse reale.

E quando nessuno riesce a spiegarti cosa hai, finisci per dubitare anche di te stesso.

Ma la cosa peggiore non era il dolore.

Era la paura.

Smisi di fare windsurf.

Abbandonai i pesi.

Ogni movimento diventò una possibile minaccia.

Poi incontrai un professionista che mi propose una prospettiva diversa.

Mi parlò di un possibile legame tra i denti e il trauma della morte di papà, che avevo perso a 11 anni.

Non sapevo se avesse ragione. Ma quell’incontro accese una domanda:

E se stessi guardando il mio corpo da una prospettiva troppo ristretta?

Iniziò così un percorso di anni, fatto di studio, tentativi, errori e nuove consapevolezze.

Ho imparato a lavorare su onde cerebrali, muscoli espiratori, coerenza tra cuore e cervello, forza, movimento (7° Flow, bussola PIC), sonno, principi neurocorporei e recupero.

Soprattutto, ho ricostruito la fiducia nel mio corpo.

Non è successo in 59 giorni.

I 59 giorni sono il periodo in cui ho applicato tutto con ancora più rigore.

Al giorno 59 il mio Pace of Aging è di 0,5x: una stima del dispositivo WHOOP, non una misura clinica del mio invecchiamento biologico.

Ma il numero non è la mia conquista più grande.

Lo è correre, sollevare pesi e muovermi senza vivere ogni gesto con la paura di farmi male.

Perché quando hai conosciuto quella paura, capisci quanto vale la libertà di movimento.

Magari non sogni le Olimpiadi.

Magari vuoi soltanto giocare a terra con tuo figlio, sollevare una valigia o tornare in palestra senza temere il giorno dopo.

Lo capisco.

Ci sono passato.

Non è solo il dolore a toglierti libertà.

È anche la paura che possa tornare.

E tu?

Qual è la prima cosa che vorresti tornare a fare, se potessi fidarti di nuovo del tuo corpo?