Dr. Riccardo Ferrero Leone

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Dr. Riccardo Ferrero Leone

Storie di vita vissuta, storie di vita da cambiare!

12/05/2026

Buonasera a tutti.

Dopo le numerose richieste che mi sono arrivate da molti di voi - e dopo un attento confronto con il mio team - abbiamo finalmente aperto i nostri percorsi online.

Si tratta di un progetto a cui tengo molto, con la serietà e la professionalità di sempre, ci distingueremo nel panorama della gestione medico/nutrizionale del paziente.

Che sia per motivi estetici o di salute.

📩 Per scoprire come funziona il percorso, le modalità e come iniziare scrivimi un messaggio privato!

Sono pronto a rispondere a tutte le vostre domande.

08/05/2026

Il bruciore di stomaco non è un problema di troppo acido. Quasi sempre è il contrario.

L'ipocloridria — stomaco con troppo poco acido — produce gli stessi sintomi della gastrite iperattiva: reflusso, bruciore, senso di pesantezza.

Gli antiacidi coprono il sintomo abbassando ulteriormente la produzione di acido cloridrico, peggiorando la digestione delle proteine, riducendo l'assorbimento di vitamina B12, ferro e magnesio e alterando il microbiota intestinale. Presi cronicamente, creano dipendenza funzionale — lo stomaco smette di regolarsi da solo.

Prima di prendere un antiacido, vale la pena capire cosa sta succedendo davvero.

Il bruciore dopo i pasti può dipendere dall'ordine in cui mangi, dalla velocità, dalla composizione del pasto, dallo stress cronico o da una disbiosi intestinale — tutti fattori che un farmaco sintomatico non tocca.

Coprire il fumo senza spegnere il fuoco non è una soluzione. È un rinvio.
Scrivimi "MITO" in DM per iniziare.

04/05/2026

I grassi non fanno male.

I grassi sbagliati sì.
E per decenni abbiamo confuso le due cose.

L'olio extravergine di oliva protegge le arterie con acido oleico e polifenoli antiossidanti.
L'avocado porta grassi monoinsaturi cardioprotettivi e potassio — uno dei minerali più carenti nella dieta moderna.
Il salmone selvaggio e il pesce azzurro sono le fonti più ricche di EPA e DHA, gli omega-3 che spengono l'infiammazione cellulare e proteggono il cervello dall'invecchiamento.
Le uova di galline allevate a terra — tuorlo incluso, senza paura — concentrano colina, vitamina D e grassi di qualità superiore rispetto a quelle di allevamento intensivo.

Questi cinque alimenti non alzano il colesterolo cattivo.
Riducono quello ossidato — l'unico che conta davvero per la salute cardiovascolare.

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25/04/2026

Vuoi perdere 5 chili di grasso vero?

Non serve la dieta del momento. Servono queste 5 regole.

Riduci a un terzo le porzioni di pane, pasta, riso, patate, legumi e frutta: abbassi il carico glicemico, attivi il metabolismo dei grassi di deposito e dici addio alla cellulite.

Mantieni le proteine quotidiane — carne, pesce, uova: alimenti il metabolismo, preservi la massa muscolare e bruci più grassi.

Elimina latte e derivati: infiammano, gonfiano e rallentano il dimagrimento.

Mangia ortaggi di stagione in abbondanza: fibre, vitamine e minerali senza impatto glicemico.

Poco condimento di qualità e molta idratazione: riduci i grassi aggiunti e favorisci il drenaggio linfatico.

Cinque aggiustamenti — nessuna fame, nessuna privazione totale.

Le taglie scendono perché il corpo riceve i segnali giusti, non perché soffre.

Cinque regole, non cinquanta.
Il corpo risponde quando lo ascolti nel modo giusto.

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23/04/2026

"In keto non puoi mangiare niente." Risposta: puoi anche fare la pizza.

La dieta chetogenica moderna non è quella da ospedale degli anni '80. Con le farine a basso indice glicemico — mandorle, cocco, lupino — si preparano pasta, dolci e pizza. L'aperitivo? Vino secco, olive, parmigiano: perfettamente compatibile. E il dimagrimento avviene attraverso l'attivazione del metabolismo dei trigliceridi di deposito — un meccanismo preciso e misurabile, non un effetto placebo.

Chi l'ha vissuta come una dieta punitiva probabilmente non aveva le sostituzioni giuste o un piano costruito su misura. La differenza tra soffrire la keto e viverla bene è quasi sempre lì.

La keto non è una gabbia. È un nuovo modo di cucinare, mangiare e stare bene — che include anche il piacere.

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21/04/2026

Le diete ti hanno sempre deluso. E se il problema non fossi tu?
La maggior parte degli approcci alimentari fallisce perché ignorano la biochimica individuale. Il metabolismo, la risposta insulinica, il microbiota intestinale — sono unici per ogni persona. Un piano generico non può funzionare su un organismo specifico.
Eppure continuiamo a cercare la dieta giusta invece di capire come funziona il nostro corpo. E ogni volta che falliamo, la colpa la prendiamo noi — non il metodo.
Il cambiamento vero parte da un protocollo costruito su di te, non da una lista di cibi vietati.
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18/04/2026

"Saltare i pasti fa male." L'ha detto chi non sa cosa succede davvero al tuo corpo quando smetti di mangiare.

Il digiuno intermittente migliora la sensibilità insulinica, abbassa la glicemia a digiuno e riduce i marcatori infiammatori. Oltre le 16-18 ore si attiva l'autofagia — il processo con cui le cellule degradano e riciclano i componenti danneggiati. L'efficienza immunitaria aumenta perché il sistema immunitario non è impegnato nella digestione. Il fegato e l'intestino riposano. Il sonno migliora, non peggiora.

L'idea che "non mangiare indebolisce" confonde il digiuno con la malnutrizione. Il digiuno controllato è un segnale ormonale preciso che attiva la riparazione cellulare. È una pratica che il corpo umano conosce da sempre — il problema è che non gliela lasciamo fare quasi mai.

Il tuo corpo sa digiunare. Da millenni. Forse è ora di ricordarglielo.

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07/10/2025

Buongiorno a tutti i !
Da oggi ci incontreremo per le consuete dirette del martedì sempre alle 19.30 ma sul mio profilo personale, https://www.facebook.com/riccardoferreroleone/
Domande e risposte in diretta su dieta chetogenica e dintorni!
Vi aspetto!!

Indirizzo

Via Montagne Rocciose 60
Roma
00144

Sito Web

http://www.leonelifestyle.com/

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